علاج فتق

مجلس محاكاة Evminova لأداء التمارين

من بين العديد من الأنواع المعقدة والثابتة من أجهزة المحاكاة ، والتي نراها بوفرة في صالات الألعاب الرياضية ، هناك نوع يبدو غير واضح وبسيط للغاية. ولكن هذا البساطة هو الذي يأسر. إنه يتعلق بلوحة Evminov. الاسم المختص الكامل لهذا المحاكي - بروفيل Evminova.

بروفيل Evminov ووظائفه العالمية

لقد وضع اسم هذا الجهاز للعمود الفقري غرضه الرئيسي: الوقاية.

بمساعدة تمارين بسيطة يتم إجراؤها على هذه اللوحة ، من الممكن منع حدوث تغييرات من النوع التنكسى الضمور في العمود الفقري:

يستخدم عامل وقائي Evminova أيضا لعلاج هذا النوع من الأمراض. :

  • اعتلال القرص بين الفقرات (نتوءات ، فتق)
  • خلل التنسج المشترك (مع تشوهات scoliotic)
  • ضعف العضلات (ضمور بعض العضلات والإرهاق لدى الآخرين)

تطبيق محاكاة ولغرض إعادة التأهيل والترميم:

  • بعد فترة حادة من المرض
  • بعد جراحة العمود الفقري

يمكن أن يكون استخدام عامل وقائي Evminov لأغراض علاجية دون التحقق من التشخيص ضارًا وليس مفيدًا. قبل البدء في ممارسة التمارين ، تأكد من زيارة طبيب العمود الفقري.

هذا هو ، إذا كنت التهاب الجذر (ألم في الجزء الخلفي من سبب غير مفهوم) ، ثم لا تتسرع في الصعود إلى المجلس ، ولكن انتقل إلى المتخصصين أولاً.

موانع لاستخدام الوقاية

من المستحيل التدرب على جهاز المحاكاة ، إذا كان متاحًا:

  • إصابة الحبل الشوكي
  • التهاب العظم والنقي
  • السل العظام
  • تكوينات الأورام في العمود الفقري
  • اضطرابات القلب والأوعية الدموية الخطيرة
  • تمدد الأوعية الدموية للقلب والشريان الأورطي
  • هشاشة العظام
  • تفاقم الأمراض المزمنة
  • الاضطرابات العقلية

لماذا أحب مجلس Evminova

فيديو: مراجعات المرضى حول لوحة إيفمينوف:

فاز Simulator Evminova بجدارة بالموافقة على العديد من التقييمات من الناس للأسباب التالية:

  1. إنها بسيطة التصميم (حتى يمكنك جعلها بنفسك)
  2. لديها سعر منخفض نسبيا.
  3. إنه الأكثر أمانًا لجميع أنواع أجهزة المحاكاة ، والتي يشبه بعضها منشآت تدريب رواد الفضاء ، وليس لعلاج المرضى
  4. تم تجهيز Profilator حلقة Glissonالذي يتيح لك استخدامه لاستخراج عنق الرحم وعلاج هشاشة العظام والفتق عنق الرحم

تحذير! بدون التشخيص من قبل أخصائي تقويم العظام ، من المستحيل اتخاذ قرار مستقل بشأن الجر الرقبة باستخدام حلقة Glisson!

يجمع Profilaktor في Evminov بين جميع الاحتمالات التي يتم توفيرها بشكل فردي عن طريق العلاج الطبيعي والتمدد.

لذلك ، فإن استخدام Evminov المانع يسمح

  1. استعادة استقرار الجهاز العضلي - الرباط (القضاء على عدم التماثل العضلي)
  2. تنفيذ تغيير موضع المفصل (تعيين المفاصل النازحين أثناء الجنف)
  3. بمساعدة طرق الجر (العادم) لزيادة المسافة بين الفقرات

كيف هو غطاء محرك السيارة على محاكاة

بفضل خصائص الجر ، يمكن استخدام جهاز المحاكاة بنجاح لعادم المنزل. حتى التواجد على السبورة لمدة 20 إلى 30 دقيقة خلال الفترة الحادة من المرض يمكن أن يقلل أو حتى يزيل الألم.

غطاء محرك السيارة يحدث بسبب العوامل التالية:

  • تثبيت جهاز المحاكاة بزاوية قابلة للتعديل ، بدءًا من زاوية صغيرة وزيادة تدريجياً
  • تمارين تمدد منخفضة السعة ، تليها زيادة في الامتداد
  • متساوي القياس (ثابت) تمارين
  • هزاز على السبورة (مصنوع من مادة مرنة خاصة)

سيوضح الفيديو أدناه بمزيد من التفاصيل:

  • حول ما يشكل Profilactor Evminova
  • حول مبدأ عملها
  • إظهار أبسط التمارين

فيديو: كيف يعمل بروفيلكتور إيفمينوف

كيف يتم إعادة التأهيل على المانع Evminova

تنقسم التمارين إلى ثلاث فئات حسب فترة المرض.:

وفقًا للفترة ، يتم اختيار نظام التمرين.:

يتم تنفيذ التمارين على المانع في مجموعات مختلفة من المواقف والاتجاهات.:

  • على الظهر والمعدة
  • رئيس صعودا وهبوطا

زاوية تركيب اللوحة

  • 8 ̊ - 90 ̊
  • زاوية سلبية:
    من 90 إلى -25 ̊

يسمح تثبيت اللوحة بزاوية سلبية باستخدامها

  • تمارين في موقف "الشنق"
  • تنفيذ غطاء محرك السيارة باستخدام حلقة Glisson

المواد والمعدات من Evminov محاكاة

  1. اللوحة مصنوعة من الخشب الطبيعي والصنوبر
  2. بالإضافة إلى حلقة Glisson ، تشتمل مجموعة الصيانة على: 8 مقابض (4 كبيرة و 4 صغيرة) ، سجادة ، مقياس نمو ، كابل ضبط
  3. تم تزويد البروفيلوركتور نفسه بعربة متحركة ، يمكن تثبيتها وثباتها على لوحة اللوحة ، مع ضبط ارتفاع المريض

تركيب المانع

أوصى مجلس Evminova لتركيب على الحائط ، أو فوق الباب.

يتم إجراء التثبيت بمساعدة كبل ضبط ، يتم تثبيته في أحد الطرفين بواسطة خطاف مثبت مسبقًا في مقبس الحائط.

يجب أن يكون الحامل آمنًا ويتحمل وزن الجسم جنبًا إلى جنب مع جهاز محاكاة.

تم تجهيز الطرف الآخر من الكابل بخطاف ، حيث يتم ضبط ارتفاع اللوحة.

فيديو: تثبيت جهاز محاكاة في المنزل

تمارين علاجية على مستوصف إيفمينوف

وضع لطيف

يجب أن يكون وضع التمرين خفيف الوزن أو متساوي القياس.

تم ضبط اللوحة على منحدر خفيف.

تمرين لاسترخاء عضلات iliopsoas:

  • نحن نسحب الجوارب على أنفسنا ، ونخفض أقدامنا وننشرها
  • بالتناوب ، ثني الساقين في مفصل الركبة ، بينما القدم - على اللوحة أو على الأرض
  • اولا اسفل ركبة واحدة على الصدر ثم الركبتين
  • يوضع ركبتيه على الجانب ، ثم يعود إلى وضع البداية

  • نجهد عضلات البطن ، ويتم الضغط على أسفل الظهر على السبورة
  • دون تمزيق أسفل الظهر من سطح المستوصف ، في نفس الوقت نحاول الانحناء في منطقة أسفل الظهر

يتم الجمع بين التمارين مع الزفير..

فوائد إضافية لهذه التمارين:

انهم تطبيع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

فترة الانتعاش

في فترة الاسترداد ، تكون التمارين أكثر ديناميكية.

يمكن زيادة زاوية اللوحة.

  • رفع الساق مستقيمة مع الانتظار
  • التواء مع الساقين عازمة على الركبتين إلى اليسار واليمين
  • شد الركبتين على الوجه ، إلخ.

في النهاية يمكنك الاتصال مجاور للفقار (استقامة العضلات):

  1. في وضع "الرأس لأسفل" ، مستلقٍ على السبورة مع ظهرك ، الراسخ على العارضة في جهاز المحاكاة ، ارفع الجزء العلوي من الجسم (ترتبط الأيدي في الجزء الخلفي من الرأس)
  2. ملقاة على المعدة ، ترفع بالتناوب حتى الساقين تقويمها

من المهم للغاية منع حدوث زيادة في مرض قعص الفقرات القطنية ، لذلك من الأفضل القيام بهذا التمرين بحيث تكون منطقة أسفل الظهر أعلى الصدر: أي يجب أن يتم توجيه الجذع رأسًا على عقب.

يمكن إجراء التمارين الديناميكية في نهاية فترة الاسترداد على لوحة متأرجحة.

وضع التدريب

في فترة التدريب ، تكون التمارين معقدة وديناميكية.

تم تثبيت اللوحة عند ميل من 60 إلى 80

في صالة الألعاب الرياضية وأضاف المزيد من تقنيات الطاقة.

فيديو: مجموعة من التمارين للعمود الفقري على لوحة إيفمينوف

بالإضافة إلى الخصائص الوقائية والعلاجية وإعادة التأهيل ، يمكن استخدام الوقاية لأغراض إضافية.:

  • لزيادة النمو
  • للاسترخاء العضلات بعد زيادة الضغط

جهاز محاكاة Evminov مغرم جدًا بالرياضيين: إنه لأمر جيد جدًا الاسترخاء عليه بعد التدريبات الشاقة والمسابقات.

كيفية القيام بذلك وكيفية الحصول على اللوحة و "الخروج" منه ، هذا هو الفيديو التالي:

فيديو: تمارين للاسترخاء والشفاء

عالمية العلاج الطبيعي وفقا ل Evminov

تهدف تقنية Evminov إلى تسهيل العمل في وضع أفقي. لا تحتوي أقراص الفقرية على إمدادات دم مستقلة. يحدث الإمداد بالمواد الغذائية من خلال الفقرات التي تقع في مكان قريب. عند حدوث تشوهات في المفاصل ، يتم ملاحظة ضغط الأقراص ووقف تدفق الدم. لاستعادته تحتاج إلى تمديد مساحة الفقرية. على خلفية التغيرات المرضية يحدث هشاشة العظام.

التدريب على لوحة العلاج أثناء التدريبات اليومية يعزز تدفق المواد الغذائية والماء إلى أنسجة الغضاريف. بسبب هذا زيادة معلمات العمود الفقري. من السهل التحقق من النتائج عن طريق قياس ارتفاع الجسم قبل وبعد الفصل.

العامل الوقائي في إيفمينوف يتسبب في آلية الشفاء الذاتي للهياكل الشوكية ويعالج مختلف الأمراض بظهره. يعتمد مبدأ التشغيل على الجهاز على أداء العضلات الضعيفة العميقة. التدريب على هذه المعدات يسمح لك بالحفاظ على صحة العمود الفقري ، لحمايته من الإصابة. التمارين:

  • إنشاء مشد العضلات
  • تحسين عمليات التمثيل الغذائي
  • استعادة الهيكل الطبيعي لأقراص الفقرية ،
  • تخفيف الألم وتطبيع الأعصاب من الأعضاء الداخلية.

يوصف مجلس Evminov للفتق الفقرية ، وكذلك:

  • متلازمة الألم في الظهر ،
  • مراحل مختلفة من هشاشة العظام ،
  • تفاقم التهاب الجذور المزمن ،
  • التهاب الفقار اللاصق
  • الجنف،
  • حداب،
  • الألم العصبي الوربي ،
  • إزاحة القرص
  • الانزعاج في منطقة أسفل الظهر.

ميزة الوقاية هي أنه يمكن تثبيته في المنزل ، وليس فقط في مراكز إعادة التأهيل.

كيف الجهاز ونتائج الصالة الرياضية

بروفيل Evminova هو عبارة عن بناء على شكل لوحة عريضة مع التركيز والعارضة. من الممكن ضبط زاوية الميل. يستخدم جهاز المحاكاة لتقوية الإطار العضلي للظهر. يعالج الجهاز بفعالية هشاشة العظام والجنف وأمراض العمود الفقري.

يعتمد مجمع التمارين التي يتم استخدامها على اللوحة على أداء الحركات بسعة صغيرة ، بزاوية 20 درجة على الأرض. يتيح لك هذا الموضع تفريغ عضلات الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة حجم المساحات بين الفقرات التي توجد فيها الأقراص.

يتم اختيار التمارين لكل مريض على حدة ، بعد التشاور مع أخصائي.

في مستوصف Evminova ، يمكنك ممارسة الجمباز مع الحد الأدنى من تطبيق القوة. الثقافة البدنية لا تلحق الضرر بالفقرات ولا تفرط في العضلات. هناك تمارين يمكن أن تكون ضارة. يجب أن يحذرك أخصائي العلاج الطبيعي عنهم.

تم تصميم فصول السبورة في مراكز إعادة التأهيل للمرضى الذين تم تجميعهم معًا. هذا ضروري لتحديد المستوى المناسب من الأحمال. عند القيام بالتمارين ، ينبغي للمرء أن يلتزم بنظام حركي لطيف ، وممارسة اثنين من مجمعات الجمباز ، والتي يوصي بها الطبيب. يجب أن يستمر التدريب لمدة أقصاها نصف ساعة. يمكنك القيام من 3 إلى 6 التكرار في اليوم الواحد. أداء جميع التلاعب يجب أن تكون سلسة وبطيئة. يتم تعيين مسار الجمباز لمدة 2-12 شهرا. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية العمل مع الجهاز ، هناك تعليمات خاصة للوحة. إنه يُظهر الأحمال المسموح بها ، التمارين المناسبة والاحتياطات.

ستكون نتائج العمل في مستوصف إيفمينوف ملحوظة بعد 2-3 جلسات. تمارين الظهر لتخفيف الألم ، والقضاء على تشنجات العضلات ، وتوزيع بالتساوي الحمل على الأقراص بين الفقرات. هذه الجمباز يقوي الأربطة والعضلات ، ويدرب العمود الفقري حتى يتمكن من تحمل الأحمال التي تمارس على الجسم يوميًا. هناك حاجة أيضًا إلى تمارين للحفاظ على العمود الفقري. هذا يبطئ عملية الشيخوخة في المفاصل.

بعد التمارين المنهجية على السبورة ، سيتلقى المريض:

  • الموقف الصحي
  • الشكل المناسب
  • لا ألم الظهر
  • الأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية.

بعد التمرينات على السبورة هي التعب والتوتر الذي يتراكم طوال اليوم. لتحقيق نتيجة إيجابية ، عليك أن تفعل 15-20 دقيقة في اليوم.

متى لا يمكن استخدام الجهاز؟

هناك حالات يكون فيها استخدام أحمال الطاقة على لوحة Evminov محظورًا. هو بطلان هذه التمارين في السكتة الدماغية النزفية ، والانتهاكات الجسيمة في أداء الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي المركزي ، والتصلب المتعدد ، وترنح. لا يُسمح بمجمع العلاج بالتمرينات وفقًا لطريقة Evminov إذا كان المريض يعاني من أمراض جسدية ومعدية حادة وسرطان وانسداد رئوي وقصور رئوي.

هناك موانع أخرى للممارسة. لا يمكن ممارسة الجمباز باستخدام:

  • الكسور الفقرية (إذا لم تمر 4 أشهر منذ الإصابة) ،
  • إصابات الرأس مفتوحة ومغلقة ،
  • مرض الزهايمر ، الشلل الرعاش ،
  • علم الأورام،
  • الاضطرابات النفسية (العصاب ، انفصام الشخصية) ،
  • الفتق السري والأربي والدماغي
  • نوبات الصرع ،
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم
  • الكحول وغيرها من التسمم ،
  • الحمل.

أيضا ، من المستحيل العمل على مانع Evminov في الوهن العضلي ، احتشاء عضلة القلب ، الاضطرابات الحادة في الدورة الدموية الدماغية.

إذا كنت تمارس على هذا المحاكاة ، يمكنك تحسين حالة ظهرك ، والقضاء على الألم وتشديد العضلات.

العلاج الوقائي Evminova - الوقاية أو العلاج؟

وضعت جميع البرامج على أساس طريقة Evminov ،
مقسمة إلى 4 مجموعات رئيسية

1. برامج العلاج - مخصص لعلاج أمراض العمود الفقري المختلفة ، مثل الجنف ، تنخر العظم ، فتق القرص ، البروز ، انقسام الفقار وغيره. دروس في البرامج الطبية في مركز إيفمينوف للوقاية من التخفيف من حدة التفاقم الذي يتميز بالألم ، واستعادة وظيفة العمود الفقري بعد الإصابات والتدخلات الجراحية.

  • لتخفيف التفاقم والمتلازمات
  • مع هشاشة العظام من العمود الفقري العنقي والصدر والقطني
  • أثناء نتوءات القرص الفقرية
  • مع أقراص الفقري الفقري
  • مع عدم الاستقرار
  • مع الجنف
  • في انتهاك الموقف

تتكون برامج العلاج من تمارين مصممة خصيصًا للعمود الفقري ، والتي تُستخدم في تخلخل العظم ، الجنف بدرجات مختلفة ، واضطرابات الموقف ، وأقراص الفقرية الفقرية ، والتهاب الفقار اللاصق ، Scheuermann-Mau ، والفقرات الفقاعية وأمراض أخرى. يتم اختيار المجمع الطبي بشكل فردي من قبل اختصاصي أمراض الدماغ ، بناءً على تشخيص المريض وعمره وحالته. كما تحدد: الحمل الأولي ، وزاوية ميل العلاج الوقائي ، وجرعة التمارين ، وتعدد وسرعة تنفيذها ، وكذلك مدة الدورة.

تتراوح مدة برامج العلاج من 2 إلى 12 شهرًا ، اعتمادًا على مدى تعقيد المرض. مدة درس واحد من 5 إلى 15 دقيقة ، إجمالي عدد الفصول 3-4 مرات في اليوم.

تتم المعالجة وفقًا لطريقة Evminova على عدة مراحل ، حيث يتم تعديل البرنامج باستمرار بواسطة اختصاصي الفقريات.

تحذير!

  • قبل البدء في أي فصول في العلاج الوقائي للأغراض الطبية ، تأكد من زيارة استشارة طبيب فقري في مركز إيفمينوف والحصول على درس مع مدرب العلاج التمرين.
  • لا تحيد عن التوصيات المنهجية للطبيب ، إذا كنت منخرطًا في أحد برامج العلاج.
  • لا تستخدم مجمعات التمرينات الموصوفة لأشخاص آخرين لعلاج مرضك ، حتى لو كان لديك نفس التشخيص. كل شخص لديه مشاكله الخاصة هو فريد من نوعه! والقيام لغرض شخص آخر ، يمكنك أن تضر بصحتك!

2. البرامج الصحية . الغرض الرئيسي منه هو الوقاية من الأمراض الشوكية. تم تصميم برامج العافية لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. سوف يساعدون في حل مشكلة قلة النشاط البدني لأولئك الذين يضطرون لقضاء الكثير من الوقت في الجلوس على الطاولة ، على الكمبيوتر ، على عجلة القيادة ، وبالتالي تدمير عمودهم الفقري.بالنسبة لأولئك الذين لديهم وظيفة مرتبطة بالنشاط البدني الكبير وغير المتكافئ ، ستساعد الدروس في البرامج الصحية على تقوية عضلات الظهر وتزويد العمود الفقري بحماية موثوقة. أيضًا ، ستكون هذه البرامج مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحمل الزائد العصبي والإجهاد.

تم تصميم برنامج "ثقافة العمود الفقري" للاستخدام اليومي من أجل الوقاية من أمراض العمود الفقري. هذا البرنامج يعلم القواعد الأساسية لرعاية الهيكل الداعم الرئيسي لجسمنا ، للحفاظ على حالته الصحية والوظيفية. تم تصميم هذا البرنامج للأطفال والكبار الذين ليس لديهم أمراض في العمود الفقري.

إذا كنت ترغب دائمًا في الحفاظ على صحتك ولم تشعر أبدًا بعدم الراحة أو الألم في العمود الفقري ، فأنت تحتاج فقط إلى تخصيص 10 إلى 20 دقيقة يوميًا للتمرين على Evminov Prophylactic.

مجموعتين من التمارين البدنية بالتناوب مع بعضها البعض. يتم تنفيذ التمارين على Evminov Prophylactic.

وضع المحرك: تجنيب التدريب.

مدة الدروس: 10-20 دقيقة.

تواتر الفصول: 1-2 مرات في اليوم.

وتيرة وطبيعة التمرين: بطيئة.

مدة الدورة: يوميا.

تعمل الفصول وفقًا لطريقة Evminov على تكثيف عمليات التمثيل الغذائي في أقراص الفقرية ، مما يضمن توازنها الغذائي وتوازن الماء في نواة اللب. يؤثر تفريغ العمود الفقري نتيجة الجر (الامتداد) على Evminov Prophylactor مع الحمل العضلي بشكل إيجابي على تكوين مشد العضلات والشكل الجميل ، ويساهم في الحفاظ على النمو الطبيعي للشخص في نفس المستوى طوال الحياة.

يمكن أيضًا استخدام برنامج "ثقافة العمود الفقري" في أشكال ومراحل مختلفة من هشاشة العظام في العمود الفقري ، وتثبيت مرض الورم.

3. البرامج الرياضية. فصول البرامج الرياضية في مركز Evminova Prophylactic Center قادرة تمامًا على استبدال الفصول في صالة الألعاب الرياضية. تمارين القوة المختارة خصيصا تسمح لك بتكوين مشد عضلي بشكل فعال ، وتطوير القدرة على التحمل. هناك أيضًا مجموعة من التمارين لتطوير المرونة وحركة المفاصل. تعد البرامج الرياضية على طريقة إيفمينوف في مركز إيفمينوف الوقائي مثالية لأولئك الذين يرغبون في الحصول على صالة رياضية في المنزل.

كل رياضة تحمل قسمًا معينًا من الجهاز العضلي الهيكلي ، مما يؤدي غالبًا إلى إصابات وإصابات في هذا القسم. مع مرور الوقت ، قد يحدث الألم. يتم اختيار مجمعات التدريبات وفقًا لمنهجية Evminov في إطار هذا البرنامج مع مراعاة حالة العمود الفقري للرياضي ، وجود الإصابات والإصابات وتهدف إلى القضاء عليها.

يتكون برنامج "القوة والتحمل" من مجمعات تدريب خاصة تم تطويرها خصيصًا ، والتي تسمح لك بتكوين مشد عضلي بشكل فعال ، وتطوير قوة وتحمل على خلفية تفريغ (تمديد) العمود الفقري. تتم التمارين على جهاز محاكاة العظام - Evminov Prophylactic Device.

عدة مجموعات من التمارين البدنية ، بالتناوب مع بعضها البعض.

وضع المحرك: التدريب.

سرعة وطبيعة التدريبات: متوسطة وديناميكية مع تضمين تمارين ثابتة.

مدة الدروس: 40-60 دقيقة.

تواتر الفصول: 3 - 4 مرات في الأسبوع.

الجرعة: 6-8 مرات على 4-8 تقترب من فاصل من 1.5-2 دقيقة ، فمن الممكن أن يبلغ وزنها من 2 إلى 16 كجم والجهد لمدة تصل إلى 6 ثوان.

مدة الدورة: 2-3 أشهر.

4. البرامج الخاصة. هذه سلسلة من البرامج المصممة لحل مشكلات محددة.

  • تصحيح الشكل
  • زيادة في الطول
  • للأمهات المستقبل
  • مكتب
  • بالنسبة لأولئك الذين يقودون
  • ضد الإجهاد

يعتمد برنامج "تصحيح الرقم" على الأداء المنهجي لمجموعة خاصة من التمارين على Evminov Prophylactic ، إلى جانب التدليك ، والعلاج الغذائي ، وتطهير الجسم. وهي مصممة لأولئك الذين يهدفون إلى تشكيل شخصية جميلة ، وتصحيح وضعهم ، وفقدان الوزن ، والتخلص من السيلوليت ، وعضلات لهجة وإعطاء مرونة الجلد ومرونة.

كل هذا ممكن بسبب حقيقة أن التمارين التي تتم على خلفية الجر الفقري تساهم في استعادة التعصيب الطبيعي للأعضاء الداخلية من خلال استعادة هياكل العمود الفقري ، وتحسين تدفق الدم والتمثيل الغذائي.

يستخدم برنامج "ضد الإجهاد" لتخفيف التعب الجسدي والعقلي ، الزائد. يوصى به للأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في وضعية الجلوس ، وعلى العكس من ذلك ، الذين يعانون من مجهود بدني مستمر على الجسم ، ولكل من يعاني من الإجهاد والإرهاق.

يتيح لك مجمع التدريبات وفقًا لبرنامج "Antistress" استرخاء عضلاتك وتحسين الدورة الدموية وتقوية عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى استرخاء سريع للجهاز العصبي والراحة والاستجمام.

يمكن لهذا البرنامج أن يحل محل الجمباز الإنتاجي بشكل فعال لأولئك الذين يعملون في المكتب ، في العمل ، في قطاع الخدمات. سوف يساعد الأمهات الشابات وربات البيوت على الحصول على قسط من الراحة من الواجب المنزلي الروتيني ، إلى كبار السن - للحفاظ على الحيوية.

برنامج "القيادة" تتوخى طرق Evminov مجموعات من التمارين على جهاز Evminov Prophylactic Device لتخفيف التشنجات العضلية الناتجة عن الرحلات الطويلة ، وكذلك للوقاية من فتق الفقرات الفقرية والنتوءات أو علاجها. تهدف التدريبات في إطار هذا البرنامج إلى الاسترخاء والتدريب اللاحق لجميع مجموعات العضلات المشاركة في قيادة السيارة. تقوم الفصول الدراسية على الوقاية ، من بين أشياء أخرى ، بتأسيس الدورة الدموية في أعضاء الحوض ، وهو نوع من الوقاية من التهاب البروستاتا (وهو مرض آخر مثير للسائقين) ، وكذلك له تأثير مفيد على الفعالية.

السائقون المحترفون يشاركون في رحلات طويلة عبر مسافات طويلة ، فمن المستحسن أن يأخذوا Profiler معك على الطريق والمشاركة أثناء التوقف. يُنصح جميع السائقين ، دون استثناء ، بممارسة قيادة البرنامج قبل وبعد كل رحلة.

العمل المكتبي هو عمل مستقر بشكل أساسي ، والذي يمارس عبئًا قويًا ومدمراً في بعض الأحيان على العمود الفقري.

عند الجلوس على الكمبيوتر ، يمكن أن يكون هناك ألم في المنطقة الصدرية. هذا بسبب الموقع غير الصحيح لجهاز الكمبيوتر أثناء التشغيل والجهد الزائد للعضلات أثناء الكتابة أو القراءة. بسبب الموقف الرتيب ، العضلات في توتر مستمر ، مما يؤدي إلى التشنجات.

هناك مشكلة أخرى في العمل المكتبي تتمثل في تمدد وإضعاف عضلات أسفل الظهر ومؤخر الفخذ والأرداف بسبب نمط الحياة المستقرة. هذا يؤدي إلى حقيقة أن أي مجهود بدني (نقل الوزن ، حركة الأثاث ، إلخ. الواجب المنزلي) يمكن أن يؤدي إلى تشكيل نتوءات وفتق في العمود الفقري القطني.

في إطار برنامج "Office" تمرينات تم تعيينها على Evminov Prophylactic مع حلقة Glisson. تهدف التمارين من ناحية إلى تخفيف وتخفيف تشنج عضلات الظهر والرقبة. من ناحية أخرى ، للتعويض عن قلة النشاط البدني والحفاظ على العمود الفقري في حالة وظيفية طبيعية.

تقنية Evminova - مبادئ ومعدات العلاج

تعتمد منهجية Evminov على تطوير عضلات الظهر القصيرة الموجودة تحت العضلات السطحية. للعلاج وفقًا لهذه الطريقة ، يتم استخدام جهاز خاص يسمى Evminov profilactor. مع مساعدة من هذا الجهاز يتم تنفيذ تمتد على العمود الفقري وتدريب عضلات الظهر القصيرة. نتيجة لجلسات مدتها 15-20 دقيقة على جهاز المحاكاة:

  • يقوي الجهاز العضلي ،
  • يتم تطبيع بنية أقراص الفقرية ،
  • تعصيب الأعضاء الداخلية يعود إلى طبيعته
  • الألم ينخفض ​​ويختفي.

العلاج بالليزر مع استخدام Evminova الاتقائي يجمع بين العناصر:

  • علاج الجر ،
  • العلاج الطبيعي ،
  • الجمباز الوضعي ،
  • الاسترخاء بعد القياس.

تساعد مجموعة من التدريبات على الوقاية على تفريغ العمود الفقري وتقليل الضغط داخل الجسد وتقوية عضلات الظهر العميقة وتخفيف الألم.

في أي أمراض يُشار إلى طريقة إفمينوف وموانع استعمالها؟

يشار إلى طريقة Evminov التي تستخدم نفس الاسم الوقائي في حالة وجود المشاكل والأمراض التالية:

  • انتهاكات الموقف ،
  • اعتلال،
  • فتق الفقرية ،
  • التهاب الفقار اللاصق
  • الألم العصبي الوربي ،
  • آلام الظهر ، الخ

اللجوء إلى طريقة Evminov أمر مستحيل في وجود المشاكل التالية:

  • الأورام الخبيثة مع الانبثاث في العمود الفقري ،
  • اضطرابات ضربات القلب
  • تمدد الأوعية الدموية الأبهري والقلب
  • تمزق الحبل الشوكي (كامل أو جزئي)
  • السل أو التهاب العظم والنقي القيحي في الأجسام الفقارية ،
  • ارتفاع ضغط الدم أو هشاشة العظام الصف 3 ،
  • ثمل
  • نوبات قلبية
  • الحمل،
  • اضطرابات الدورة الدموية في الدماغ ،
  • الوهن العضلي الوبيل
  • ارتفاع ضغط الدم الشرياني
  • ثمل
  • درجة حرارة الجسم فوق 37.5 درجة.

في أي حال ، قبل البدء في الفصول باستخدام طريقة Evminov ، من الضروري استشارة الطبيب - سيشير إلى موانع الاستعمال المحتملة.

فعالية تقنية Evminova في الشفاء

تجدر الإشارة إلى أنه يتم اختيار مسار الفصول الدراسية وتعديلها من قبل المتخصصين في مراكز Evminov. استنادًا إلى حالة المريض ، يتم تحديد زاوية التثبيت للوقاية والتمارين ، والتي سوف يتعين القيام بها بانتظام.

تتضمن طريقة Evminov ثلاث مراحل:

  1. مرحلة الانتعاش - التخلص من التشنجات العضلية ، والقضاء على الألم ، وتحسين تغذية أقراص الفقرية.
  2. مرحلة التقوية - تدريب العضلات والأربطة التي تدعم العمود الفقري.
  3. مرحلة الدعم - الصيانة المستمرة للحالة الطبيعية للعمود الفقري.

أيضا ، يمكن استخدام جهاز Evminov خاص للوقاية من أمراض الظهر والتخفيف من حدة التوتر بعد يوم صعب. خلال نمط الحياة المتداول في الغالب ، لا يضر هذا العلاج الوقائي.

توصيات وموانع

مؤشرات لاستخدام لوحات Evminova هي:

  • أمراض العمود الفقري ، مثل هشاشة العظام والفتق بين الفقرات ، عرق النسا ،
  • الأشكال الأولية للجنف وعيوب مختلفة في الموقف ،
  • تصحيح العيوب الواضحة في الشكل ،
  • تخفيض الوزن
  • إزالة الألم في الظهر والتعب في منطقة أسفل الظهر ،
  • خلق نظام العضلات ،
  • زيادة في الطول في أي عمر.

بالإضافة إلى مؤشرات الاستخدام ، هناك عدد من موانع الاستعمال للفئات في مستوصف Evminov. من بينها:

  • السكتة الدماغية النزفية ،
  • الشلل،
  • تخفيضات عميقة على الجسم
  • التهاب الدماغ،
  • السل،
  • التهاب المرارة،
  • حصى الكلى
  • انفصال الشبكية ،
  • تمدد الأوعية الدموية
  • مرض الزهايمر وشلل الرعاش
  • السرطان والانبثاث ،
  • هشاشة العظام الحادة ،
  • انفصام الشخصية وغيرها من الأمراض العقلية
  • الفتق السري والإربي ،
  • الصرع.

موانع من النوع المؤقت هي زيادة في درجة حرارة الجسم ، والتسمم ، والحمل ، والرضاعة ، وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك تفاقم الأمراض المزمنة. من بين موانع الاستخدام تجدر الإشارة إلى السكتة الدماغية التي وقعت قبل أقل من 12 شهرا.

بعد التعامل مع المؤشرات وموانع استخدام لوحة Evminov ، يمكنك المتابعة بأمان إلى الفصول الدراسية. من المريح للغاية أنه يمكنك استخدام المستوصف بعد استشارة الطبيب حتى في المنزل.

فصول في المستوصف

قبل بدء التمارين ، تحقق باستمرار مما إذا كانت اللوحة مثبتة بشكل آمن. احذر أن البروفيلتور لا يفرك الجدار. من أجل تجنب الإصابات قبل الفصل الدراسي ، يجب أن تتعلم كيفية الجلوس على السبورة والاستيقاظ منها. في عملية العلاج الطبي ، التزم بالقواعد التالية:

  1. يتم تنفيذ جميع التمارين في المستوصف بدقة في موقف ضعيف.
  2. يجب أن تلتصق اللوحة بإحكام في العمود الفقري ، ولكن في نفس الوقت يجب ألا يسبب وضعك عدم الراحة والألم.
  3. يجب أن يتم أداء الفصول ببطء ، دون هزات طائشة وحركات مفاجئة
  4. زاوية اللوحة مطلوبة للتغيير قبل بدء الفصول الدراسية.
  5. يجب تطوير العمود الفقري العنقي بعناية فائقة ، لأن أي حركة غير مدروسة يمكن أن تضر بصحتك.
  6. إذا كان هناك تفاقم للمرض ، فيُمنع التمرين برفع الساقين وتحريك الجسم.
  7. لا تضبط وصفة الطبيب ، حتى لو شعرت أنك قادر على أداء تمارين القوة إلى حد أكبر.
  8. مدة الفصول في المرحلة الأولية حوالي 5-10 دقائق. خلال اليوم ، لا بد من 3 النهج على الأقل.

تشمل الفصول في المستوصف عدة مراحل ، من بينها:

  • الانتعاش،
  • ثبات،
  • يدعم.

جوهر المرحلة الأولى هو تخفيف التشنجات وتشنجات العضلات. بفضل مجموعة من تمارين الانتعاش ، يتم إعداد عضلات الظهر للتوزيع الصحيح للحمل على الأقراص بين الفقرات واستبدال نظامهم الغذائي.

في مرحلة التعزيز ، يتم إيلاء اهتمام خاص للتدريبات التي تهدف إلى تطوير العضلات والأربطة التي تحمل العمود الفقري.

يعتبر الغرض من مرحلة الدعم هو الحفاظ على المدى الطويل على وظائف العمود الفقري واستقراره في الأحمال اليومية.

تفاصيل هذه التقنية

تم استخدام طريقة علاج أمراض العمود الفقري Evminova منذ عقود. تمت الموافقة عليها من قبل وزارة الصحة في البلاد ، وتعتبر واحدة من خطط العلاج الطبيعي الأكثر فعالية لإعادة تأهيل والوقاية من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي البشري. من سمات هذه التقنية حقيقة أنه في وقت قصير يمكنه علاج أمراض العمود الفقري ، بغض النظر عن عمر المريض.

إن المزيج الصحيح من التمارين وفقًا لتقنية Evminov مع العلاج بالعقاقير يمكن أن يضع المرضى على أقدامهم في غضون بضعة أشهر فقط. وفقًا للبيانات الإحصائية ، فإن 90٪ من الأشخاص الذين قاموا باختبار اللوحة لممارستها وفقًا للمخطط أعلاه لتجربتهم الخاصة يظهرون تحسنا في الحالة العامة لجسمهم.

يعتبر Evminov's Facilitator الحل الأمثل لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على صحة العمود الفقري والتحرك دون مساعدة حتى في سن الشيخوخة.

لمن يقصد مصححي Evminov؟

الآلاف من الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالجلوس لفترات طويلة (على الكمبيوتر ، أي جهاز أو ماكينة خياطة) ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الضغط الشديد المستمر على الجهاز العضلي الهيكلي ، يُطلق عليهم بحق مُدرب Evminov كوسيلة فعالة لاستعادة الصحة إلى الخلف ومنع الكثيرين الأمراض. قد ينمو الأطفال والمراهقون الذين يستمرون في تطوير الغضاريف والأنسجة العظمية قليلاً إذا كانوا يقومون بتمارين وتمارين منتظمة على لوحة Evminov. يجب على الأشخاص الذين تجاوزوا الحدود البالغة من العمر 45 عامًا إيلاء اهتمام خاص لهذه المعدات الرياضية. مع تقدم العمر ، تتناقص مرونة العمود الفقري ، وتفقد عضلات الظهر مرونة ، ويحدث فتق الفقر ، وتشرد الأقراص. نتيجة لذلك ، هناك آلام شديدة تسبب الكثير من المعاناة الجسدية والعقلية للناس. لوح الظهر يمكن أن يكون Evminova مساعدًا موثوقًا به في مكافحة أمراض العمود الفقري ، إذا وافق طبيبك على استخدامه. أيضًا ، يوصى بمنع المعجزة للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، والذين يبلغ وزنهم حوالي أو يزيد عن 100 كجم.في المرضى الذين يعانون من نفس الوزن ، يمكن أن تتسبب التدريبات الموجودة على شريط أفقي أو قضبان الجدار أو الركض أو القفز في حدوث صدمة في العمود الفقري بسبب الأحمال المفرطة ، في حين أن المدرب العظمي - لوحة Evminova - سوف يسمح بإجراء تمارين منتظمة في وضع تجنيب ، ويدعم العمود الفقري ويقلل الحمل. مع نفس الغرض - تمرين الظهر الناعم والدقيق - يمكن استخدامه من قبل المرضى خلال فترة إعادة التأهيل بعد الجراحة ، بالتشاور مع الطبيب.

الذي خلق هذا profilaktor مفيدة

رئيس المركز الفقري والصحي لمدينة كييف فياتشيسلاف فلاديميروفيتش إيفمينوف هو مؤلف التصميم الفريد للوحة الوقائية والتقنية الطبية للتخلص من العديد من أمراض العمود الفقري. تم تأكيد فعالية طرق علاجها من خلال العديد من الدراسات العلمية لوزارة الصحة في أوكرانيا. أساس هذه التقنية هو تدريب وتقوية عضلات الظهر مع أقصى تفريغ للعمود الفقري. اليوم أصبح المدرب الأوكراني V.V. Evminov معروفًا على نطاق واسع في الداخل والخارج ، ويمكن الاطلاع على أصول اختراعه ، الموصوفة بالتفصيل على الموقع الرسمي لمنظمته ، في مركز Olympia الطبي في Simferopol ، مركز Alfa-RET للبحث والتطوير في Lipetsk ، المنطقة الإقليمية مركز أوديسا لاستصلاح العمود الفقري وإعادة التأهيل ، وكذلك في العديد من المراكز الصحية الأخرى في بلدان رابطة الدول المستقلة وغير التابعة لرابطة الدول المستقلة: روسيا وبولندا وجورجيا وإستونيا والمجر والبرتغال وكازاخستان وأوزبكستان.

ملامح المصحح والأساليب

تم تجميع ملف التعريف الأصلي "Evminov Board" ولصقه معًا من شرائح مكونة من ثمانية أنواع من الخشب وفقًا لتقنية علمية خاصة. يوفر ذلك انحرافًا كافيًا للوحة واستهلاكها الناعم - الشرط الرئيسي لسلامة وفعالية التدريب على هذه القذيفة. على الموقع الإلكتروني لمركز Evminov ، يمكنك أيضًا التعرف على برامج الدراسات وموانع الاستعمال وكذلك القواعد التي يتم بموجبها تنفيذ تمارين لوحة Evminov.

جعل مصحح بيديك!

تجدر الإشارة إلى أن مواد الوقاية من Evminov الصناعية عبارة عن قذائف فعالة ، ولكنها ليست مصممة لكل محفظة. لذلك ، يفكر الكثيرون في كيفية جعل مجلس Evminov نفسه. في الوقت نفسه ، يمكنك توفير مواد باهظة الثمن ، ولكن لا يزال يجب أن يكون سطح العمل للوحة متينًا بما يكفي من الصلابة والنعومة والانزلاق المعتدل وعدم امتصاص الرطوبة.

أولاً ، ستحتاج إلى خشب الصنوبر ، وهو سهل الشراء في سوق البناء. الأبعاد هي 50x50x3000. غالبًا ما يتم بيعه من دون قصد ، وهو مخصص للعمل الشاق في موقع البناء. بعد ذلك ، من الضروري قصها بمنشار دائري إلى قطعتين مختلفتين: الأولى يجب أن تكون مساوية أو أكبر قليلاً من ارتفاع الشخص ، والثانية يجب أن تكون حوالي 270 مم. ثانياً ، يمكن الحصول على سطح عمل مناسب من خلال شراء لوح خشبى (لوح خشبى) بعرض 260 مم ، والطول مطابق للنمو. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يكون سريع البديهة حتى لا تبالغ مقابل ورقة كاملة في شكل لوحة. غالبا ما تكون موجودة في البيع. يمكنك استخدام القطع ، وإلصاقها بحزم معًا ، أو أبواب الخزانة القديمة من اللوح. مثل هذا السطح لا يمتص الرطوبة ، ينزلق بشكل ضعيف ، فهو أملس وآمن. يمكن لصق الحافة بشريط زخرفي. ثالثًا ، ستكون هناك حاجة إلى قطع للمجارف (أو المعازق) للعارضات. يجب أن يكون الفرد من أنواع الأخشاب اللينة التي يبلغ طولها 1 متر وقطرها لا يزيد عن 40 مم ، والثاني - 1.5 متر ، ولكن بقطر 30 ملم ، مصنوع من خشب البلوط أو خشب الزان (الخشب الصلب). ثم تحتاج إلى إعداد لوحة للخطوات ، وكذلك حواف النقل والسلالم. تناسب تماما القيقب مجلس 200x900 ملم.

الأجهزة والسحابات

بعد ذلك ، سنحتاج للتركيب: سكة تعليق ، مقطعة (2000 × 40 × 2 مم) ، وأجهزة - صامولة 70 × 8 مم ، وقضبان 600 × 8 مم ، وغسالات ، صواميل. في المحاكاة الأصلية ، يتم تعليق لوحة العمل على كابل قوي للغاية. لوحة Evminov المصنعة بالفعل بأيديها (الرسم انظر أدناه) مركبة على سلسلة طويلة بطول ثلاثة أمتار. ستقوم بإصلاح الجهاز بإحكام ، وإتاحة الفرصة لضبط الارتفاع. قاعدة اللوحة هي أفضل مكان لإرفاق خطافات التثبيت. نحتاج أيضًا إلى كاربين حريق (مجلفن) ، وتد مسنن ملتوي ، مسامير مقاس 50 مم ، مطاط سميك للعارضة ، التي يجب أن تكون موجودة بالقرب من قاعدة اللوحة. إنها تحتاج إلى تنجيد هذا العارضة ، والعربة والشعاع الداعم - مع نسيج سميك لا يشكل طيات. لن يصرخ تحت وطأة شعر الجسم ، مادة كبيرة.

كيفية جعل مصحح للظهر

لوحة Evminov ، التي تظهر أبعادها أدناه في الرسم ، تتم بأيدٍ ماهرة وبأسلوب إبداعي. نقوم بطحن مجرفة مجرفة بحجم 60 سم ، ونفرك العارضة بالمطاط (الجزء الأخير منها) ، ونقطع القطع من المادة. مع الخرام في المطاط نستعد ثقوب صغيرة ، من خلالها نضع قرنفل صغير. بعد ذلك ، انتقل إلى الأخشاب: قم بقص طول العارضة وطحنها إلى حالة ناعمة. باستخدام قواطع من النهايات ، نقوم بإعداد ثقب خلال ونصنع صداري. يمكن أن نرى في الرسم أن مرفق السلسلة يقع في الطرف الخلفي للشريط الذي يحتاج إلى لفه بقطعة قماش. نحن إصلاحه مع دباسة. على سطح اللوح تحت السلسلة ، قم بإعداد ثقب نصف دائري. نقوم بربط الروابط ، ونربط سطح المحمل بقضيب خشبي به مسامير. في السقف نعلق خطاف دائم. نحقق له كاربين ، نربط سلسلة ، الطرف السفلي منها يثبت اللوحة بزاوية 20 درجة. تتكون العربة من لوحة ، مقطعة إلى شظايا - 320 و 200 ملم. تحت قاعدتها ، نستخدم شريطًا قصيرًا بطول 270 مم ، ونقوم بعمل فتحتين بطول قضيبين يبلغ طولهما 0.8 سم ، لتوصيلهما ، تحتاج إلى عمل أخدود في النهايات ، ثم نضع البراغي على الصمغ ونشدد المكسرات بإحكام. ربط العربة على الأظافر إلى العارضة في النهايات. يجب أن يكون الجزء السفلي من العربة حرًا في المشي ، وحتى لا ينزلق لأسفل ، اربطه بطول إجمالي الحزمة باستخدام سكة تعليق.

زاوية الميل

بالنسبة للمبتدئين ، يمكن إجراء التمارين على لوحة Evminov بزاوية إمالة لا تزيد عن 15-20 درجة. لكن عليك أن تتأكد من عدم وجود موانع. مع ألم قوي (وخاصة وجود فتق) العلاج الذاتي أمر خطير! في فترات مغفرة ، إذا سمح الطبيب ، يمكنك أن تبدأ مع أصغر حمولة. حتى مع الانزعاج الطفيف الذي يجلبه مجلس Evminov إليك ، يجب إيقاف التدريبات على الفور!

المثابرة والصبر والتدريبات العادية

بعد أن استقرنا على السبورة بظهرنا ، تمسكنا بالعارضة ، وسحبنا أرجلنا إلى الأسفل ، مع التركيز على مد العمود الفقري. زاوية - لا تزيد عن 20 درجة ، التكرار - لا يزيد عن 2-3. البقاء في نفس الموقف ، نقوم بخفض أرجلنا على طول حواف اللوحة على كلا الجانبين ونمد العمود الفقري إلى النصف. نقلب بطننا ونضع راحة يدنا على مقاعد البدلاء ونضغط على عضلات الساق السفلى ونجذب ذقنا إلى الصدر ونحاول أن نلمسها. هذا التمرين يساعد في القضاء على انحناء العمود الفقري. الاستلقاء على ظهرك ، وعقد العارضة ، ندير أرجلنا ، يتمايل بالتناوب في اتجاهات مختلفة. زاوية التواء العمود الفقري في نفس الوقت - لا تزيد عن 20 درجة!

استنتاج

طريقة إيفمينوف ، بصرف النظر عن مدى صلاحيتها ، ليست دواءً لجميع الأمراض في "عمود الحياة" ، وليست هي الطريقة الوحيدة للعلاج. ولكن بالاقتران مع الملاحظة الطبية والإجراءات والعلاج بالتمرينات الكلاسيكية والتدليك والتمارين المنتظمة ، ستتحسن جودة الحياة والصحة بشكل ملحوظ قريبًا. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون فقط من نقص ديناميكا الدم واضطرابات الموقف البسيطة ، فإن لوحة Evminov ستصبح مانعًا موثوقًا لكثير من الأمراض لسنوات عديدة!

كيف اختراع

تم اختراع لوحة البروفيسور إيفمينوفا من قبل مدير المركز الفقري والترفيهي لمدينة كييف فياتشيسلاف فلاديميروفيتش إيفمينوف. يعرف طبيب العلاج الطبيعي والمدرب الموقر لأوكرانيا عن آلام الظهر مباشرة - لقد جربها بنفسه. الحياة الرياضية ، إلى جانب الإصابات المتكررة أدت إلى أمراض العمود الفقري ، الأمر الذي أثار التشكيك في استمرار البقاء في رياضة كبيرة. أدت الرغبة في أن تكون بصحة جيدة إلى إنشاء جهاز محاكاة بسيط ، والذي يساهم في تفريغ جرعات عضلات العمود الفقري ، وكذلك تكييفها لأداء التمارين.

جوهر الجهاز العبقري

فكر في اللوحة الموضحة في الرسم التوضيحي الأول. إنه مصنوع من الصنوبر الطبيعي ، قادر على تحمل وزن جسم الإنسان بهامش ، وهو آمن تمامًا. الآن يأتي ذلك مع المجموعة ويحول لوح خشب الصنوبر المسطح البسيط إلى جهاز محاكاة:

  1. حلقة Glisson - جهاز خاص لدعم الرأس. مطلوب للتدريب ، واستعادة منطقة عنق الرحم.
  2. كابل الضبط - بمساعدته ، يتم تثبيت المحاكي في الموضع المطلوب ، ويتم قياس زاوية الميل.
  3. عربة متنقلة بمقابض تخدم أداء مختلف التمارين. يمكن تثبيته في الموضع الصحيح ، مع تكييفه حسب طولك.
  4. تعليمات للاستخدام مع اختيار الجدول للزاوية المطلوبة من الميل.

كيفية تثبيت لوحة لعلاج العمود الفقري ، يخبر الفيديو الذي نقدمه. إذا لم يناسبك الواجب المنزلي ، فانتقل إلى صالة الألعاب الرياضية ، حيث يتم تثبيت المستوصفات مسبقًا.

الوقاية والعلاج

تنقسم طريقة التدريب على المحاكاة إلى مجالين رئيسيين - وقائي وعلاجي.

  • تظهر التدريبات الوقائية للأشخاص الأصحاء المعرضين لأمراض الظهر والعمود الفقري بسبب عدم النشاط البدني والوزن الزائد والإجهاد البدني المرتفع.
  • تمرينات علاجية مخصصة للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام ، نتوءات ، فتق ، الجنف ، وهلم جرا. ويشمل ذلك أيضًا استخدام السبورة لغرض إعادة تأهيل العمود الفقري بعد الجراحة أو الكسور.

عند القيام ، على سبيل المثال ، بتمارين للفتق بين الفقرات في مستوصف إيفمينوف ، يجب أن تكون واضحًا بشأن المستوى المسموح به من الضغط الذي يحدده الطبيب مقدمًا. لذلك ، قبل البدء في العلاج باستخدام جهاز محاكاة ، تأكد من زيارة الطبيب. يجب اتباع نفس القاعدة في حالة حدوث ألم الظهر لسبب غير معروف. أولاً - التشخيص ، بعد التمرين.

إذا كنت تستخدم جهاز المحاكاة بغرض وقائي ، فقم بذلك بالطريقة التي ستقوم بها بالتمارين على الأرض.

يمكن أن يؤدي الألم والاضطراب في الظهر والمفاصل مع مرور الوقت إلى عواقب وخيمة - الحد المحلي أو الكامل للحركات في المفصل والعمود الفقري ، وحتى الإعاقة. الأشخاص الذين تعلموا من تجربة مريرة يستخدمون علاجًا طبيعيًا موصى به من قِبل طبيب العظام Bubnovsky لعلاج المفاصل. اقرأ المزيد »

ميزة فريدة من نوعها

من خلال الانخراط في لوحة Evminov ، فإنك تجمع بين تمد العمود الفقري والتمرينات. بدون جهاز محاكاة ، يمكنك القيام بشيء واحد - إما تمارين التمرينات أو الجمباز. ستوافق على أنه إذا كنت قد استعدت بشدة ومارست وتم تأجيل الجر إلى نهاية التدريب ، فمن غير المحتمل أن تكمله بشكل كامل وفعال.
سوف يحدث نفس الشيء إذا بدأت في التمدد دون إحماء - القوة لن تكون كافية للجمباز العلاجي. يسمح لك البروفايلور بالأداء ، والجمع بين الأحمال - تمارين للجزء السفلي من الظهر مع تمدد متزامن للقسم الصدري ، وتمتد العمود الفقري بأكمله بتمرينات للأطراف السفلية ، وما إلى ذلك.

نتائج مضمونة

إذا لم يكن لديك موانع للتدريب على جهاز محاكاة. مع الاستخدام المنتظم على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 10-20 دقيقة ، نضمن لك:

انطلاقًا من حقيقة أنك تقرأ هذا المقال ، فأنت بالفعل تعرف شخصًا مرض تنكس العظم والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. من المؤكد أنك قد جربت مجموعة من الأدوية والكريمات والمراهم والحقن والأطباء ، وعلى ما يبدو ، لم يساعدك أي مما سبق.

وهناك تفسير لذلك: إنه ببساطة ليس من المربح للصيادلة أن يبيعوا أداة عمل ، لأنهم سيفقدون الزبائن. اقرأ المزيد »

  • قلة آلام الظهر المألوفة.
  • استقرار العضلات والأربطة. مع التدريب المنتظم على عدم اتساق العضلات الوقائية سوف تختفي.
  • تصحيح الموقف. على سبيل المثال ، إذا كان لدى المراهق جنف من درجة واحدة ، فيمكن القضاء عليه بسهولة عن طريق الدراسة بانتظام على السبورة.
  • زيادة المسافة بين الفقرات ، والتي انخفضت بسبب التغيرات الضمور.

الجر يساعد في تفاقم الأمراض المزمنة. في بعض الأحيان تتم إزالة الهجوم بعد 20 دقيقة. منشئ ملفات التعريف في هذه الحالة هو بحث. لديها خصائص الجر ، ويمكنك أيضا تعيينها في الزاوية "الصحيحة" بالنسبة لك ، والاستغناء عن الحمل. الزاوية التي قمت بتعيينها على الجدول ، والتي يتم إرفاقها بالتعليمات. زوايا التثبيت الأكثر استخدامًا هي 30 و 45 و 70 درجة.
للوقاية من تفاقم هشاشة العظام يجب التعامل معها في المتوسط ​​، للوقاية والعلاج من الفتق والنتوءات - على نحو ضئيل.

هل هو ممكن أم لا؟

لا يمكنك القيام بذلك إذا كنت تعاني من أمراض معدية حادة أو أمراض مزمنة دون تعويض. تشوهات العقلية ، تسمم الكحول ، أمراض السرطان ، تمدد الأوعية الدموية هي أيضا موانع لممارسة. لا تنصح بالتعامل مع الخثار وخلال أزمة ارتفاع ضغط الدم.
إذا كان هناك علم أمراض مزمن ، ولكن في مرحلة مغفرة مستقرة ، يُسمح بالتمرينات الشجاعة والتساوي. الفصول الديناميكية والمكثفة مناسبة فقط للأشخاص الأصحاء ويتم تنفيذها بغرض وقائي.

كيف تتعلم؟

تحظى لوحة Evminov بشعبية كبيرة ، بحيث يمكنك معرفة قواعد ممارسة التمارين دون مغادرة منزلك ، من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو من الإنترنت. نحن نقدم أشرطة فيديو للتدريب الوقائي. سيكون من الأفضل تنفيذ برنامج العلاج في غرفة الجمباز ، مباشرة في عيادتك.

الميزات الرئيسية

يرصد Evminova من المواد الطبيعية - خشب الصنوبر. تسمح لك قاعدته المرنة بأداء تمارين خاصة عليه لتمتد العمود الفقري. أيضًا مثبت عليه عربة متحركة ، والتي يمكنك من خلالها تسجيل الارتفاع المطلوب وفقًا لارتفاع المريض.

بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل مجموعة المنتجات على 8 مقابض خاصة ، ومقياس الارتفاع ، وكابل التثبيت ، وحلقة Glisson والسجاد. خلال الفصول الدراسية ، يمكن تثبيت اللوحة تحت ميل مختلف ، مما يجعل من الممكن استخدامها في وضع التوفير وفي التدريب.

يوصى بلوحة التثبيت على الحائط باستخدام المسامير وكابل التثبيت. في الوقت نفسه ، من الجيد التحقق من موثوقية التثبيت ، لأن اللوحة يجب ألا تتحمل ثقل الشخص فحسب ، بل محاكيها نفسه. يحتوي الطرف الآخر من الكبل على خطاف خاص ، حيث يتم تثبيت ارتفاع اللوحة. اعتمادا على فترة المرض والتركيبات اللازمة لأداء التمارين ، يتم تحديد زاوية المانع.

ربما تكون مهتمًا بمقال حول الطلقات الموصوفة لداء العظم العظمي الغضروفي.

ما الأدوية والأدوات التي تحتاجها لاستخدامها مع تنخر العظم ، اقرأ هذا المقال.

هنا يمكنك معرفة كل الأشياء الأكثر أهمية حول حزام الخصر.

هذه اللوحة بسيطة جدًا وآمنة لاستخدام جهاز المحاكاة ، والذي يمكن استخدامه حتى في المنزل للوقاية من أمراض العمود الفقري المختلفة. وتثبت العديد من المراجعات الإيجابية للمرضى فعاليتها. يمكنك شراء جهاز محاكاة من هذا القبيل في كل من أوكرانيا وروسيا ، وسيختلف السعر ، في الحالة الأولى ، من 1800 إلى 2000 هريفنيا ، وفي الحالة الثانية ، أغلى قليلاً ، حوالي 8000 روبل.

نظرًا لبساطته ، يمكن تصنيع هذا المحاكي بيديك ، باستخدام الحجم الصحيح والرسم البسيط. ولكن لاستخدامه دون وصفة الطبيب لا يستحق كل هذا العناء.بعد كل شيء ، يتم تعيين جميع التدريبات على وجه الحصر من قبل متخصص ، الذي يحدد طريقة تنفيذها. خلاف ذلك ، فإن العلاج الذاتي يهدد المريض بمضاعفات خطيرة وعواقب لا رجعة فيها على نشاط حياته الطبيعي.

ميزات محاكاة


يمكنك ممارسة هذا المحاكي في مواقع مختلفة ، سواء في الظهر أو في المعدة. في نفس الوقت ، فإن ضبط لوحة Evminov بزاوية سلبية يسمح لك بأداء التمارين رأسًا على عقب. عادة ما يستخدم هذا النهج للفتق الفقري لتمديد العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر. لكن حلقة Glisson اللازمة لتمتد عنق الرحم. ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أن مثل هذا الجهاز يجب أن يستخدم فقط خلال الفصول الدراسية مع متخصص.

قد يصف الطبيب الطبقات الموجودة على لوحة Evminov لعلاج اضطرابات الأنسجة العضلية أو أمراض العمود الفقري المختلفة. يمكن أن تكون هذه الأمراض مثل:

  • فتق الفقرية ،
  • الجنف،
  • اعتلال.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون مؤشرات استخدام الوقاية هي اضطراب في عضلات الظهر ، والعمليات المرضية في المفاصل ونتوء أقراص الفقرية. تجدر الإشارة إلى أن هذا المحاكاة يستخدم ليس فقط في عملية علاج المريض ، ولكن أيضًا خلال فترة إعادة تأهيله. بأداء مجموعة خاصة من التمارين على السبورة ، يمكنك تحقيق النتائج التالية:

  • القضاء على آلام الظهر الحادة ،
  • زيادة في المساحات الفقرية ،
  • الافراج عن العناصر فرضت في العمود الفقري ،
  • استعادة الشكل الصحيح للعمود الفقري ،
  • القضاء على عدم تناسق العضلات في الظهر ،
  • إعادة تموضع المفاصل النازحة.

نحن نقدم لك مقالة مفيدة حول كيفية اختيار مرهم من التهاب الجذر.

كل التفاصيل حول ما hyperkifors تقرأ هنا.

كما يستخدم بروفيلاكتور إيفمينوف كطريقة لإعادة التأهيل في فترة النقاهة بعد جراحة العمود الفقري.

مجمع التدريبات على متن Evminova

تمارين على لوحة Evminova

اعتمادًا على التشخيص ، يحدد الخبراء الحاجة إلى إجراء دروس باستخدام لوحة Evminov. هذا يحدد أيضًا طريقة تنفيذ بعض التمارين. لذلك ، يمكن تقسيم الفئات الموجودة على السبورة إلى عدة مجموعات:

  1. فئات في وضع تجنيب
  2. الحركة في فترة الانتعاش ،
  3. تمارين في وضع التدريب.

الوضع اللطيف يعني نسخة أخف من الفصول. في هذه الحالة ، يتم تنفيذ جميع التدريبات مع ميل طفيف للوحة مع الحد الأدنى من الأحمال على الظهر. المهمة الأساسية هي استرخاء عضلات الظهر واستعادة ضغط الدم وتحسين الحالة العامة للمريض. لهذا الغرض ، يمكن استخدام التمارين مثل:

  1. مستلق على ظهرك ، اسحب الجوارب على نفسك ، ثم اخفضها ببطء.
  2. ثبت القدم على اللوحة وثني الساقين عند الركبتين. بعد ذلك ، انشر ركبتيك ببطء إلى الجانب والعودة إلى وضع البداية.
  3. في نفس الموقف ، ثني الساقين على الركبتين. ثم نبدأ بالتناوب في شد الركبتين على الصدر ، ثم خفض الساقين ببطء إلى اللوحة والعودة إلى وضع البداية.
  4. نقوم أيضًا بإجراء التمرين باستخدام قدمين فقط ، وسحب كلا الركبتين حتى الصدر.

أداء كل هذه التمارين تحتاج إلى مشاهدة تنفسك. في النفس نبدأ وننهي الزفير.

أثناء الاسترداد ، تزداد الأحمال بزاوية اللوحة. في هذا التمرين ، يهدف إلى مد العمود الفقري وتصحيح شكله. لهذا الغرض ، يتم استخدام مثل هذه الحركات:

  1. ملقاة على المعدة للحفاظ على وزن الجسم ، مشابك الدرابزين على جانبي اللوحة. ثم انحنى ببطء الساقين عند الركبتين ، في محاولة لمس الكعب في الأرداف. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم العودة إلى الموضع الأصلي.
  2. استلقِ على ظهرك ، مع الحفاظ على وزنك أيضًا ، ارفع كلتا الساقين ، دون ثنيهما عند الركبتين.
  3. في نفس الموضع ، ثني الركبتين ، وشدهما بالتناوب على الصدر.
  4. لا نقوم بتغيير الموقف ، وثني الركبتين ، وثنيهما أولاً على الجانب الأيسر ، ثم إلى الجانب الأيمن. يتم تنفيذ هذه الحركة لتحريف العمود الفقري.
  5. مستلقيا على ظهرك ، رأسا على عقب ، نصلح الساقين خلف العارضة. ثم ارفع الجذع العلوي ببطء ، وشبك أيدينا في القفل خلف الرأس.

نظام التدريب عبارة عن مجموعة من تمارين القوة للوقاية من أمراض العمود الفقري.

  1. أداء نفس التمارين التي يتم استخدامها خلال فترة الاسترداد ، فقط مع زيادة في زاوية اللوحة إلى 80 درجة.
  2. مستلقيا على ظهرك ، ارفع كلتا ساقيك وامسك بالموقف لبضع ثوان.
  3. في الموضع على المعدة ، ارفع كلا الساقين لأعلى. امسك لبضع ثوان ، ثم انزلق ببطء لأسفل ، عد إلى وضعه الأصلي.
  4. مستلقيا على المعدة ، ارفع الساقين قليلا في القدمين. ثم نسحب على الشريط ونهبط.
  5. استلقِ على ظهرك ، توجه لأسفل ، ارفع الجذع لأعلى ، ثم عد ببطء إلى وضع البداية.

موانع

مثل أي طريقة أخرى لعلاج العمود الفقري ، فإن استخدام لوحة Evminov له موانع خاصة به. وتشمل هذه:

  • الأورام الخبيثة في العمود الفقري ،
  • هشاشة العظام،
  • مرض مزمن في العمود الفقري
  • امراض القلب
  • إصابة الحبل الشوكي
  • الاضطرابات العصبية
  • الأمراض المعدية لهياكل العظام.

لذلك ، لتجنب المضاعفات الخطيرة ، ينبغي تحديد سبب الألم في الظهر والخضوع لفحص شامل من قبل الطبيب. وفقط بعد إجراء التشخيص ، سيتمكن الطبيب من وصف الإجراءات اللازمة للقضاء على المشكلة التي نشأت.

فيديو حول علاج والوقاية من أمراض العمود الفقري بمساعدة وقائية Evminov:

Loading...