ألم

آلام الظهر بعد الولادة: أسباب ما هو طبيعي وما هو المرض

إن الحمل والولادة هو محنة لجسم المرأة. التغيرات الجسدية التي تحدث خلال هذه الفترة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة بعد ظهور الطفل الذي طال انتظاره. في كثير من الأحيان ، تشتكي الأمهات الصغيرات من ألم الظهر بعد الولادة. لماذا يحدث هذا الشرط وكيفية علاجه ، سنقول في هذا المقال.

لماذا يصب حقويه بعد الولادة؟

أم شابة قلقة من آلام الظهر؟ موصوفة أسباب وعلاج هذه الحالة أدناه.

شكاوى الانزعاج في الظهر تحدث عند النساء أثناء الحمل. هذا بسبب التغيرات الفسيولوجية في جسم الأم المستقبلية. وفقا للإحصاءات الطبية ، كل امرأة ثانية أنجبت تواجه آلام الظهر من شدة وشخصية مختلفة. النظر في الأسباب المحتملة لهذه الحالة المرضية:

  1. يتمثل العامل الأكثر شيوعًا الذي يؤدي إلى إحساسات غير سارة في منطقة أسفل الظهر في زيادة حادة في الوزن أثناء الحمل ، بسبب زيادة ملحوظة في الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي.
  2. العامل المستفز التالي هو التغير في مركز ثقل الجسم في الأم المستقبلية أثناء الحركات. لذلك ، مع نمو الطفل ، يتم إعادة توزيع الحمل على المفاصل والعضلات التي لم تستخدم من قبل لمثل هذه الأنشطة. هذا يؤدي إلى الالتواء في الأوتار والأربطة وإصابات المفاصل. معظم الحمل في هذه الحالة يقع على العمود الفقري القطني ، مما يؤدي إلى الألم في هذا المجال.
  3. التغييرات في المستويات الهرمونية ليست سببا مباشرا للأحاسيس غير السارة في الظهر ، ولكن إنتاج كميات كبيرة من هرمون البروجسترون يساعد على تليين أنسجة الغضاريف. هذا ، بدوره ، ينطوي على معسر النهايات العصبية بين الفقرات.
  4. في نهاية الأثلوث الثالث ، تبدأ العملية الفسيولوجية لإعداد قناة الولادة للولادة. على وجه الخصوص ، هناك تباين في عظام الحوض ، وتقصير وتليين عنق الرحم. غالبًا ما تكون العمليات الموصوفة مصحوبة بألم في الظهر القطنية العجزية.
  5. في عملية المخاض ، هناك عدد من العوامل المحتملة التي يمكن أن تؤدي إلى صدمة المنطقة الموصوفة من الجسم. لذلك ، إزاحة الفقرات ، معسر العصب ، شد العضلات ، إلخ.

اسباب اخرى

بالإضافة إلى الأسباب المرتبطة مباشرة بالتغيرات الفسيولوجية أثناء الحمل ، يمكن ذكر تلك التي لا تتعلق بالحالة الحساسة ، وهي:

  • الأمراض المزمنة في الجهاز العضلي الهيكلي (على سبيل المثال ، إزاحة الفقرات والفتق وهشاشة العظام وغيرها) ،
  • التهاب الأنسجة ،
  • أمراض النساء
  • التهاب الحويضة والكلية،
  • معسر النهايات العصبية
  • إرهاق وإصابة العمود الفقري.

جميع العوامل المذكورة أعلاه تسبب انتهاكات لا يمكن أن تمر دون أثر مباشرة بعد ولادة الفتات. في أغلب الأحيان ، يكون العلاج الذي يصفه الطبيب مطلوبًا ، على الرغم من أنه في الحالات البسيطة ، يمكن أن ينتقل ألم الظهر من تلقاء نفسه. أسباب وعلاج هذه الحالة مترابطة. فقط من خلال تحديد العامل الذي أدى إلى ظهور أعراض غير سارة ، يمكن للمتخصص أن يصف المسار اللازم للعلاج.

طرق العلاج

إذا آلام الظهر بعد الولادة ، فلا ينبغي عليك الاعتماد على الصدفة والأمل في أن يختفي الإزعاج من تلقاء نفسه. قد تكون هذه الشكوى من أعراض مرض خطير. يمكن أن يؤدي نقص الرعاية الطبية المؤهلة في الوقت المناسب إلى انخفاض في النشاط الحركي أو الإعاقة. لذلك ، على الرغم من حقيقة أن الأم الشابة مشغولة برعاية المولود الجديد ، فمن الضروري الاستماع إلى الإشارات المزعجة للجسم وزيارة الطبيب.

علاج آلام الظهر معقد بسبب حقيقة أن جسم المرأة بعد الولادة متعب: العضلات ضعيفة ، الهرمونات غير مستقرة ، وتقلص المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، عند وصف طرق التشخيص والعلاج ، يتم أخذ حقيقة قيام المرأة بإطعام طفلها بحليب الثدي في الاعتبار ، وبالتالي لا يمكن استخدام الأدوية القياسية في هذه الحالة.

ما نوع طرق العلاج التي ينصح بها الأخصائيون إذا اشتكى المريض من وجع أسفل الظهر بعد الولادة؟ قد يقترح الطبيب الطرق التالية:

  • العلاج الطبيعي والجمباز الترفيهي ،
  • ارتداء أحزمة طبية خاصة ،
  • التدليك،
  • إذا لزم الأمر - العلاج مع المخدرات.

العلاج الطبيعي

طرق العلاج الطبيعي تساعد في القضاء على الألم والالتهابات. يمكن وصف الإجراءات التالية لعلاج العمود الفقري القطني:

  • الكهربائي،
  • العلاج بالليزر
  • العلاج بالموجات فوق الصوتية ،
  • تدليك العافية.

العافية التربية البدنية

تمارين خاصة للشفاء بعد الولادة ستساعد على التغلب على آلام الظهر. نحن نقدم مجمع بسيط وفعال التالية:

  1. قف بشكل مستقيم ، اسحب ذراعيك لأعلى. بالتناوب مع كل يد ، قم بالتمدد لأعلى بحيث تشعر بمد تمدد العمود الفقري.
  2. من وضع الوقوف ، انحني برفق وببطء شديد دون ثني ركبتيك. ثم ببطء شديد (مع العودة إلى الوراء) العودة إلى وضع البداية.
  3. مألوفة من ممارسة الطفولة "كيتي" تتواءم بشكل فعال مع آلام الظهر. يتم تنفيذه على النحو التالي. الحصول على الركبتين والنخيل. الآن ، مثل القط ، قم بثني ظهرك لأسفل.
  4. موقف الانطلاق هو نفسه. قم بتصويب ذراعك اليمنى وساقك اليسرى إلى مستوى متوازي مع الجذع ، ثم قم بتغيير الجانب.
  5. مستلقيا على ظهرك ، وثني ركبتيك واسحبهما بالقرب من صدرك في أقرب وقت ممكن. شغل هذا المنصب لمدة دقيقة.
  6. في نفس الموقف الأولي ، مد يديك إلى الجانب الأيمن ، وثني ساقيك على الركبتين - إلى اليسار. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التأكد من أن الكتفين لا ينزعان عن الأرض.

يجب إجراء التمارين الموضحة للشفاء بعد الولادة يوميًا لمدة ستة أشهر على الأقل. إذا كنت لا تريد القيام بالتمارين بنفسك في المنزل ، فيمكنك الاشتراك في اليوغا أو البيلاتس أو السباحة أو كرة اللياقة البدنية للأمهات الشابات.

حزام طبي

حزام الخصر خاص سيساعد على التعامل مع الألم. مثل هذا المنتج سهل الشراء من صيدلية أو متجر أجهزة طبية.

حتى الآن ، هناك عدة أنواع من هذه الضمادات. لذلك ، يتم استخدام حزام العظام لتثبيت العمود الفقري ، على سبيل المثال ، أثناء النزوح أو الإصابة. غالبًا ما يكون لمنتج هذا النوع إدراجات معدنية ، مما يقلل بدرجة كبيرة من مستوى الراحة أثناء الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، للقضاء على التشوهات في العمود الفقري ، سيستغرق الاستخدام المنتظم طويل الأجل لمثل هذا المنتج (ستة أشهر على الأقل).

تم تصميم حزام مصنوع من الصوف الطبيعي للقضاء على العمليات الالتهابية. على سبيل المثال ، يسمح منتج مصنوع من شعيرات الإبل بتسخين أسفل الظهر بحرارة جافة ، وبالتالي تحسين تدفق الدم وتبادل الأكسجين في الأنسجة والمساهمة في تسريع عمليات التجدد. كما أن ضمادة شعر الكلب لا تحتفظ بالحرارة فحسب ، بل تقوم أيضًا بتدليك المنطقة المتضررة.

وبالتالي ، ينبغي اختيار حزام الخصر اعتمادا على سبب الألم.

علاج المخدرات

هل يمكنني تناول دواء لألم أسفل الظهر بعد الولادة؟ إذا كانت المرأة تمارس الرضاعة الطبيعية ، فيجب الامتناع عن تناول الأدوية. لا يمكن استخدام المنتجات الطبية للاستخدام الخارجي إلا وفقًا لتوجيهات الطبيب. لألم أسفل الظهر ، قد يصف الطبيب امرأة الأدوية المثلية ، على سبيل المثال ، Traumeel ، Zel T. سيعزز حزام العظام تأثير المنتجات الطبية الخارجية - تحت تأثير الحرارة الجافة ، تزداد فعالية المراهم والكريمات والمواد الهلامية بشكل كبير.

يتم بطلان معظم الأدوية للاستخدام أثناء الرضاعة ، وبالتالي ، لا يمكنك بأي حال من الأحوال تحديد العلاج بنفسك ، لأن هذا قد يضر الطفل.

وصفات الطب التقليدي

يتم علاج آلام الظهر بعد الولادة أيضًا بالعلاجات الشعبية: الكمادات والمستحضرات والفرك. على سبيل المثال ، يمكنك جعل ديكوتيون من البابونج الطبي ، نبتة سانت جون ، والزعتر ، والجبن الأسود. ثم تحتاج إلى ترطيب الشاش المبرد إلى تكوين الشفاء في درجة حرارة الغرفة ، وإرفاق النسيج في منطقة أسفل الظهر ولفه بشفرة من الصوف.

منع

إذا شعرت منطقة الحوض ، فمن الضروري أولاً تحديد الحمل على الظهر. بالنسبة إلى والدة المولود الجديد ، من الصعب جدًا تنفيذ هذه التوصية - ارتداء فتات طويلة على يديها ، والمشي مع عربة ثقيلة واجبات يومية أخرى هي عوامل تثير تطور مشاعر غير سارة. هل تشعر بالألم بعد الولادة ، وخاصة حقويه؟ قم بتمارين يومية معقدة لاستعادة التمرينات ، واستخدم حبالًا أو حقيبة تحمل على الظهر لحمل طفلك ، والنوم على مرتبة صلبة - ستساعد هذه القواعد البسيطة في التغلب على الأعراض غير السارة.

إذا كانت وجع أسفل الظهر بعد الولادة ، يجب عليك الاتصال بأخصائي لتحديد سبب هذه الحالة وتعيين العلاج اللازم.

آلام الظهر بعد الولادة: الأسباب

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن السبب الأكثر شيوعا لآلام الظهر بعد الولادة هو آثار الحمل والولادة. السبب الثاني لظهور النساء هو المشاكل الصحية المرتبطة بالمجال البولي التناسلي. والأمراض المزمنة الثالثة للأعضاء الأخرى: المرارة ، الجهاز الهضمي ، إلخ.

آلام الظهر بعد الولادة: السبب - الحمل وصعوبة المخاض

الحمل يترك علامة على المرأة: زيادة الوزن وتغيير موقع الأعضاء الداخلية يؤدي إلى حقيقة أن الجسم يبدأ العد التنازلي إلى حالته السابقة. بادئ ذي بدء ، مركز الثقل في العمود الفقري يتحول ، وهو السبب الرئيسي لآلام الظهر بعد الولادة.

عاد أيضا إلى مكان الحادث: المثانة والمعدة والأمعاء والكلى. على سبيل المثال ، قد تكون مصحوبة العودة إلى موقع الكلى بألم ممل وآلام في أسفل الظهر ، تفسح المجال للساق.

تشعر العديد من الأمهات بالقلق من آلام الظهر بعد الولادة ، والتي تسببها تمدد نسيج عضلات البطن والظهر بسبب الزيادة السريعة في الوزن. جهاز الأربطة غير المدربين يؤدي إلى حقيقة أن الألم يظهر في أماكن التمدد ، بما في ذلك حقويه. يصعب عمل الانحناءات والمنعطفات وتحريك الساقين - الجزء الخلفي من الفخذ والأرداف. لمنع هذه الأعراض غير السارة ، من الضروري إجراء تمارين خاصة.

العودة إلى عظام الحوض بعد الولادة أمر شائع. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لأولئك الأمهات اللائي نجين من صدمة الولادة. يسهم المخاض السريع أو الحجم الكبير للجنين في حقيقة أن عملية المخاض يمكن أن تؤثر ليس فقط على الأعضاء التناسلية ، ولكن أيضًا على عظام الحوض. وتشمل هذه عظمة الذنب و العجز.

يمكن أن تؤدي الولادة الصعبة أيضًا إلى عصب مقروص في العمود الفقري ، يحدث الألم منه. عند تلف الأعصاب في العمود الفقري ، يصاحب آلام الظهر أيضًا خدر وخز ، وغالبًا ما ينتشر الألم في الساقين ، ويصعب على المرأة أن تمشي وترتفع. مع الجلوس الطويل أو الوقوف ، والعطس ، والسعال وغيرها من الإجراءات ، يزداد الألم.

يمكن أن يكون ألم الظهر نتيجة لعملية قيصرية تحت التخدير الموضعي. التصاقات العديدة تجعلها تشعر ليس فقط في البطن ، ولكن أيضًا في منطقة أسفل الظهر.

يزيد الوزن الزائد من الحمل على الجسم ويسبب ألمًا في أسفل الظهر بعد الولادة. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لأولئك النساء اللائي كسبن بسرعة كبيرة خلال فترة الحمل. الوزن الزائد ، أي السمنة من الدرجة الثالثة ، يؤثر سلبا على العمود الفقري. بسبب هذا الوزن المرتفع ، يمكن أن يتطور أيضًا نتوء القرص والمرحلة الأولية من تنخر العظم.

آلام الظهر بعد الولادة: السبب - الأمراض الحادة والمزمنة

أسباب الألم الشديد في العمود الفقري القطني:

1. الأمراض المزمنة والحادة لبعض الأعضاء (الكلى ، المرارة ، الأمعاء الدقيقة ، إلخ.)

2. التهاب عضلات الظهر ، ما يسمى التهاب العضل. يتطور المرض بسرعة ، وهو ما يكفي للتبريد أو التقاط أي إصابة (فيروسية أو بكتيرية). مع ألم شديد في أسفل الظهر ، ترتفع درجة حرارة الجسم أيضًا.

في كثير من الأحيان بعد الولادة ، تصاب المرأة بأمراض ذات طبيعة حميمة. التهاب الرحم وملاحقه ، التهاب المثانة ، التهاب الإحليل - ليست قائمة كاملة من الأمراض التي تسبب آلام الظهر.

هبوط الكلى هو مرض خطير ، يحفزه فقدان الوزن المفاجئ والرضوض عند الولادة. مع هذه المتلازمة ، تطول الرباط المساريقي الذي يدعم الكلى. نتيجة لذلك ، يحدث الألم في أسفل الظهر عند الانحناء ، الدوران. بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه المرأة صعوبة في التبول.

مع تنخر العظم ، تزيد متلازمة الألم ولا تزول لفترة طويلة.

عندما يكون التهاب الزوائد المميزة من آلام الظهر أحادية أو ثنائية ، مصحوبة بألم في البطن.

التهاب الزائدة الدودية ، التهاب المرارة يؤثر أيضا على ظهور آلام الظهر تنعكس. يرافقه الأعراض المميزة لهذه الأمراض الغثيان ، متلازمة الألم على الجانب الأيمن من المنطقة الحرقفية ، إلخ. طبيعة الألم - ألم غامض غامض.

مع التهاب البنكرياس ، يكون للألم طابع القوباء المنطقية ، بالإضافة إلى الإمساك والغثيان.

آلام الظهر بعد الولادة - ماذا تفعل؟

إذا كنت تعاني من ألم في أسفل الظهر ، فما الذي تقترحه النصائح:

- إذا حدث ألم في الظهر لأول مرة ولا تعرف السبب ، فإن أفضل طريقة هي الاتصال بالطبيب. أثناء قيادة المعالج ، حدد الأعراض: هل هناك وخز أو تنميل أم لا ، فما نوع الألم؟ القوباء المنطقية أو المحلية؟ يعطي أو لا أعراض أخرى. تأكد من قياس درجة الحرارة. تحقق من لغة اللوحة في اللغة.

- إذا كنت تعرف سبب الألم ، على سبيل المثال ، العضلات الممدودة ، فعليك تناول مسكن للألم لمرة واحدة ، أو عامل غير الستيرويد ، على سبيل المثال ، Ibufen أو Ketoprofen.

تحذير! تستخدم هذه الطريقة بحذر ، مع ملاحظة حالة الطفل.

إذا كنت تعاني من ألم في منطقة الكلى ، خذ مدر للبول مرة واحدة ، فسيساعد ذلك على إزالة التورم وإزالة جميع السموم من الجسم. كانيفرون H هو الأنسب لهذا الغرض.

ارتداء مشد الدعم أو ربط المنطقة الخلفية. هذا سوف يساعد على إصلاح العضلات في موقف واحد.

تحديد موعد مع الطبيب.

! إذا كان هناك تشريد للفقرات ، ننتقل إلى أخصائي ، ونخضع للفحوصات اللازمة (التصوير بالرنين المغناطيسي ، وما إلى ذلك) وبعد ذلك فقط نذهب إلى المعالج اليدوي لتقليل الفقرات.

آلام شديدة بعد الولادة ، ما الذي لا يمكن عمله؟ تحت الحظر:

مسحات الاحترار مسحة لآلام ذات طبيعة غير معروفة أو دافئة أسفل الظهر مع أي وسيلة أخرى.

لتصحيح الفقرات دون وصفة الطبيب ،

تناول مسكنات الألم مع ألم مستمر ذو طبيعة غير معروفة.

تمارين طبية لألم أسفل الظهر

سوف الجمباز الإغاثة تساعد على تخفيف وتخفيف آلام الظهر. يوفر هذا المجمع أن استرخاء العضلات سوف يتم على الزفير والتوتر - على الشهيق.

التمرين الأول. يقف وظهره على الحائط ويميل عليه ، ارفع الساق عند الركبة.رفع لمدة 20 ثانية ، والاسترخاء يستمر أيضا 20 ثانية. عدد التكرار - 15 مرة.

التمرين الثاني. إذا كان الجانب الأيمن يضر ، فإننا ننحني إلى اليسار ، وإذا كان على اليمين فهو عكس ذلك. إمالة جانبية ستريح العضلات وتخفيف التشنج. لقد انحنينا إلى الجانب وتمسكنا بالمركز لمدة 20 ثانية ، والكسر هو نفسه. كرر 15 مرة.

التمرين الثالث. إذا حدث الألم عند الميل إلى الأمام ، فيجب عليك الوقوف بشكل مستقيم. وضعت الابهام على العجز. نحن نثني وفي نفس الوقت نضغط على النقطة. عقد 9-10 ثواني على يستنشق. نسترخي الظهر ، مع حركة طبيعية ، نثني إلى الخلف قدر الإمكان ، في حين لا تضغط الأصابع على الكيس ، لكن لا تزال مستلقية. استرخاء العضلات أيضا. مدة التنفيذ - 6-8 ثواني. عند الاسترخاء ، حاول الانحناء قدر الإمكان. كرر التمرين 3-6 مرات.

أعراض آلام العمود الفقري بعد الحمل

تتركز الأحاسيس غير السارة بالقرب من العصعص أثناء الحمل. قد يكون الألم شديدًا أو خفيفًا. عندما تنتشر العظام وتمتد العضلات ، يزعج الألم المؤلم والشد ، ويزداد في نهاية اليوم. الإغاثة في هذه الحالة تحدث فقط بعد الراحة.

آلام الظهر بعد الولادة: التشخيص والعلاج

إذا أصيب ظهرك بعد الولادة ، فأنت بحاجة إلى الخضوع لفحص طبي مفصل. في البداية ، يقوم الطبيب بإجراء فحص موضوعي. إذا كانت متلازمة الألم ناجمة عن هشاشة العظام ، فإن الضغط على منطقة خروج الألياف العصبية يؤدي إلى زيادة في عدم الراحة. قد يكشف الانفجار في منطقة أسفل الظهر عن ألم في أمراض الكلى ، ولإجراء تشخيص دقيق ، يلزم إجراء المزيد من الأبحاث:

علاج آلام الظهر

الخطوة الأولى هي التخلص من السبب الذي تسبب في آلام الظهر. من الممكن إيقاف الألم فقط لفترة من الوقت ، ثم سيتكرر أكثر فأكثر.

في هذه الحالة ، سوف تساعد العلاج اليدوي. في الحالات الشديدة ، قد تحتاج إلى عملية جراحية.

يتم استخدام الأشعة السينية والرنين المغناطيسي لفحص الظهر.

يحتوي علاج آلام أسفل الظهر (وبشكل عام في كامل الظهر) بعد الولادة على العديد من ميزاته:

يمكنك تحسين جسمك وتخفيف الأحاسيس المؤلمة في أسفل الظهر والظهر بمساعدة الجمباز الخاص. أيضا ، سوف تساعد هذه التمارين في إعادة الموقف وضعف العضلات إلى شكلها السابق.

التمرين رقم 1. امرأة تأخذ موقف ضعيف. تنثني الساق اليمنى واليد اليمنى على الركبة. مع يدك اليسرى تحتاج إلى فهم كعب وسحبه إلى المنشعب قدر الإمكان. في ذروة التمرين ، يجب أن تشغل هذا المنصب لمدة 5-10 ثوان. بعد ذلك ، استرخ وقم بالتمرين باستخدام قدمك اليسرى.

التمرين رقم 2. مستلقيا على ظهرك ، تحتاج إلى ثني الساق اليمنى ، وتصويب الساق اليسرى وتوجيهها حتى تقع إصبع القدم اليمنى أسفل الساق اليسرى. بعد ذلك ، نفذ 10-15 ميلا من الساق عازمة اليسار واليمين. بعد ذلك ، تحتاج إلى تغيير الساق والقيام بما يصل إلى 15 تكرار التمرين.

عند علاج آلام الظهر بعد الولادة ، يجب عليك اتباع توصيات الطبيب. هو بطلان استخدام المخدرات للأمهات المرضعات ، حيث يتم توفير معظمها للطفل من خلال الحليب.

الطرق الرئيسية للعلاج في فترة ما بعد الولادة هي الجمباز والتدليك والعلاج الطبيعي (الكهربائي ، والعلاج المغناطيسي ، darsonval) ، والعلاج اليدوي ، والوخز بالإبر.

الطب الشعبي

يحتوي الطب التقليدي أيضًا على عدد كبير من الوصفات لتخفيف الألم. تحتوي التراكيب على عمل متعدد الاتجاهات - تخفيف التشنج ، تحسين الدورة الدموية ، تقليل عتبة الألم من الحساسية ، التخدير و t / d

أسباب المرض

أسباب الألم في أسفل الظهر تشمل:

  1. اضطرابات في العضلات في منطقة أسفل الظهر. في فترة الإنجاب ، تمتد عضلات الظهر والبطن مع نمو الجنين بسرعة. هذا أمر سيء بالنسبة للأنسجة الرباطية في منطقة أسفل الظهر. لذلك ، بعد الولادة ، يحدث الألم الحساس في المناطق التالفة التي تمر بمرور الوقت. لتسريع عملية التخلص من الأحاسيس غير السارة والألم الحاد ، تحتاج المرأة إلى القيام بتمارين رياضية خلال فترة الحمل وبعد الولادة. ولهذا السبب ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء بالقيام بتمارين اليوغا وتقوية العضلات تدريجياً - وهذا سيخفف من معاناة الأم الشابة في المستقبل.
  2. التغييرات في الموقف. زيادة الوزن ، تقوم المرأة الحامل بتحريك مركز الثقل - يتغير الموقف ، ويزيد الحمل على العمود الفقري. التغييرات المقدمة لها تأثير سيء على الرفاهية العامة للأم المستقبلية.
  3. إصابة. إذا كان أثناء الولادة أصيب. عندما تكون الولادة سريعة أو إذا كانت المرأة لديها جنين كبير ، يمكن أن تصاب المرأة أثناء المخاض بجروح خطيرة. في معظم الحالات ، هناك تلف في العصعص ، والذي يعاني من نزوح الفقرات ، مما يؤدي إلى ضعف جذور الأعصاب. هذا يساهم في ظهور الألم.
  4. تباين عظام الحوض ، والذي يبدأ في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. هذه العملية تسهل الولادة ، مما يساعد الأم والطفل. ولكن مع تغيرات العظم ، تمدد عضلات الحوض ، مما يسبب الألم للأم. في وقت لاحق ، يخف الألم تدريجيا ، حيث تعود عظام الحوض إلى حالتها السابقة.
  5. تطور العمليات الالتهابية ، والتي غالباً ما ترتبط بمرض خطير أو انخفاض كبير في درجة حرارة الخصر.
  6. مع تطور بعض أمراض الكلى. هناك مجرى البول ، التهاب الحويضة والكلية وغيرها من الأمراض الخطيرة التي تتطلب علاج فوري.

من المهم! قد يستمر الألم من بضعة أسابيع إلى سنة ، لكن لا تأمل أن يمر كل شيء بمفرده. إذا كانت المرأة تعاني من آلام الظهر في منطقة أسفل الظهر بعد الولادة ، فيجب عليها زيارة الطبيب وإجراء فحوص لاستبعاد الأمراض الخطيرة.

العوامل المؤدية للألم

في كثير من الأحيان ، بعد الولادة ، تعاني المرأة من ألم شديد في الظهر. إنها تجلب الإزعاج والمعاناة للمرأة في المخاض ، لذلك من الضروري فحصها ومعرفة سبب الأعراض غير السارة ، لأن أسبابها قد تكمن في العواقب الوخيمة للولادة.

تشمل أسباب آلام الظهر:

  1. تمدد العضلات والعظام مع نمو الجنين. مع نمو الجنين ، لدى المرأة تباين في الأعضاء الداخلية ، مما يؤدي إلى توتر الأربطة المرتبطة بالعمود الفقري - وهذا يثير الألم في الأسابيع الأخيرة من الحمل وبعد الولادة.
  2. زيادة الوزن المكتسب أثناء الحمل - بالإضافة إلى وزن الجنين على العمود الفقري يزيد الحمل من الأم.
  3. وجود فتق الفقرية ، الذي ساء أثناء الحمل.
  4. انحراف عظام قناة الولادة أثناء الولادة والشفاء اللاحق لها - يجلب الألم والانزعاج في ظهر الأم الشابة.
  5. صدمة الولادة المرتبطة بتهجير الفقرات.
  6. تغيير في الموقف أثناء الحمل والشفاء لاحقا.
  7. الحمل على العمود الفقري بعد الولادة. الرضاعة الطبيعية ، والاستحمام ، وتغيير الملابس ، والمشي مع عربة ، وحمل الحقائب الثقيلة وغيرها من تفاهات التي تؤدي إلى تدهور حالة الأم الشابة بالفعل ضعيفة.

إذا كان هناك ألم ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب ومعرفة السبب بعد الولادة وتؤلم حقلك. بعد كل شيء ، لا يمنع الألم في الظهر رعاية الطفل فحسب ، بل أيضًا حياة الأم طبيعية - فهي لا تنام ليلًا ، وأقل حركاتها تؤدي إلى مشاكل خطيرة.

من المهم! يمكن أن يشير ألم في الظهر بين شفرات الكتف إلى أمراض الرئة ، والتي تحدث غالبًا في الأمهات الشابات بسبب ضعف الجهاز المناعي. هذا مرض خطير لا يمكن تجاهله.

آلام العصعص: الأسباب

أثناء المخاض ، يتم تحريك عظام الحوض ، التي تؤثر على عظم الذيل ، بعيدا. إذا كان مصابًا بشدة في هذا الوقت ، فقد يصاب بجروح خطيرة ، مما يؤدي إلى الألم بعد الولادة. يحدث الألم عند الجلوس لفترة طويلة ، في وضع ضعيف ، في وقت حركة الأمعاء (هذه اللحظات غير السارة تشع في منطقة الفخذ). هذا يمنع المرأة من العيش الكامل ورعاية الطفل. مثل هذه المشاكل مؤقتة ، لذلك لا تشعر باليأس - عليك فقط أن تعاني قليلاً.

ولكن هذا ليس كل الأسباب وراء إصابة عظمة الذنب والعظام بعد الولادة. هناك عدة أسباب للأمراض المقدمة:

  1. غالبًا ما يحدث الألم في عظمة الذنب نتيجة لقرص العصب في العجز
  2. كان هناك انحراف قوي في العصعص أثناء الولادة - وهي ظاهرة طبيعية ، ولكن إذا كان الجنين كبيرًا ، فقد ينحرف عظم الذنب بشكل غير طبيعي ، مما يسبب الألم حتى بعد الولادة.
  3. بسبب الولادة الشديدة ، حدث هبوط العجان - وهذا يثير تطور أمراض خطيرة.
  4. أثناء الولادة ، أصيبت المرأة بإصابة في العجان ، مما يشكل نزيفًا في العصعص ومنطقة الكيس. ورم دموي ناتج يسبب المزيد من الألم.
  5. صدمة للأربطة المتاخمة للعظم الذيل - أثناء الولادة ، يمكن أن يحدث هذا خلال فترة من التوتر الشديد.
  6. الكسر أو الخلع - هذا نادرًا ما يحدث ، لكن مع صعوبة الولادة.

يختفي الألم في عظمة الذنب من تلقاء نفسه: من هو الأسرع ، من هو الأطول ، ولكن إذا لم تكن هناك كسور ، فيجب أن يزول من تلقاء نفسه. إذا كان الألم شديدًا ، فأنت بحاجة إلى التشاور مع طبيب أمراض النساء المحلي - فسوف يحيل إلى الطبيب المختص لإجراء فحص شامل.

انتعاش العمود الفقري بعد الولادة

إذا كانت المرأة تعاني من آلام الظهر بعد الولادة ، فإن ما يجب القيام به وكيفية تخفيف معاناتها سيقرره أخصائي. في أي حال ، فإن مسكنات الألم محظورة تمامًا على النساء المرضعات - حيث يدخلن في حليب الأم ويؤثر سلبًا على الطفل. هناك العديد من المواد الهلامية ، المراهم ، آلام الظهر كريم. لكنه لا يعطي الثقة في أن السبب الرئيسي سيتم القضاء عليه. من الضروري الخضوع للفحص بمساعدة التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية أو التصوير الشعاعي من أجل تشخيص الأمراض التي تم الحصول عليها.

بعد الولادة ، يُنصح بالمرأة للحد من الحمل - يمكن القيام بذلك باستخدام مشد بعد الولادة ، مما سيساعد على إعادة العمود الفقري إلى حالته الطبيعية. أثناء التغذية ، يجب أن تجلس على كرسي سهل ، وتضع وسادة صغيرة أسفل ظهرك.

من العلاج ، يوصي الأطباء باللجوء إلى إجراءات العلاج الطبيعي: المغناطيس ، الكهربائي ، الموجات فوق الصوتية ، الوخز بالإبر ، واستخدام العلاج الطبيعي. هنا ، تهدف جميع التمارين إلى تحسين الدورة الدموية ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي ، وتقوية عضلات البطن والظهر.

إذا أصيبت بألم حاد ، فمن المستحسن أن ترقد المرأة على ظهرها وتثني ركبتيها بزاوية 90 درجة. يقف أو يجلس هذا الألم يزيد فقط. مع متلازمة الألم القوية التي لا يمكن تحملها ، يُسمح بشرب المسكنات: الباراسيتامول ، النيمسيل ، الكيتون. ولكن هذا لا ينبغي أن ينفّذ إذا كنت ترضعين طفلك.

في كثير من الأحيان ، تطلب النساء المساعدة بالفعل في المواقف الحرجة عندما يتطلب العلاج تدخل جراحي. هذا يساهم في إهمال صحتهم ، وكذلك الأحمال المفرطة ، والتي غالبا ما تقع على أكتاف الأم الشابة. في البداية ، لا ينصح المرأة برفع الأثقال ، حتى الطفل لا ينبغي أن ترتديه على أيدي لفترة طويلة. لذلك ، إذا كانت هناك فرصة ، فمن الضروري أن تأخذ مساعدة من أحبائهم ، وتعلم كيفية إطعام الطفل على وسادة خاصة ، وما إلى ذلك. تذكر أن صحة الأم الشابة تؤثر بشكل مباشر على حالة الطفل ، الجسدي والعاطفي.

لماذا يصب أسفل الظهر بعد الولادة؟ هذا سؤال شائع جدا. تؤدي التغييرات التي تحدث في جسم المرأة الحامل والولادة غير السهلة دائمًا إلى شد العضلات والعظام والأربطة ، وهو ما يتجلى في ألم شديد بعد الولادة في العمود الفقري. للتسامح والانتظار عندما تختفي هي نفسها ، يجب ألا تؤدي إلى مضاعفات ونتائج غير مرغوب فيها يمكن أن تضر بصحة الأم الشابة.

أسباب الألم

اليوم ، يمكن أن يتفاخر عدد قليل منهم أنهم غير قلقين من آلام الظهر. نمط الحياة المستقرة المستقرة ، يؤدي الحد الأدنى من النشاط البدني إلى حقيقة أن معظم الشباب يعانون من الجنف ونخر العظم. يمكن أن تتفاقم هذه المشاكل من خلال زيادة الجهد البدني والإصابة والنساء أثناء الحمل وبعد الولادة.

يقول الأطباء إن العديد من العوامل يمكن أن تسبب آلام الظهر بعد الولادة. أحد الأسباب الرئيسية هو زيادة الوزن. وكقاعدة عامة ، تكسب المرأة أثناء الحمل 10-15 كيلوغرامًا إضافيًا ، كما تعلمون ، يزيد الوزن الزائد من الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي. مباشرة بعد الولادة ، لا يمكن ترك كل الأوزان الزائدة بسرعة ، لذلك يبقى الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الولادة ، تضطر المرأة إلى دفع الكثير ، ولا يعرف الجميع كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. لذلك ، غالبًا ما تمزق المرأة في المخاض ببساطة ، أو تمدد أربطة الظهر من الناحية الطبية. ومن هنا كان الألم في أسفل الظهر.

بالإضافة إلى ذلك ، قبل فترة وجيزة من ولادة الطفل وفي عملية الولادة ، يحدث تباين فسيولوجي في العمود الفقري والحوض ، بحيث يمكن أن يولد الطفل. كما أنه يسبب آلام الظهر الحادة. بعد أيام قليلة من الولادة ، يبدأ الجسم في العودة إلى شكله السابق ، وعظام الحوض ، والتي يمكن أن تسبب الألم أيضًا.

من الذي يطلب المساعدة؟

إذا كانت المرأة تعاني من آلام الظهر بعد الولادة ، فستحتاج إلى استشارة أخصائي أمراض الدماغ ، أخصائي يعالج المشكلات المرتبطة بالجهاز العضلي الهيكلي ، في أقرب وقت ممكن. سوف يقوم بإجراء فحص وتعيين التحليلات والأبحاث اللازمة للأجهزة. هذا ، بدوره ، سوف يحدد سبب الألم. في بعض الأحيان قد يصف أخصائي التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية أو التصوير الشعاعي من أجل تأكيد أو استبعاد وجود فتق الفقرية. وكقاعدة عامة ، نادراً ما يتم تأكيد هذا التشخيص.

سيصف الطبيب العلاج الطبي اللازم ، مع مراعاة ما إذا كانت المرأة ترضع الطفل رضاعة طبيعية ، وسيختار أيضًا دورة إعادة التأهيل اللازمة. في كثير من الأحيان ، فإنه يشمل التدليك ، وإجراءات إعادة التأهيل ، والعلاج بالليزر الممغنط وطرق معالجة الأجهزة الأخرى.

التدليك الطبي ، الذي سيجعل من المحترفين ، سوف يحسن الدورة الدموية ، ويخفف الألم ونبرة العضلات. ونتيجة لذلك ، لن تتمكن المرأة أثناء العملية من تحسين صحته فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من الاسترخاء وتلقي شحنة حيوية ، وهذا أمر بالغ الأهمية بالنسبة للأم الشابة.

لماذا بعد الولادة ألم الظهر في منطقة أسفل الظهر

تستمر عملية الشفاء بعد ولادة الطفل حتى ستة أشهر. في هذا الوقت ، تتغير الهرمونات ، وتصبح العضلات والمفاصل أقل مرونة ، وعظام الحوض والعمود الفقري تعود "في مكانها". كل هذا يثير ظهور الألم في منطقة أسفل الظهر.

  1. ضغط إضافي على العمود الفقري.
  2. تشوه العمود الفقري.
  3. تعديل العضلات.
  4. العمل الشاق.
  5. كميات رعاية الطفل.
  6. ضغط النهايات العصبية.

زيادة الأحمال أثناء الحمل والولادة

أثناء الحمل ، تكسب المرأة المتوسطة من 10 إلى 20 كجم. يزيد الحمل على القلب والعمود الفقري. يتم توزيع الوزن بشكل غير متساو ، لذا فإن المرأة الحامل تُجبر باستمرار على الحفاظ على عضلات الظهر متوترة. في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، يكون الضغط على الفقرات هو الأقوى ، مما يؤدي إلى زيادة في مرض قعص الفقرات القطنية. إذا لم تمارس المرأة قبل الحمل تمرينًا بدنيًا ، فإن لديها مشد عضلي ضعيف لا يتحمل زيادة الأحمال.

أثناء الولادة الطبيعية ، يزيد الحمل على العضلات والفقرات عدة مرات. هناك رفض لعظام العصعص لإعطاء الطفل الفرصة للذهاب عبر قناة الولادة. كل هذا يسبب الألم بعد الولادة.تستمر بعض الآلام لفترة طويلة ، حيث لا يحدث انتعاش العمود الفقري على الفور.

تشوه العمود الفقري

بسبب التغير في الخلفية الهرمونية ، تليين أنسجة الغضاريف بحيث يمكن لعظام الحوض أن تنفصل أثناء المخاض. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الأقراص الفقرية تصبح أكثر تملقًا. إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في الظهر قبل الحمل على شكل غضروف عظمي ، الجنف ، فإنها تتفاقم ، أي أن العمود الفقري يتشوه أكثر.

أثناء مرور الطفل عبر قناة الولادة ، يمكن مزج العجز مع ضغط الأوعية الكبيرة. نتيجة لذلك ، تظهر آلام أسفل الظهر واضحة تمامًا.

تعديل العضلات

يمتد الجنين المتنامي إلى عضلات البطن ، بينما تقصر عضلات الظهر. بسبب هذا ، هناك أحاسيس مؤلمة. أقوى إجهاد عضلي يحدث أثناء الولادة. إذا لم تنخرط المرأة في رياضة جمباز خاصة للحوامل ، مما يعدّ الجسم للولادة ، فعندئذ يكون لديها مخاطر كبيرة في مواجهة الالتواء. وستكون عملية الانتعاش مؤلمة للغاية.

العمل الشاق

تحدث الولادات الصعبة في حالة وجود جنين كبير وامرأة ضيقة في الحوض. في عملية المرور للطفل ، تمدد الأربطة ، وقد يكون هناك أيضًا كسر صغير للأربطة. المضاعفات الأكثر خطورة هي التهاب السيمفيس (الاختلاف في العانة الارتجاعية). في الحالات الشديدة ، يحدث تمزق في السِّمْف ، ثم ترافق المرأة آلام لا تطاق لأكثر من شهر وقد تؤدي إلى إعاقات.

في حالة المخاض الصعب ، يستخدم الأطباء تحفيز الأوكسيتوسين ، مما يؤدي إلى تقلصات شديدة. تقلص العضلات لا يختفي.

كميات رعاية الطفل

بعد الولادة ، لا تتمتع الأم الشابة بفرصة للراحة والتعافي. إنها تعتني بالطفل على الفور. يتعين علينا القيام بالكثير من العمل في المنحدر: قماط ، استحم. الأطفال المضطهدون يحتاجون إلى حضور دائم على أيديهم. بسبب هذا ، ظهر المرأة تحت ضغط شديد. يضاف إلى ذلك قلة النوم والتعب المستمر والاهتمام بالطفل الذي لا يمكن إلا أن يؤثر على صحة العمود الفقري.

ضغط العصب

أي تغييرات تنكسية في العمود الفقري ، والتي تحدث بشكل متأخر قبل الحمل ، تتفاقم خلاله. بسبب نعومة الغضروف ، تكون الفقرات أكثر ضعفًا ومتحركة. لذلك ، يؤدي تفاقم هشاشة العظام أو الفتق غالبًا إلى معسر جذور الأعصاب. يمكن أن يحدث ضغط العصب أيضًا أثناء الولادة. في هذه الحالة ، يكون للألم شخصية متقطعة ، تشع على الأرداف والفخذ والذقن. لا تختفي المتلازمة الجذرية من تلقاء نفسها ، بل تحتاج إلى مساعدة طبية.

إذا كان ظهور الألم ناتجًا عن أسباب فسيولوجية ، فلن تكون هناك حاجة إلى علاج خاص.. سوف الجمباز ، والتدليك ، والنظام الغذائي يساعد. للألم المرضي يتطلب العلاج الطبي. تكمن الصعوبة في أنه لا تتوافق جميع الأدوية مع الرضاعة الطبيعية. في المواقف الصعبة ، عندما لا يزال تناول الأدوية ضروريًا ، يجب عليك التبديل لإطعام طفلك بالمزائج.

الطرق التالية تساعد على التخلص من آلام الظهر:

  1. الجمباز العلاجي.
  2. العلاج الدوائي.
  3. التدليك.
  4. العلاجات الشعبية.
  5. تغيير وضع اليوم.

الجمباز العلاجي

تهدف الجمباز العلاجي إلى استعادة الأربطة ، وتقوية الجهاز العضلي ، مما يؤدي إلى اختفاء متلازمة الألم. أيضًا ، بمساعدة التمرينات الرياضية ، يتم تقليل الإصابة بالورم القطني ، مما يسبب الألم.

مجموعة تقريبية من التمارين لاستعادة الظهر بعد الولادة:

  • قف ، ارفع ذراعيك للأعلى بشكل مستقيم ، وقم بالوصول بأطراف أصابعك نحو السقف.
  • الجذع إلى الأمام ، الخلف ، اليمين ، اليسار. ينحني بسلاسة ، مع تجنب ظهور الألم.
  • عند الجلوس على الأرض ، انتشرت الأرجل عن بعضها البعض مائلة بالتناوب إلى الساق اليمنى واليسرى.
  • استلقي على بطنك ، مدّ ذراعيك إلى الأمام ، وارفعي ذراعيك وساقيك في نفس الوقت.
  • ترقد على ظهرك ، ثني ركبتيك ، ارفع الحوض ، والضغط على الأرداف.
  • الوقوف على أربع ، ثني ظهرك مثل القط.

العلاج الدوائي

هناك ما يبرر استخدام العقاقير في حالة الألم الشديد ، مما يؤدي إلى تفاقم نوعية حياة الأم الشابة. أيضا ، مطلوب العلاج إذا حدثت النهايات العصبية مقروص.

يمكن وقف الألم الشديد بالوسائل التالية:

  1. حصار نوفوسيني. هذا تدبير متطرف عندما تكون الأدوات الأخرى غير فعالة. يتم قطع الجزء المصاب من العمود الفقري بالنيوكائين ، مما يخفف من الألم ، ويسمح للمريض بالسير والقيام بالأعمال المنزلية.
  2. التشنج (But-shpa، Drotaverin). يمكن تناول هذه الأدوية أثناء الرضاعة ، فهي تريح العضلات الملساء ، وبالتالي تخفف الألم.
  3. عقاقير مضادة للالتهابات (ايبوبروفين ، نيس ، ديكلوفيناك). يساعد في تخفيف الالتهاب والألم وتقليل تورم الأنسجة. يُعتقد أن هذه الأدوات متوافقة مع الإرضاع من الثدي ، لكن تأثيرها على جسم الطفل غير مفهوم بشكل كامل. لذلك ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المنصوص عليها في الحد الأدنى للجرعة وبالطبع لا تزيد عن 3-5 أيام. يُنصح بالرضاعة الطبيعية قبل تناول حبوب منع الحمل لتقليل الآثار السلبية للدواء.
  • مرهم مخدر. المراهم المسكنة المستندة إلى الإيبوبروفين لا تؤثر سلبًا على الطفل. لتخفيف الألم ، يسمح لهم في فترة ما بعد الولادة. ومع ذلك ، فإنها أيضا لا يمكن استخدامها لفترة طويلة. التصحيح كبخاخات آمنة. يتم لصقها في المنطقة المؤلمة ليوم واحد ، كما أنه يخفف الألم والالتهابات بشكل جيد.

التدليك هو إجراء فعال للغاية للتعافي بعد الولادة. جيد بشكل خاص يساعد على التدليك للألم الناجم عن تشنج أو إجهاد العضلات. أثناء العلاج ، يتم تحسين الدورة الدموية ، يتم التخلص من الوذمات ، ويزداد لون العضلات. دورة واحدة من 10 إجراءات كافية لنسيان آلام الظهر إلى الأبد.

العلاجات الشعبية

بسبب استحالة استخدام العديد من الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية ، يفضل العلاجات الشعبية.. تأكد من استشارة الطبيب.

الوسائل التالية للطب التقليدي سوف تساعد في تخفيف آلام الظهر:

  1. ضغط أوراق الأرقطيون. أنهم بحاجة إلى صب الماء المغلي ونعلق على بقعة حساسة. تغطية بقطعة قماش من الصوف. يمكن ترك الضغط طوال الليل.
  2. فرك العسل. من الضروري فرك أسفل الظهر بشكل مكثف. فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية.
  3. الخردل ضغط يخفف الخردل الجاف بالماء الدافئ ليتسق مع القشدة الحامضة. يتم تطبيق الخليط الناتج على المنطقة المصابة. لا يمكنك الحفاظ على هذا الضغط لأكثر من 5 دقائق ، حتى لا تحرق الجلد.

تغيير وضع اليوم

إن التعافي السريع لمجال الولادة سيسمح بإنشاء الروتين اليومي. الأم الشابة تستغرق وقتًا في النوم والراحة ، وتمشي بانتظام في الهواء النقي.

توصيات لمنع آلام أسفل الظهر:

  • تجنب رفع الأثقال للأشهر القليلة الأولى.
  • السيطرة على الوزن. جنيه اضافية لها تأثير سلبي على الجسم كله.
  • اختيار وضع مريح لتغذية الطفل. من الأفضل أن تفعل ذلك على الكرسي حتى تسترخي ظهرك. يمكنك أيضًا شراء وسائد خاصة للحوامل والمرضعات.
  • النوم على مرتبة شبه صلبة تدعم العمود الفقري في الوضع الصحيح من الناحية الفسيولوجية.
  • تجنب إمالة. يجب رفع الأشياء من الأرض ، الرابض ، بحيث انخفض الحمل الرئيسي على قدميه.
  • لا تحمل الطفل باستمرار في متناول اليد. تحتاج إلى التقاط عربة مريحة أو حبال أو حمل خاص.
  • للاستحمام وتغيير طفلك ، اضبط ارتفاع الحمام والطاولة حتى لا يتعرض ظهرك لحمل إضافي.

استنتاج

كل امرأة ثانية تعاني من آلام الظهر. هذا طبيعي ، حيث خضع الجسم لتغيرات جذرية أثناء الحمل. تستغرق عملية الاسترداد نصف عام تقريبًا. القلق يسبب ألما شديدا ، مصحوبا بتدهور عام للحالة. يمكنك منع الأحاسيس غير السارة بمساعدة التنظيم السليم للنظام اليومي ، وسيكون التدليك والجمباز أدوات جيدة.

أسباب آلام أسفل الظهر

أثناء الحمل في جسم المرأة ، هناك العديد من العمليات التي تؤثر بشكل كبير على حالتها ، سواء على المستوى البدني أو العاطفي. تحدث تغييرات خطيرة للغاية في العمود الفقري ، حيث تعاني المنطقة القطنية. لكن المشاكل يمكن أن تظهر في ليس فقط في بنية العمود الفقري نفسه ، ولكن أيضًا في الأنسجة العضلية في المنطقة القطنية العجزية. لذلك ، دعونا ننظر في الأسباب الرئيسية للألم في منطقة أسفل الظهر بعد الولادة ، والتي تشمل:

في كثير من الأحيان بعد الولادة ، تؤذي عضلات الظهر

  • اضطرابات الأنسجة العضلية في منطقة أسفل الظهر. أثناء الحمل والنمو السريع للطفل ، تمدد عضلات البطن والظهر ، مما يؤثر سلبًا على الأنسجة الرباطية في منطقة أسفل الظهر. لذلك ، بعد ولادة الطفل في المنطقة المتضررة ، هناك ألم شديد ، والذي يجب أن يختفي مع مرور الوقت. ولتسريع هذه العملية ، يجب على المرأة ممارسة الجمباز ليس فقط أثناء الحمل ، ولكن أيضًا بعد الولادة.
  • عندما تكتسب المرأة الوزن ، يتغير مركز الثقل ، ويتغير الموقف ويزيد الحمل على العمود الفقري ، مما يؤثر سلبًا على الرفاه العام.
  • آثار صدمة الولادة. أثناء الولادة السريعة أو كنتيجة لولادة طفل كبير ، يمكن أن تصاب المرأة بجروح خطيرة. في معظم الأحيان ، يتم تبديل الفقرات ، أو تلف عظم الذيل ، أو إصابة الجذور العصبية في النخاع الشوكي ، مما يتسبب في ألم في الكيس وأسفل الظهر بعد الولادة.
  • في الأشهر الأخيرة ، قبل الولادة ، تتباعد عظام الحوض. هذا يسمح لك بتسهيل عملية الولادة لكل من النساء والأطفال. ولكن بالإضافة إلى التغيرات العظمية ، هناك أيضًا تمدد عضلات الحوض ، المصحوب بالألم.
  • العمليات الالتهابية في العجز.

بعد الولادة ، تطعم العديد من النساء أطفالهن بحليب الأم. لذلك ، لا يوصى باستخدام الأدوية التقليدية لتخفيف الآلام. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك استشارة الطبيب. في معظم الأحيان ، يصف الخبراء الإجراءات العلاجية الطبيعية ويوصون بالجمباز العلاجي.

ولكن على أي حال ، يجب أن تبدأ طرق العلاج والتخلص من الألم في منطقة أسفل الظهر بعد فحص شامل وتحديد السبب الحقيقي للألم.

ماذا تفعل مع آلام الظهر؟

يمكن للطبيب فقط تحديد سبب الألم

حتى الآن ، لتخفيف آلام الظهر ، هناك عدد كبير من المراهم والمواد الهلامية وغيرها من الوسائل. ومع ذلك ، فإن استخدام هذه الأدوية لا يعطي الثقة في القضاء على السبب الكامن وراء الألم.

ولكن ، ماذا تفعل ، بعد الولادة يصيب حقويه؟ لتخفيف الألم ومنع المضاعفات الخطيرة ، من الأفضل طلب المساعدة من أخصائي. تجري العيادة فحصًا شاملاً للمريض ، مما يتيح لك تحديد موقع الألم وتحديد سببه بالضبط. تعتبر الأشعة والتصوير بالموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي من أكثر الطرق شيوعًا.

بعد ولادة الطفل وإزالة حمولة كبيرة من العمود الفقري ، يجب على المرأة ارتداء مشد خاص لاستعادة الحالة الطبيعية تدريجياً في العمود الفقري. من الضروري أيضًا إيلاء اهتمام خاص لمكان التغذية. لا ينبغي للمرأة أن تشعر بالألم أو عدم الراحة عند الجلوس. إن الكرسي الناعم مناسب تمامًا للتغذية ، وإذا لزم الأمر ، ضع وسادة صغيرة أسفل الظهر.

أثناء الرضاعة ، يقوم الأطباء في أغلب الأحيان بإجراءات العلاج الطبيعي للتخلص من الألم ويصفون الجمباز العلاجي.

هذه العلاجات ليست هي الأكثر أمانًا للنساء فحسب ، ولكنها فعالة جدًا أيضًا.

بعد كل شيء ، تهدف التدريبات الخاصة للعلاج الطبيعي إلى تحسين الدورة الدموية في الجسم ، وإنشاء عمليات التمثيل الغذائي ، وتقوية عضلات الظهر والبطن ، وكذلك استعادة الوضع الصحيح للعمود الفقري.

تمارين خاصة

LFK يخفف بشكل فعال الألم ويقوي عضلات الظهر

بعد الولادة ، يجب على المرأة أن تستريح قدر الإمكان وأن تحاول الحد من كل النشاط البدني على العمود الفقري. لذلك ، من المهم للغاية أن الزوج خلال هذه الفترة يأخذ بعض الواجبات المنزلية على عاتقه. أيضا وسيلة فعالة للقضاء على الألم في أسفل الظهر هو العلاج بممارسة خاصة. فهي تساعد على استعادة الوضع الطبيعي للعمود الفقري وتقوية عضلات الظهر.

وللمساعدة في التخلص من الآلام الشديدة في المنزل ، فكر في التمارين الرئيسية للجمباز العلاجي.

  • استلقي على بطنك ، ثم قم بإمالة ساق واحدة خلف الأخرى أولاً ، أثناء لمس الأرض. ولكن في حالة عدم الراحة أو الألم في منطقة أسفل الظهر ، من المستحسن إيقاف تنفيذه ، وإذا لم يسبب التمرين أي إزعاج ، كرر الحركة مع الساق الأخرى.
  • قف بالقرب من الحائط حتى يتلامس رأسك وكتفيك وأردافك. قف في هذا الموقف لبضع دقائق.
  • خذ كرسيًا واعتمد على يديك. ثم ضع ساقيك قليلاً وارفع على أصابع قدميك ، بينما تجهد عضلات البطن والأرداف. يجب تكرار التمرين حوالي 15 مرة.
  • عند الوقوف ، حاول أن تلمس صدرك مع ذقنك وتنفس. عند الاستنشاق ، ارفع رأسك للأعلى وانتشر ذراعيك على الجانب. يجب تكرار هذا التمرين 10-15 مرة.
  • مستلقيا على بطنك ، ضع يديك على الأرض في الصندوق. ثم ترتفع ببطء وإصلاح الموقف لمدة 10 ثانية.
  • الوقوف بالقرب من الجدار والجلوس. في هذه الحالة ، يجب أن تلمس الكتفين وشفرات الكتف والأرداف السطح العمودي. بعد ذلك ، كما لو دفع منطقة العجز في الحائط ، اسحب رأسك للأعلى.
  • مستلقيا على معدتك ، وفي نفس الوقت ارفع ذراعك اليسرى وساقك اليمنى. يجب إجراء التمرين ببطء ، دون أي حركات مفاجئة. ثم قم بإجراء نفس الحركة ، ولكن مع اليد والقدم المعاكسة.
  • في نفس الموقف ، حاول رفع الكتفين والصدر قدر الإمكان. هل هذا التمرين 10-15 مرة. ولكن في حالة الألم أو غيره من المشاعر غير السارة ، توقف عن تنفيذه.

من خلال القيام بشكل منهجي بجميع هذه التمارين والتمسك بجميع توصيات الطبيب ، لا يمكن للمرأة أن تتخلص فقط من الألم الشديد في منطقة أسفل الظهر ، ولكن أيضًا تحسن الصحة العامة.

بالإضافة إلى الجمباز الطبي ، يجب على المرأة مراقبة وضعها والنوم باستمرار لأول مرة على سرير صلب. من الضروري أيضًا تناول الطعام بشكل صحيح وقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق. سيكون مفيدًا لكل من الطفل والأم الشابة.

شاهد الفيديو: أدلكي بها مكان الالم في الظهر يوم 1 تعالج الوجع بشكل عجيب (أبريل 2020).

Loading...