ألم

لماذا تعاني النساء الحوامل من آلام الظهر وما مدى خطورة ذلك؟

بالنسبة لأي امرأة ، يعد الحمل أحد أكثر فترات الحياة سعادةً وإثارة. ومع ذلك ، غالبًا ما تطغى على عدم الراحة وآلام الظهر خلال فترة الحمل انتظارًا للقاء مع الطفل.

وكقاعدة عامة ، فإن أكثر من 75٪ من الأمهات المستقبليات يشكون من آلام الظهر ، وأحيانًا يرافقن النساء أثناء الحمل. عادة ، تعتبر هذه الآلام طبيعية ، لأن جسم المرأة يعاني من العديد من التغيرات الفسيولوجية. ومع ذلك ، يجب أن لا تعاملهم باستخفاف ، لأن هذا العرض يمكن أن يكون علامة على أمراض خطيرة.

دعونا ننظر إليها بمزيد من التفصيل: ما هو سبب هذا الألم ، وكيف بالضبط آلام الظهر أثناء الحمل الطبيعي وكيف ينبغي أن تتفاعل.

ما السبب؟

دعنا نلقي نظرة فاحصة على سبب وجع أسفل الظهر في أسابيع مختلفة أثناء الحمل.

تتميز فترة الإنجاب بإنتاج هرمون الاسترخاء ، الذي يريح المفاصل والأربطة الفخذية. هذا بسبب الحاجة إلى تسهيل خروج الطفل أثناء الولادة.

تؤدي زيادة الوزن ونمو البطن إلى حدوث خلل في التوازن ، حيث يتعين على المرأة إبقاء كتفيها في الخلف والانحناء قليلاً.

نتيجة لذلك ، يكتسب العمود الفقري مظهرًا منحنيًا ، فالعضلات في حالة توتر مستمر ، مما يسبب الألم ، وكذلك عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر.

أيضًا ، تؤدي أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، التي تم تشخيصها سابقًا لدى المرأة ، إلى ألم حاد في الظهر.

فيما يلي أسباب آلام الظهر أثناء الحمل.:

  • انحناء العمود الفقري الخلقي ،
  • تنخر العظم الفقري القطني ،
  • عضلات ضعيفة النمو.

ألم في الثلث مختلفة من الحمل

غالبًا ما تشتكي النساء من أنهن في عمر 5 أو 6 أو 7 أو 8 أو 9 أو 10 أو 11 أو 12 أسبوعًا فقط من الحمل ، ولكن التهاب الخصية.

والسبب هو إعادة هيكلة جسم المرأة والتغيير في المستويات الهرمونية. تمدد الأربطة ، ويتم تهجير المفاصل للتحضير للحمل الذي سيتعين عليه تحمله قريبًا. لذلك ، في بداية الحمل ، آلام الظهر تقريبا في جميع النساء.

غالباً ما يصاحب الثلث الثاني من الحمل آلام الظهر في الثالث عشر والأسابيع التالية. هذا يرجع في المقام الأول إلى نمو الجنين وزيادة وزن بطن الأم.

يتحول مركز الثقل ، وتضطر الأم الحامل إلى تقوس ظهرها أكثر ، مع أكبر وزن في منطقة أسفل الظهر. يزيد أيضا من إنتاج الاسترخاء ، الذي ذكرناه أعلاه.

سبب آخر لآلام أسفل الظهر يمكن أن يكون حذاء خاطئ. خلال فترة الحمل ، يجب معاملة اختيار خزانة الملابس بعناية فائقة قدر الإمكان.

يمكن أن تسبب الأحذية الضيقة غير المريحة ضغطًا على الكعب ، والذي غالباً ما يثير ألم أسفل الظهر. الشيء نفسه ينطبق على نمط الحياة المستقرة. حتى في مثل هذه الفترة الحساسة ، تحتاج النساء إلى ممارسة تمارين دنيا.

لا تظهر آلام أسفل الظهر في الثلث الأول والثاني من الحمل في معظم الحالات ، في حين أن فترات الحمل المتأخرة يمكن أن تصاحبها متلازمة ألم قوية.

أكبر قمة في الشكاوى من آلام الظهر تقع في 21 و 30 و 36 و 40 أسبوعًا من الحمل. يزداد إنتاج ريلاكسين عدة مرات ، مما يستفز تطور اعتلال الأعصاب - العملية الالتهابية لسمف العانة. قراءة المزيد عن مرض في الحمل →

بالإضافة إلى علم الأمراض ، يتطور نقص الكالسيوم المستمر ، حيث أن معظمه يذهب إلى تطور الجنين. مع مزيج من هذه المشاكل ، تبدأ المرأة في المخاض في المستقبل في انزعاجها من آلام الظهر ، وغالبا ما تضعف.

في كثير من الأحيان ، لاحظت الأمهات المستقبل زيادة في الألم عند محاولة تغيير الموقف.

يحدد الخبراء الأسباب الأخرى التي يكمل كل من الحمل وآلام الظهر بعضها البعض:

  • السبب الأول وراء آلام أسفل الظهر أثناء الحمل هو زيادة الحمل على مجموعة العضلات الفقري والعمود الفقري نفسه. وكقاعدة عامة ، يحدث الألم المتزايد بعد المشي لفترة طويلة أو ممارسة تمرين بسيط.
  • والثاني هو تفاقم أمراض الكلى أو المثانة. في هذه الحالة ، يتم ملاحظة توطين الألم ليس فقط في أسفل الظهر ، ولكن أيضًا في منطقة الفخذ. هناك آلام في العمود الفقري القطني والمغص الكلوي.
  • تقلص الرحم المفرط هو سبب آخر يمكن أن يحدث هذا الألم.

ابتداءً من 38-39 أسبوعًا ، يتجلى الحمل من خلال زيادة متلازمة الألم: آلام الظهر. قد تلاحظ الأم في المستقبل زيادة في الألم المقدسي المرتبط بتخفيض رأس الطفل للأسفل ، مما يؤدي إلى الضغط على النهايات العصبية. في غياب أي أمراض ، يختفي الانزعاج والألم فور الولادة.

يمكن أن يكون الألم في العمود الفقري القطني نتيجة التهاب عضلي - انخفاض حرارة الجسم ، يتم فيه التهاب العضلات.

في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، يكون أسفل الظهر والبطن مؤلمًا. عادة ، تشير هذه العلامات إلى معارك التدريب ، وهي نوع من تحضير الجسم للعمل.

في بعض الحالات ، تكون آلام الظهر أثناء الحمل علامة على الألم العصبي. متلازمة الألم تتألم بطبيعتها ويرافقها وخز غير سارة في منطقة أسفل الظهر.

وغالبا ما يسبب تفاقم التهاب البنكرياس ألمًا في المنطقة المقدسة. هذا يرجع إلى نوع الألم ، الذي يتجلى في علم الأمراض. الألم هو القوباء المنطقية ، وبالتالي في كثير من الأحيان المترجمة في الظهر.

هل هذه الآلام خطيرة؟

إذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام أسفل الظهر في الأثلوث الأول ، يجب عليك الاتصال بطبيبك في أقرب وقت ممكن لاستبعاد المضاعفات. آلام شديدة تصاحب مختلف العمليات المرضية التي تشكل خطرا على الأم والطفل الذي لم يولد بعد.

كما يجب تشخيص آلام الظهر والظهر ، التي تستكمل بالحمى أو الإفرازات المهبلية.

تعتبر متلازمة الألم الخفيف طبيعية ، ولا تتطلب التوقف عن تناول المسكنات الدوائية. جميع الحالات الأخرى تتطلب استشارة الطبيب.

طرق علاج الألم

لا يتم إجراء وصفة طبية إلا بعد اكتشاف السبب الذي أدى إلى ظهور الألم في منطقة أسفل الظهر. لا يعتبر الألم أو ألم الظهر أثناء الحمل سبباً لوصف العلاج الذاتي ، الذي يؤدي غالبًا إلى تفاقم الأعراض.

إذا كنت تأخذ الحالات القياسية ، فإن العلاج على النحو التالي:

  • الألم المرتبط بالعمليات الالتهابية في الكلى أو الجهاز البولي التناسلي ، يتطلب علاج المرض الأساسي ،
  • إذا أصيبت حقويه بشدة أثناء الحمل وهذا بسبب أمراض العمود الفقري ، فإن العلاج الرئيسي هو الراحة في الفراش ، والعلاج المحلي بغذاء الاحترار واستخدام منصات التدفئة ،
  • الألم ، مصحوبًا بتشنجات في أسفل الظهر أثناء الحمل ، يستثني العلاج من تعاطي المخدرات - يوصى بالتدليك ، ولكن الغرض منه مخصص للحوامل فقط ،
  • هناك طريقة إضافية لتخفيف الألم وهي ارتداء ضمادة خاصة ، ويجب أن يبدأ استخدامه في الأثلوث الثاني ،
  • إن تناول الكالسيوم D3 يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأعراض ، لذلك يوصي الأطباء ببدءه قبل التخطيط للحمل.

تدابير وقائية

بالطبع ، لا توجد امرأة حامل محصنة من ظهور أعراض غير سارة. ومع ذلك ، هناك بعض التدابير الوقائية التي يمكن أن تقلل بشكل كبير من مظاهرها وتسهل مجرى الحمل.

يوصي الخبراء بما يلي:

  • من المستحسن الجمع بين عملية تخطيط الحمل والأنشطة البدنية التي تقوي الفقرات والعضلات والصحة العامة ،
  • بغض النظر عن الثلث الأخير من الحمل يجب ألا ينسى الرياضة ، اختر الأحمال السلبية - اللياقة البدنية للنساء الحوامل ، اليوغا ، السباحة ،
  • تأكد من اتباع النظام الغذائي ، وزيادة تناول الكالسيوم والمغنيسيوم ،
  • انتبه إلى خزانة الملابس ، أي الأحذية التي يجب أن تكون مريحة ومصنوعة من مواد طبيعية ،
  • إذا كان العمل مستقراً ، فعليك أخذ استراحات صغيرة كل ساعة والمشي لمدة 10-15 دقيقة ،
  • أثناء الحمل ، ستصبح المرتبة العظمية عملية اكتساب مفيدة ، مما لا يحسن النوم فحسب ، بل إنني أخدم أيضًا كوقاية من آلام الظهر ،
  • استبعاد زيادة الوزن أكثر من 3 كجم.

فترة الإنجاب وقت حساس للغاية ، لذلك حتى مع عدم الراحة الطفيفة ، يجب عليك الاتصال بطبيبك. لا تنس أن آلام الظهر ليست دائمًا علامة غير مؤذية للحمل.

داريا تايتونيك ، دكتور ،
خصيصا ل Mama66.ru

آلام أسفل الظهر أثناء الحمل. لماذا آلام الظهر أثناء الحمل

آلام أسفل الظهر أثناء الحمل - شكوى شائعة من النساء في هذه الحالة. يمكن أن تحدث هذه الظاهرة في أكثر اللحظات غير المتوقعة ، بغض النظر عن فترة الحمل. بعض النساء يعانين من الألم على الفور مع بداية الحمل ، والبعض الآخر - أقرب إلى الولادة.

وجع في هذا المجال لا يسبب دائما القلق ، وفي ممارسة التوليد تعتبر طبيعية. ولكن هناك حالات عندما يشير إلى الخطر ، وتحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن.

دعونا نتأمل المحرضين المحتملين لآلام العمود الفقري وكيفية التمييز بين الحالة الطبيعية والخطيرة.

قرحة أسفل الظهر أثناء الحمل - خيارات طبيعية

بالضبط ما سوف يسبب آلام العمود الفقري ، يعتمد على مستوى نمو العضلات الجسدية وعمر الحمل. تشمل الأسباب الشائعة للألم غير الضارة من الناحية الفسيولوجية لنمو الجنين:

  • إزاحة النقطة الرئيسية للجاذبية في العمود الفقري.
  • تغيير نسبة جسد المرأة.
  • زيادة الوزن المكثفة أم المستقبل.
  • خفض لهجة العضلات تحت تأثير الهرمونات الأنثوية.
  • نمط حياة غير مناسب (قلة النشاط الحركي ، سوء التغذية).

كل هذه العوامل لا تثير مضاعفات فيما يتعلق بالطفل أو والدته. يتم ضبطها بشكل جيد بمساعدة التربية البدنية ، والتدليك ، وتحقيق الاستقرار في الروتين اليومي ، وارتداء ضمادة.

الخاصرة في الحمل تؤلم ، الأسابيع الأولى

لا تزعج كل سيدة أسفل الظهر أثناء الحمل في المراحل المبكرة. سيكون هناك ألم أو لا ، اعتمادًا على بنية الحوض وكمية البروجسترون المنتجة. عادةً ما تكون قصيرة العمر ، وفي الموقف ضعيف تمر تمامًا.

لماذا ينشأ الانزعاج؟ ويرجع ذلك إلى تليين الأربطة في الحوض ، بسبب انحرافها السلس ، بحيث يولد الطفل قريبًا. أثار هذه العملية هرمونات هرمون البروجسترون والاسترخاء. يمكن أن يكون سبب الانفجار والضغط في منطقة عظمة العانة هو نمو الرحم وتمتد عضلات تجويف البطن.

الطحال القطني أثناء الحمل ، الثلث الثاني من الحمل

مع بداية 14 أسبوعًا من الحمل ، يرتفع قاع الرحم إلى 7 سم ، ويصل ارتفاع القاع تدريجياً إلى 27-29 سم فوق ارتخاء العانة. هذه التغيرات الفسيولوجية تسبب زيادة الضغط على المثانة ، العظام في الحوض الصغير ، الأمعاء. مثل هذا النزوح من الأعضاء وتحميل هائل على الجهاز الحركي يسبب ألم في أسفل الظهر.

مع بداية الثلث الثاني ، يصبح تشوه الظهر ملحوظًا بشكل مرئي. يتدلى العمود الفقري وتشكل حدابًا كاذبًا ، والبطن المستدير بشكل ملحوظ للأمام. هذا يؤدي إلى إعادة توزيع غير متساوية للحمل بين الفقرات ، والتي غالباً ما يتم الشعور بها أثناء المشي ، والبقاء في أوضاع غير مريحة للجسم ، مستلقية على سرير ناعم للغاية.

آلام الظهر في الحمل ، الأشهر الثلاثة الأخيرة

في هذه الفترة ، يؤلم أسفل الظهر جميع النساء الحوامل والمستفزات تقريبًا أكثر من كافية. هناك إزعاج مستمر - يصعب على المرأة الجلوس وحتى الاستلقاء. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر في الأشهر الأخيرة من الحمل:

  • يزداد وزن الجنين بسرعة بسبب تراكم الأنسجة الدهنية تحت الجلد ويقترب من الوزن عند الولادة ، والذي يزيد عن 3 كجم. لذلك ، كل يوم يصعب على المرأة أن تحمل طفلاً تحت قلبها.
  • عندما يزداد التأثير الهرموني على المفاصل المتقاطعة ، فإنها تصبح شديدة الحركة ، ويصبح الوردة مؤلمة أثناء الحمل.
  • الحمل على الجهاز البولي التناسلي في هذا الربع مرتفع بقدر الإمكان ، لذلك ، يظهر تورم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم زيادة كمية الدم المتداول ونظام القلب والأوعية الدموية بشكل كبير ويصعب ضخها. هذه العوامل تسبب زيادة في وزن الحامل بسبب كمية كبيرة من المياه الراكدة في الجسم. هذه المجموعة من الظروف تجعل أسفل الظهر لتحمل الحمل ثلاث مرات.

تلميح! قد لا تؤلم حقويه أثناء الحمل. إذا كان الشكل البدني للمرأة طبيعيًا ، فهي نشطة وصحية ، وكانت الخلفية الهرمونية في حالة جيدة ، فقد لا يظهر ألم الظهر حتى بداية المخاض.

لماذا آلام أسفل الظهر أثناء الحمل - عوامل مهددة

من المهم أن تستجيب النساء الحوامل بشكل كافٍ لأي إزعاج في أسفل الظهر. لذلك ، من الضروري في بعض الحالات عدم الذعر ، وفي بعض الحالات عدم صرف الألم ، أو شطبه بسبب التعب في الظهر ، ولكن للركض إلى طبيب نسائي.

لذلك ، يشير الألم الحاد الذي لا يطاق غالبًا إلى الحمل خارج الرحم أو انفصال البويضة وظهور الإجهاض. يشير ألم الظهر ومنطقة العانة إلى فرط تنسج الرحم وخطر الإجهاض. في كلتا الحالتين ، هناك حاجة إلى رعاية طبية للحفاظ على الحمل في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الأسباب الأخرى:

  • التهاب البنكرياس. قد تظهر وجع البنكرياس على أنه انتهاك لعملية الهضم ، عسر الهضم. أسفل الظهر والبطن أثناء الحمل ، بينما يؤلمني بشدة وبقدر أكبر ، يتركز الألم في الجزء العلوي من الصفاق وينتقل تدريجياً إلى منطقة أسفل الظهر.
  • التهاب الحويضة والكلية. لا يوجد مرض أقل خطورة أثناء الحمل هو التهاب الكلى. يمكن أن تكون متلازمة الألم خفيفة أو لا تطاق. في أي حال ، تحتاج المرأة إلى الخضوع للعلاج في أقرب وقت ممكن ، لأن هذا المرض خطير للغاية ولن يزول من تلقاء نفسه.
  • الارتفاق. تعتبر زيادة حركة المفاصل ونقص كثافة الأوتار عملية طبيعية أثناء الحمل. ولكن في بعض الأحيان تبدأ العملية الالتهابية المسماة التهاب السمف في الضفيرة العانية. مع هذا المرض ، آلام أسفل الظهر باستمرار أثناء الحمل ، ومع الضغط أو الحركة المفاجئة للساقين ، يزداد الألم بشكل كبير. يتطلب هذا المرض غالبًا استخدام العقاقير المضادة للالتهابات ، لأن المرأة غير قادرة على الحركة بشكل طبيعي.
  • فتق الفقرية ، وهشاشة العظام وغيرها من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. هذه الأمراض التي تحدث قبل الحمل ، أقرب إلى الثلث الثاني تبدأ في التقدم وتقديم ألم شديد في منطقة أسفل الظهر. هذه الحالة غير مواتية للحمل ويمكن أن تسبب فرط تنسج الرحم ونقص الأكسجة الجنين وحتى انقباضات مبكرة.
  • الاجهاض أو تقلصات غير المجدولة. في كلتا الحالتين ، قد يتركز الألم في أسفل الظهر ، بينما قد لا تؤلم المعدة على الإطلاق. الشيء الرئيسي هو فهم طبيعة هذه الآلام - يجب أن تكون حادة وإيقاعية ، مثل المعارك. في المراحل المبكرة من الألم ، تظهر إفرازات مهبلية غير طبيعية ، وفي المراحل اللاحقة - يتدفق ماء إضافي.

خفض آلام الظهر الحادة أثناء الحمل

إذا آلام أسفل الظهر أثناء الحمل ، فيمكن أن يكون:

  • التهاب الحويضة والكلية الحاد: الأعراض المصاحبة ستكون ارتفاع في درجة الحرارة وضعف شديد وتغيير في لون البول.
  • تفاقم مجرى البول: سوف تؤدي حركة الرمل أو انسداد المرارة بالحجارة إلى ألم حاد في الظهر مع نوبات من القيء ، وتصور علامات الدم في البول.
  • مقاربة الولادة: إذا كان التهاب الخصية ، كما هو الحال أثناء الحيض أثناء الحمل ، فهذه علامة مؤكدة على بداية المخاض.
  • كسر خياطة على الرحم بعد العملية القيصرية: أقوى متلازمة ألم تكون في الفقرات القطنية وفي جميع أنحاء البطن. سيكون هناك أيضا ضعف يمكن أن يؤدي إلى ضعف. هذا التماس الفجوة نادر جدًا ويحدث إذا حدث الحمل الثاني مبكرًا.

جميع الأعراض المذكورة أعلاه تتطلب علاج فوري للرعاية الطبية الطارئة.

من المهم! إذا سحبت المرأة أسفل الظهر أثناء الحمل دون أي أعراض أخرى ، فلا داعي للذعر ، لكن التشاور مع طبيب أمراض النساء لن يضر.

سحب الألم في أسفل الظهر ، وإفساح المجال للحمل

أثناء الحركة ، غالبًا ما تشعر بعدم الراحة في منطقة أسفل الظهر ، وتمتد إلى إحدى الساقين أو كلاهما. سبب هذه الحالة هو:

  • الزائد على العمود الفقري. تحدث الحالة بعد 20 أسبوعًا من الحمل ، وتزداد مع وضع غير مريح أثناء الجلوس أو المشي.
  • علم أمراض القسم الفقري. إذا كان هناك جنف أو تنخر عظمي قبل الحمل ، فعندما يتزايد احتمال حدوث هذه الأمراض.

عند سحب أسفل الظهر في وقت مبكر من الحمل ، ينصح المرأة بإجراء فحص وجها لوجه من قبل طبيب أمراض النساء والتوليد ، وكذلك طبيب الأعصاب أو الجراح. مثل هذه الأمراض لا تخلق أي خطر للحمل ، ولكن لتخفيف الحالة ، تحتاج المرأة إلى الخضوع لدورة التدليك والعلاج الطبيعي واتباع توصيات الطبيب.

ألم في أسفل الظهر والبطن أثناء الحمل

عندما يصاحب آلام الظهر أعراض أكثر خطورة - معاناة شديدة ومؤلمة ، فهذا سبب مهم للحذر. يحدث هذا الشرط عندما:

  • زرع خارج الرحم للبيضة.
  • خطر الإجهاض أو الولادة غير المجدولة.
  • التهاب حاد في الكلى.
  • هيكس الانقباضات (تحضيرية وطبيعية للغاية للنصف الثاني من تقلصات الحمل في الرحم).

إذا لم يمر الألم ، ولكن على العكس من ذلك ، يزداد ، يجب أن تكون الدعوة إلى سيارة الإسعاف إلزامية.

اطلاق النار آلام أسفل الظهر أثناء الحمل

مع الحركات المفاجئة ، تقول النساء غالبًا إنه يبدو أنه "يطلق النار" في أسفل الظهر. إذا كان الظهر والحروق أثناء الحمل دائمًا ما يكونان دائمًا أو حتى مستمرين ، فهذا الألم عصبي بطبيعته وتحتاج المرأة إلى طبيب أعصاب لفحصه. قد تكون الأسباب كما يلي:

  • عرق النسا.
  • اعتلال.
  • العصبي الوربي.
  • معسر العصب.
  • عرق النسا.
  • ضيق القناة الشوكية.

في بعض الأحيان هذا النوع من الألم متأصل في المغص الكلوي. ولكن إلى جانب الألم ، يجب أن تكون هناك علامات أخرى للأمراض - زيادة الضغط ، والقفز في درجة حرارة الجسم ، والتورم الشديد.

تسحب أسفل الخصر أثناء الحمل - ما يمكنك القيام به بنفسك

بالنظر إلى خطورة آلام الظهر ، يجب أن تكون الرحلة الأولى إلى طبيب النساء. لحسن الحظ ، في كثير من الأحيان الألم الفسيولوجي والمرأة تعود إلى المنزل بروح هادئة.

ولكن ماذا لو كان الألم المستمر يفاقم من نوعية الحياة ولا يسمح بالنوم والتحرك والاستمتاع بالحمل فقط؟ في هذه الحالة ، لا يوجد سوى مخرج واحد - لتهيئة ظروف مريحة لظهرك ، بحيث يخف الألم. التدريب البدني الخفيف للنساء الحوامل ، والتدليك ، والملابس والأحذية المختارة بشكل صحيح وحتى السرير سوف يساعد على تحسين حالتك.

التخلص من آلام الظهر أثناء الحمل - تغيير نمط الحياة

لتخفيف آلام الظهر ، تحتاج أولاً إلى تغيير إيقاع اليوم وعاداتك وظروف الراحة. يقدم الخبراء التوصيات التالية إلى النساء في المناصب:

  • يتعين على النساء اللائي يعملن معظم ساعات اليوم في وضعية الجلوس القيام بتمرين خفيف كل ساعة أو المشي حول المكتب. أيضا ، لن تتداخل كرسي مريح مع ضبط الارتفاع ومسند الظهر.
  • إذا كان ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ موقف أفقي بشكل دوري طوال اليوم حتى يتمكن العمود الفقري من الاسترخاء.
  • أثناء النوم ، يجب أن تكون بجانبك حتى يمكن لظهرك الاسترخاء التام. لهذا من الأفضل شراء وسادة للنساء في المناصب.
  • بعد 14 أسبوعًا من الحمل ، يجدر الحصول على ضمادة لألم البطن وأسفل الظهر أثناء الحمل. يمكن للجهاز في شكل حزام عريض توزيع الحمل بالتساوي. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد التقاط البطن والمرأة أسهل بكثير في الحركة.
  • من المهم التخلي عن الكعب وارتداء الملابس المناسبة الحجم. هذا سوف يسهل حركة الجسم ولن يخلق عبئا إضافيا.
  • دور هام في الوقاية من آلام الظهر هو اتباع نظام غذائي للمرأة الحامل. يجب أن تحتوي القائمة على الكثير من منتجات الألبان وغيرها من مصادر الكالسيوم. وحتى يتسنى امتصاص هذا العنصر ، تحتاج المرأة في كثير من الأحيان إلى المشي للحصول على كمية كافية من فيتامين (د).

تخفيف آلام أسفل الظهر أثناء الحمل - النشاط البدني

يجب تطبيع التدريب الرياضي على الحمل ، لأن مهمتهم الرئيسية ليست بناء العضلات وتحطيم الأرقام القياسية ، ولكن مساعدة الجسم بدقة في الاستعداد للولادة.

للوقاية من الألم ، يمكنك إجراء أي مجمع للحوامل ، ولكن عندما بدأت المشاكل بالفعل ، من الأفضل اللجوء إلى الرياضة حيث لا يوجد حمل في أسفل الظهر في وضع مستقيم. لذلك ، من الأفضل اختيار أحد الخيارات التالية:

  • ماما اليوغا. هذا هو مجمع خاص من الاسترخاء asanas ، تم اختياره للنساء الحوامل. تهدف التمارين إلى مد أجزاء مختلفة من الظهر وتنفذ في شكل تنفس ، ثني ، تنفس مناسب.
  • السباحة. في الماء ، يتم تفريغ العمود الفقري تمامًا وتبدأ مجموعات العضلات المختلفة في العمل بالتناوب. يصبح الجسم أثناء السباحة أسهل والمرأة تشارك بنشاط في الألعاب الرياضية ، وليس الضغط على أي جزء من الظهر.
  • التمارين الرياضية المائية. يمكن للفصول في الماء مع مدرب تقوية الجهاز العضلي ، وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية والاستعداد الكامل للولادة القادمة. بعد عدة جلسات جماعية ، تنسى معظم النساء الألم.

راقب حالتك بعناية ، وإذا كنت تعاني من آلام في البطن ، والتي تُعطى بانتظام في أسفل الظهر أثناء الحمل ، فلا تهمل زيارة طبيب النساء والتوليد. دع هذا العرض يتحول إلى مجرد إنذار خاطئ ، ولكنك ستكون متأكدًا من أن كل شيء مناسب لك ومع طفلك.

أسباب آلام الظهر أثناء الحمل

وكقاعدة عامة ، فإن السؤال عن سبب وجع الظهر أثناء الحمل لا يوجد إجابة واحدة.

سبب عدم الراحة ليس بسبب واحد ، ولكن بسبب مجموعة كاملة من العوامل:

  • العمل الملح من الرحم الحامل المتزايد تدريجيا ،
  • مركز الثقل الأوفست
  • زيادة الوزن للمرأة الحامل.

في حد ذاته ، فإن الرحم عبارة عن بنية بطنية صغيرة ، محاطة بأعضاء أخرى. لذلك ، فإن أي زيادة في حجمها ستؤدي إلى ضغط ميكانيكي على الأعضاء المجاورة ، بما في ذلك الجهاز العضلي الهيكلي.

أجزاء منفصلة من الهيكل العظمي هي تكوينات ثابتة (على سبيل المثال ، عظام الحوض) ، والتي يتم ضغطها من قبل الرحم الحامل ، مما يسبب ألم في الظهر وأسفل الظهر.

المرأة الحامل ، مرة أخرى بسبب نمو الرحم ، تغير مركز الثقل المعتاد. نتيجة لذلك ، يتم ممارسة حمولة كبيرة على أسفل الظهر والعمود الفقري. هناك فرط تنسج في عضلات الظهر ، ويمكن أن يقرص عمليات العصبية ، مما يؤدي إلى ظهور الألم.

بالإضافة إلى الرحم ، يمكن أيضًا زيادة الحمل على العمود الفقري بزيادة وزن جسم المرأة الحامل ، والتي نشأت مع زيادة في التغذية ، وتحولات هرمونية مختلفة.آلية الألم لهذا السبب هو نفسه تماما.

أيضا ، يمكن أن يحدث آلام الظهر لدى المرأة الحامل ليس فقط بسبب التغيرات الفسيولوجية لها ، ولكن أيضا بسبب عدد من الحالات المرضية ، والتي سنناقشها لاحقا.

ومن المثير للاهتمام أيضًا أن توقيت الحمل ليس مهمًا تمامًا لحدوث الألم. غالبًا ما يحدث ألم في الظهر وأسفل الظهر في المراحل اللاحقة. ولكن في المراحل المبكرة من الحمل ، ليس من غير المألوف ألم الظهر.

الأثلوث الأول (1-14 أسبوع)

وكقاعدة عامة ، باستخدام الجنف ، يتخذ العمود الفقري شكلًا غير منتظم وتحاول عضلات الظهر تعويض ذلك. ونتيجة لذلك ، فإنهم دائمًا في حالة توتر ، يمكن الشعور بها كإزعاج ، وشعور بالثقل والتوتر والوجع ، "الإزعاج" في الظهر. على سبيل المثال ، مع المشي الطويل ، الجلوس أو الوقوف.

إذا تم إعطاء نفس هذه المجموعة من العضلات ضغوطًا إضافية أو تبريدًا فائقًا ، يحدث تشنج العضلات وبالتالي الألم. العمود الفقري نفسه لا يمكن أن يضر. لا يوجد لديه النهايات العصبية. تؤثر آلام الظهر أيضًا على الشخص السليم ، ولكن لدى مرضى الجنف ، وكذلك الحداب (انحناء العمود الفقري العلوي) وهشاشة العظام ، هناك فرصة أكبر بكثير.

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يتكيف الجسم - تصبح البويضة المخصبة جنينًا. في هذا الوقت يتم تكوين أعضاء وأنظمة مهمة للطفل الذي لم يولد بعد. خلال هذه الفترة ، لا يمكن أن تحدث آلام الظهر فقط ، ولكن أيضًا لحظات غير سارة: الطعم المعدني في الفم ، والغثيان ، والضعف ، والتعب ، إلخ.

أثناء الحمل ، هناك عبء إضافي ، خاصة في منطقة أسفل الظهر. هذا هو المكان الأكثر ضعفا ، وخاصة بين أولئك الذين يعيشون نمط الحياة المستقرة والمستقرة. وتشمل هذه الأمراض المذكورة أعلاه: الجنف ، تنخر العظم ، وجود نتوءات وفتق - وهذا هو ظرف مشدد. النقطة الأكثر ضعفا هي الفقرة L5-S1.

يمكن أن يسبب هرمون الاسترخاء أيضا آلام أسفل الظهر. يسبب استرخاء أربطة عظام الحوض مما يجعلها أكثر مرونة. بفضل الاسترخاء ، يتم توسيع الحوض ، مما يساهم في التدفق الطبيعي لليد العاملة. يمكن أن يسهم أيضًا في الشعور بعدم الراحة في أسفل الظهر أو يؤدي إلى إحساسات مؤلمة في هذا المجال.

الأثلوث الثاني (15-26 أسبوع)

بسبب الوزن الزائد وزيادة في البطن ، يتحول مركز الثقل. في هذه الحالة ، تنثني النساء عن غير وعي الظهر في منطقة أسفل الظهر ، مما يعطي عبءًا إضافيًا على الجهاز العضلي الهيكلي. قد يشمل ذلك أيضًا ارتداء الكعب وعضلات الظهر الضعيفة والوقوف لفترات طويلة والقدم المسطحة والأمراض الموصوفة أعلاه.

عادةً ما ينتهي الألم أو عدم الراحة في أسفل الظهر في الأسبوع العشرين من الفصل الثاني. لكن يمكن أن تظهر أيضًا في الثلث الثالث من الحمل.

الثلث الثالث (الأسبوع 27-40)

إذا لم يختفي ألم أسفل الظهر في الثلث الثالث من الحمل ، فحاول ارتداء أحذية مريحة ، والجلوس بشكل مستقيم ، وفتح الهواء أكثر ، وعدم رفع الأوزان ، والنوم أيضًا على مرتبة صلبة. احترس من الطعام. يجب أن تكون متوازنة: الفواكه والخضروات والأعشاب واللحوم والدهون عالية الجودة. استشر أخصائيًا حول ارتداء حزام للنساء الحوامل.

ماذا لو كان الألم لا يزول؟

يجب عليك تحديد موعد مع طبيب أعصاب والذي ، بالإضافة إلى الفحص الداخلي ، قد يصف التصوير بالرنين المغناطيسي لمنطقة العجز القطني. من حيث سلامة الجنين ، التصوير بالرنين المغناطيسي هو إجراء غير ضار. إذا كشف الفحص والفحص البصري: الجنف ، تنخر العظم ، البروز أو الفتق ، فقد يكون الحمل قد تسبب في تفاقم المرض.

إذا كان كل شيء يتماشى مع العمود الفقري ، فعندئذ ، كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون التعديل الهرموني ، ونقص الفيتامينات والعناصر الأخرى ، وهرمون الاسترخاء ، والإرهاق أو ضعف الجهاز العضلي ، وانخفاض حرارة الجسم ، والوضع غير الصحيح عند العمل في وضع الجلوس ، إلخ.

ما يمكنك القيام به بنفسك

إذا حدث الألم خلال الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل ، فيمكنك تطبيق مرهم مخدر ، ولكن قبل استخدامه فمن الضروري دراسة التعليمات بعناية. ربما يكون للمادة الفعالة تأثير سلبي على الجنين أو الحمل. أي يمكن أن تخترق حاجز المشيمة. الأمر نفسه ينطبق على المخدرات في شكل حبوب منع الحمل ، والتي الاسترخاء ، تخدير وتخفيف التشنجات العضلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بتمارين لتقوية الفقرات القطنية الموضحة أدناه.

انتبه! يجب أن يصف الطبيب أي دواء على أساس الفحص في الموقع ، والأمراض السابقة والمزمنة ، وعمر الحمل وعمره. لا تطبيب ذاتي!

ممارسة لتقوية الخصر

  1. اتخاذ موقف عرضة. يتم ثني الساقين على الركبتين ، والقدمان على عرض الحوض ، والأصابع موجهة للأمام ، أي امتدت الأسلحة على طول الجسم ، النخيل. في هذا الموقف ، نقوم "بتحريف" الحوض على أنفسنا (الحركة صعودا وعلى أنفسنا) ، والضغط على أسفل الظهر إلى الأرض ، وبعد ذلك نسترخي. كرر التمرين عدة مرات (8-10).
  2. يجري في نفس الموقف الآن رفع الحوض قليلا مع الخاصرة. ثم نأخذ موقف البداية ، أي نحن الاسترخاء. في الزفير ، ننهض ، نستنشق. يتكرر التمرين 8-10 مرات.
  3. التمرين الرئيسي. نحن نمزق الحوض وأسفل الظهر والمنطقة الصدرية من الأرض. تحمل السقوط على شفرات الكتف وحزام الكتف. تأكد من عدم تحول الحمل إلى الرقبة والرأس. حقويه مباشرة. ببطء نذهب إلى أسفل. هذا التمرين يقوي عضلات الظهر. وخاصة المنطقة القطنية. كرر التمرين في 3 مجموعات 10 مرات. الراحة بين مجموعات دقيقة واحدة.

انتبه! يجب أن تتم جميع التمارين فقط بعد التشاور مع أخصائي. إذا كنت تشعر بعدم الراحة أو الألم ، فيجب أن تتم العملية بسعة غير كاملة أو مستبعدة.

أسباب آلام الظهر في الأثلوث الثالث

إذا كان ألم أسفل الظهر أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل ، فيمكنك العثور على العديد من الأسباب الفسيولوجية الطبيعية تمامًا. زاد وزن الجنين بشكل كبير ، وأضيف السائل الأمنيوسي ، وزاد وزن الأم الحامل قليلاً. في المجموع ، هذه هي عدة كيلوغرامات ، والتي تعطي ميزة للعمود الفقري الذي لم يتم تكييفه بعد.

الاسترخاء قبل الولادة للمفاصل الثابتة عادة يزيد من الحمل. في هذه الحالة ، فإن محاولة التعويض عن الحمل عن طريق انتفاخ البطن ، وسحب الكتفين إلى الخلف ، وتمديد الرقبة ، بدلاً من النتيجة المرجوة ، تزيد الضغط على عضلات أسفل الظهر فقط.

في تلك الحالات التي تكون فيها آلام الظهر أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل ، نتيجة لضعف عضلات البطن ، كل شيء على ما يرام ، وبعد الولادة ستختفي الأحاسيس السلبية. لكن تفاقم الأمراض المزمنة والأمراض العصبية وأمراض الكلى يمكن أن يكون سبب الألم.

من أجل القضاء على الأسباب السلبية المحتملة ، يجب أن تتم مراقبتك أسبوعيًا من قبل طبيب أمراض النساء ، وإذا لزم الأمر ، يمكنك استشارة أخصائي أمراض الأعصاب أو أخصائي أمراض الكلى أو أخصائي أمراض الدماغ أو حتى أخصائي التغذية. لأنه إذا وجدت أخصائي أمراض النساء أن عملية التحضير للولادة من جانبها لا تحتوي على أمراض ، فقد يكون هناك أي مشاكل أخرى.

المصطلح 3 هو فترة ينبغي للمرأة فيها الاعتناء بصحتها بشكل خاص ، لأنها لا تتعلق بصحتها فقط.

الأمراض المحتملة

يمكن أن تكون أسباب الألم في الظهر في الأثلوث الأخير من الحمل العديد من الأسباب لأكثر المسببات الطبيعية لحمل الطفل. هناك تحول في مركز الثقل بسبب بطن متزايد. زيادة وزن الجسم زاد الضغط على الجهاز العضلي الهيكلي. عضلات الظهر لا تتعامل معها ، لأنها غير مدربة ، ولا تزال المرأة تعيش نمط حياة مستقر.

لقد تغيرت الحالة العاطفية ، لأن عملية الانتظار الطويلة والمملة إلى حد ما تنتهي ، وعندما يكون أسفل الظهر مريضًا أثناء الحمل ، فإنها ليست سوى نتيجة للتوتر العاطفي. قبل الولادة ، يمكن أن يكون سبب الألم هو تغيير في الرحم ، والذي يستعد له الجسم لمستقبل عملية الولادة.

ومع ذلك ، فإن أسباب الألم في الأثلوث الثالث قد لا تكون غير ضارة نسبيًا. يجب أن نتذكر دائمًا أن المناعة تقل أثناء الحمل بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى زيادة التعرض للأمراض المختلفة. وهذا النوع من الألم قد لا يكون ضارًا جدًا.

قد تشمل الأسباب المرضية لألم أسفل الظهر:

  • مرض الكلى
  • اضطرابات العمود الفقري
  • تفاقم الأمراض المزمنة.

يمكن أن يكونوا في جسم الأم المستقبلية قبل الحمل. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن يمتلك طبيب أمراض النساء جميع المعلومات حول الحالة الصحية للمرأة التي جاءت إلى الطبيب لمراقبة الجسم الحامل.

من المستحيل بشكل قاطع أن تمرض في هذه الحالة ، وحتى في هذا الوقت ، ولكن إذا كان الأمر متعلقًا بظهرك ، فحتى الإصابات التي تم تلقيها ونسيانها منذ وقت طويل في أكثر الأوقات غير المناسبة يمكن أن تؤثر سلبًا على عملية الولادة وصحة الطفل المستقبلي ، والتي قد تعاني من لإصابة الولادة.

الأمراض العصبية

تشمل الأمراض العصبية المحتملة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على العمود الفقري القطني ، والتي تم إضعافها بالفعل بسبب الحمل غير المعتاد ، تنكس العظم الفقري الفقري ، القرص الفقري الفقري الناجم عن عمليات التنكسية الضمور في الجسم ، والأمراض العصبية المسببة للأمراض المختلفة ، وحتى النقص الأولي في الكالسيوم على تكوين الجنين.

عرق النسا القطني هو سبب آخر محتمل لظهور الأحاسيس السلبية ، وهذه المرة يرتبط انضغاط جذور الأعصاب بمجهود بدني ثابت على العمود الفقري.

ينصح أخصائيو فقرات العمود الفقري في الأشهر الثلاثة الأخيرة بتجنب الجلوس على سطح صلب ، ووضع وسادة تحت ظهرك ، والراحة أكثر من ذلك ، وتجنب رفع الأثقال والإجهاد البدني غير المعتاد. ينطبق هذا بشكل خاص على النساء المصابات بالجنف أو القدم المسطحة أو الإصابات القديمة التي لحقت بهن أثناء ممارسة الرياضة.

إذا كان الجنين كبيرًا بدرجة كافية ، فإن الحمل على العمود الفقري يؤدي إلى فرط التنسج (الانحناء المرضي للانحناء الطبيعي للعمود الفقري) ، ولكن في هذه الحالة ، وبصرف النظر عن احترام أسفل الظهر ، فلا داعي للقلق.

معارك التدريب

الانقباضات الكاذبة أو التدريبية ، التي يتم خلالها ملاحظة آلام الظهر أيضًا ، هي عملية تحضير طبيعي للولادة. الشيء الرئيسي هو عدم الخلط بينها وبين هذه النوبات. ولكن مع الانقباضات الحقيقية ، ستكون الأحاسيس مختلفة قليلاً ، وسوف يصاحبها إفرازات وألم في أسفل البطن. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

الأمراض المزمنة وآلام الظهر أثناء الحمل

يجب أن تخضع الأمراض المزمنة أثناء الحمل لمراقبة طبية مستمرة. على خلفية ضعف المناعة ، وزيادة الأحمال الجسدية على العمود الفقري ، والناجمة عن الحالة الطبيعية لحمل الطفل ، يمكن أن تصبح الأمراض المزمنة أكثر شدة بنحو الربع.

مخاطر عالية بشكل خاص من تفاقم أمراض الكلى والأمراض العصبية والاضطرابات الجهازية للأعضاء الداخلية ، وأمراض العمود الفقري ، واضطرابات في نظام الغدد الصماء. يمكن أن نصفهم يعطي آلام الظهر الحقيقية ، كاذبة أو تشعيع.

إذا كان ألم الظهر مصحوبًا بنزيف غير معهود ، فإن ذلك يؤلم مع نهايات أسفل البطن ويعود إلى الظهر ، وقد يكون ذلك تهديدًا بالإجهاض. خصوصا يجب أن تكون قلقة إذا كانت هناك سوابق بالفعل.

علاج آلام الظهر أثناء الحمل

لا يمكن تجنب آلام أسفل الظهر أثناء الحمل ، لكن الأطباء أيضًا لا يرغبون حقًا في استخدام العلاج الطبي حتى لا يؤذي الطفل. لذلك ، إن أمكن ، يجب عليك حماية جسمك ، وإقامة التغذية المناسبة ، ومحاولة تجنب الجهد البدني ، وانخفاض حرارة الجسم ، وعدم الجلوس لفترة طويلة في نفس الموقف. يجب استشارة الطبيب لأية تغييرات تهدد الحالة الطبيعية. لقد تغير لون البول ، وظهر ضيق في التنفس أو ألم في المنطقة الصدرية ، وجع في المعدة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب مرة أخرى.

ممارسة للعمود الفقري

وضعت العديد من المجمعات للنساء الحوامل في أي فترة من الحمل. إن التمارين الخاصة للظهر أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل ، إذا أجريت بانتظام ، ستساعد في تخفيف الألم في الفقرات القطنية وتخفيف العبء الأسابيع الأخيرة من الحمل. إذا كنت في شك ، يمكنك استشارة طبيبك.

منع

يجب أن يكون منع الألم في الفصل الثالث يوميًا وساعة. للقيام بذلك ، تجنب بذل جهد بدني مفرط ، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ، وارتداء ضمادة قبل الولادة ، وتجنب الإجهاد ، والحمل الزائد العاطفي. يمكنك أن تكون مثل الحفلات المهدئة أو تمارين التنفس ، بحيث يحصل طفلك على حالة هدوء وتوازن عاطفي.

أسباب آلام الظهر

يمكن أن يحدث ألم الظهر بعد المشي لمسافات طويلة ، أو الإقامة الطويلة في وضعية الجلوس أو الوقوف ، أو حتى مع بذل جهد بدني طفيف. حسب طبيعة الألم وبعض التحليلات الإضافية ، من الممكن تحديد سبب حدوث الأحاسيس المؤلمة في الظهر.

سحب آلام الظهر. منذ حوالي 16 أسبوعًا من الحمل ، حدث نمو نشط للرحم. عند التوسيع ، يمكن للرحم أن يضغط على الأعصاب والأوعية الدموية المحيطة بالعمود الفقري ، مما يسبب آلام أسفل الظهر.

آلام أسفل الظهر التي تهدأ بعد الراحة في وضع أفقي. مع زيادة في حجم البطن ، يتحول مركز الثقل. بعد الأسبوع العشرين من الحمل ، تعاني النساء في أغلب الأحيان من آلام الظهر للمرة الأولى. الآن على المرأة الحامل أن تنحني أكثر في أسفل الظهر ، مما يؤدي إلى توزيع غير متساو للحمل على العمود الفقري. تأخذ المنطقة القطنية معظم هذا الحمل ، لذلك يظهر الألم في الظهر.

ألم في الكيس ، أكثر دواما وطويلة (الراحة لا تخفف ، قد يحدث الألم في الليل ، دون ترك الأم الحامل تغفو). ينتج الجسم الأصفر للمبيضين وأنسجة الرحم والمشيمة نفسها عن هرمون الاسترخاء ، وبموجب هذا الإجراء يحدث "تليين" مفاصل عظام الحوض وتمديد تضخم العانة. وكذلك يتم إعداد الجسد الأنثوي للولادة: يتم توزيع الحوض ، مما يسمح للطفل بالمرور عبر قناة الولادة في الوقت المناسب وإرضاء الأم مع ولادتها.

يبدأ هرمون الاسترخاء في إطلاق دم المرأة حتى أثناء ربط البويضة بجدار الرحم. إنطلاقًا من اسمها ، من الواضح على الفور أنها تساهم في استرخاء شيء ما.

في الأسابيع الأولى من الحمل ، تم تصميم Relaxin لتقليل نشاط انقباض الرحم بحيث يمكن أن يحدث إدخال البويضة دون أي صعوبات.

علاوة على ذلك ، يهدف عملها إلى "تليين" مفاصل وأربطة الحوض لدى المرأة حتى يتمكن الطفل في المستقبل من المرور بسهولة عبر قناة الولادة. وقبل الولادة نفسها ، فإنه يساهم في الكشف عن عنق الرحم ، أي بداية المخاض.

آلام الظهر الدورية التي تظهر لأول مرة منذ الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل. هذه هي ما يسمى بمعارك التدريب في Brexton-Hicks ، والتي يتم ملاحظتها في المراحل المتأخرة من الحمل.أيضا في الأثلوث الثالث ، هناك آلام في الظهر وضغط رأس الجنين على العمود الفقري للأم الحامل.

تفاقم آلام الظهر إذا كانت هناك مشاكل في العمود الفقري في وقت سابق. إذا كانت المرأة تعاني من آلام الظهر بسبب إصابة / إصابة قديمة في العمود الفقري أو مرض في الجهاز العضلي الهيكلي ، فإن المشاكل الصحية التي طال أمدها يمكن أن تشعر مرة أخرى أثناء الحمل.

مع القدم المسطحة ، الوزن الزائد ، ارتداء الكعب العالي أو الخزانات الضيقة يزيد من الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي ، والذي أثناء الحمل يمكن أن يسبب آلام الظهر أيضًا.

آلام الظهر في أسفل الظهر. يحدث آلام الظهر المفاجئة الحادة (غالباً ما تكون من جانب واحد) في أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، مثل الجنف ، تنخر العظم الغضروفي ، عرق النسا ، القرص الفقري الفقري ، وغيرها. غالبًا ما يكون الألم ناجحًا (يصف المرضى "بالضيق / التيار") ، مما يفسح المجال للساق أو الأرداف. قد يكون هناك أيضًا إحساس بوخز في الأصابع أو تنميل في الساقين (وفقًا للمرضى ، "يبدو أنه تم نقله")

الميزة المميزة هي أن الألم يهدأ ، إذا بقيت صامتا ، أمسك أنفاسك أو تأخذ "وضعا مؤلما" (على سبيل المثال ، ظهرك مقوس ، والجسم مائل قليلاً للأمام).

ألم على جانب واحد من الظهر. يمكن أن تحدث مثل هذه الطبيعة من الألم ، وكذلك حول قرصة جذر العصب في النخاع الشوكي بسبب نزوح الفقرات وأمراض الكلى: التهاب الحويضة والكلية والتهاب المثانة البولية ، وما إلى ذلك. يوصف إجراء تحليل إضافي للبول وفقًا لـ Nechyporenko ، بالإضافة إلى فحص بالموجات فوق الصوتية للكلى والمثانة.

Rezi عند التبول ، مغص كلوي ، بول عكر برائحة كريهة - كل هذا ، كقاعدة عامة ، يشير إلى مشاكل في الكلى.

آلام أسفل الظهر ، أسفل البطن والنزيف. هذه هي الأعراض الشائعة للإجهاض المهدد في الحمل المبكر. في البداية ، يمكن أن يتجلى الاضطراب في شكل ألم وجر أو آلام في الظهر ، وبعد بضعة أيام يمكن أن يبدأ النزف البني ، ثم يحدث إجهاض تلقائي. لذلك ، احرص بعناية على سلامتك ، وفي أول ظهور للجب ، اتصل بسيارة الإسعاف ، موضحا مخاوفك من فقد طفل.

قد يكون آلام أسفل الظهر في الأثلوث الثالث ناتجة عن تقصير عنق الرحم والكشف عن الحلق الرحمي. إذا تم تهديد المخاض قبل الأوان ، فسيقوم طبيب النساء بتركيب حلقة خاصة (تفريغ التوليد). مع أنسجة الرحم ، فإن التهاب الزائدة الدودية يظهر أيضًا في ألم الظهر. لذلك ، لاستبعاد الأمراض المذكورة أعلاه ، من الضروري الخضوع لفحص من قبل طبيب أمراض النساء وإجراء الموجات فوق الصوتية للرحم والملاحق (يفضل المهبل).

الأعراض المرتبطة بالمشاكل:

  • مع منطقة عنق الرحم - النساء يعانين من الصداع (يعطي الجزء الخلفي من الرأس) وألم في الرقبة والأرق ويشكو من فقدان البصر أو السمع والعصبية ،
  • في المنطقة الصدرية - قد تكون هناك مشاكل في القلب (على سبيل المثال ، عدم انتظام ضربات القلب) والكبد وتخثر الدم ،
  • في منطقة أسفل الظهر - يعاني المرضى من خرق في الهضم والبراز والتعب والضعف ومشاكل في الكلى ،
  • في منطقة العجز - يشكو المرضى أيضًا من ألم في الفخذ والأربية ، ومشاكل في الأعضاء التناسلية الأنثوية والمثانة ،
  • مع العصعص - هناك ألم بشكل دوري ، إذا كانت هناك كدمات في السابق في هذا المجال ، وكذلك مع البواسير.

آلام الظهر أثناء الحمل في الأثلوث الثالث

غالبًا ما تعاني النساء من آلام في الظهر خلال فترة الحمل في الأثلوث الثالث ، وهذا نتيجة لزيادة الضغط على أسفل الظهر. في وجود أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، يزداد الألم بشكل ملحوظ. جسم المرأة مستعد للولادة ، وهو عبء خطير.في عملية نمو الطفل قبل الولادة ، يخضع الجسم للعديد من التغييرات - الخلفية الهرمونية وتكوين الجسم الرئيسي لتغيير الدم أولاً وقبل كل شيء ، يتم إعادة ترتيب عملية التمثيل الغذائي. يعمل الجسم كله للحفاظ على العملية الصحيحة لنمو الجنين. من المهم للغاية في هذه اللحظة دعم الجسم.

يمكن أن تؤدي بعض أمراض الظهر والحوض إلى عدم القدرة على الولادة بشكل طبيعي. من المهم للغاية مراعاة ذلك ، لأن الولادة الخطأ يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة لكل من المرأة والجنين. لا ينبغي إهمال الذهاب إلى الطبيب ، لأنه قد يكلف شخصًا واحدًا أو حتى شخصين.

اعتلال

تخلخل العظم هو تغير مرضي في أنسجة الفقرات - تبدأ الغضاريف والأنسجة الضامة في النمو. تطورها يؤدي إلى معسر جذور الأعصاب ، والتي تسبب الألم. عندما تتعرض مراحل الجري إلى تلف الضفيرة العصبية ، مما يؤدي إلى عواقب سلبية على الجسم كله. أسباب تخلخل العظم هي السمنة ، وعدم ممارسة الرياضة أو الجمباز ، والنظام الغذائي غير الصحي.

  • تأكد من قراءة: كيفية علاج هشاشة العظام أثناء الحمل؟

أثناء الحمل ، غالباً ما تكتسب المرأة الوزن الزائد في الجسم بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية واضطراب التوازن الطبيعي للغذاء في اتجاه الأنسجة الدهنية.

لا تقل ذلك ، أثناء الحمل ، لا يمكن للمرأة الانخراط بشكل كامل في الجمباز. إذا كان المرض في مرحلة مبكرة قبل بداية الحمل ، فسيصبح ملحوظًا خلال الأشهر الأخيرة وسيؤدي إلى ألم شديد. لسوء الحظ ، لا ينبغي أن تبدأ المعالجة ، لأنها يمكن أن تسبب اضطرابات النمو. في الحالات الأكثر تطرفًا ، إذا بدأ المرض في إلحاق أضرار جسيمة بالنخاع الشوكي ، فمن الضروري إجراء عملية قيصرية لضمان سلامة الجنين ، من أجل إجراء عملية جراحية بعد ذلك لتحرير الحبل الشوكي. يمكن أن يسبب تلفها إعاقة لا رجعة فيها واختلال وظيفي في الأعضاء الداخلية.

  • ومن المثير للاهتمام أن تقرأ: لماذا يصاب الظهر بعد العملية القيصرية

يتطور الجنف في مرحلة مبكرة من المراهقة ، عندما يكون العمود الفقري هو الأكثر مرونة ونعومة. مع العلاج في هذا الوقت ، غالبًا ما يكون العمود الفقري مستويًا ويمر المرض دون عواقب. ومع ذلك ، أثناء تجاهل التعليمات الطبية وتخطي الفحوصات ، يتطور الجنف بشكل غير محسوس إلى الدرجة الثانية أو الثالثة.

  • تأكد من قراءة: آلام الظهر أثناء الحمل

يتطور ألم الجنف أثناء الحمل بسبب تلف الأنسجة المحيطة. تحت ثقل الجزء القطني بسبب الطفل ، يتطور الجنف بقوة ، ولمس الأنسجة العصبية ، مما يعطل عمل الحبل الشوكي. بسبب الأضرار التي لحقت الشرايين ، يمكن أن يبدأ نقص الأكسجة الجنين - سيموت الطفل دون الأكسجين الكافي.

من المرغوب فيه علاج الجنف قبل الحمل ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فمن الضروري إجراء علاج الصيانة قبل الولادة نفسها. بعد ذلك ، يمكنك قضاء العلاج الدوائي ، واستخدام مشد. من المهم منع ضمور عضلات الظهر من هذه الحالة ، وإلا يتطور الجنف بقوة ويعرض حياة الطفل للخطر.

فتق الفقرية

الفتق بين الفقرات هو تمزق أو إضعاف الحلقة الليفية للقرص الفقري الذي يحول دون نواة اللب. على القرص تظهر المطبات الصغيرة ، على غرار عجلات سيارة فتق. يلمسون الأنسجة العصبية للحبل الشوكي ويسبب الألم. يتفاقم الألم بسبب ارتفاع وزن الجسم والجنين أثناء الحمل.

الحالة حادة وتتطلب علاجًا ، لأنه مع الفتق الشديد ، يقرر الأطباء إجراء عملية قيصرية لمدة 37-38 أسبوعًا للحفاظ على صحة الجنين ، وبعد ذلك يتم تعزيز الحلقة الليفية بالجراحة.

إذا كانت العملية القيصرية غير مقبولة ، فحاول استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات المقبولة للقبول أثناء الحمل لإزالة هذه المتلازمة المؤلمة وتخفيف حالة الشخص إلى حالة مقبولة. هذا يسمح لك بحفظ الثمرة وتلد امرأة بنجاح.

العلاج الكامل لآلام الظهر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة متحفظة تمامًا ، أي أنه يستبعد الجراحة. هذا يضمن أقصى قدر من الصحة للجنين ، لأن الأدوية المستخدمة في التخدير. إن مضادات التخثر ، المطلوبة لإعادة التأهيل بعد العملية الجراحية ، تسبب أضرارا بالغة للطفل - فهي لا تسمح لعقله بالتشكل بشكل طبيعي.

إلى العلاج المحافظ المتاح للحمل ، وتشمل التدليك والعلاج الطبيعي. لا تعمل دائمًا على الفور ، ولكنها تساعد في تخفيف الألم على المدى الطويل. المرحلة التي يتم فيها بدء العلاج مهمة ، والتي تفرض على الشخص متطلبات العلاج في الوقت المناسب للأطباء.

تعليقات مدعوم من HyperComments

لماذا آلام الظهر أثناء الحمل؟

تشمل الأسباب الشائعة لآلام الظهر أثناء الحمل:

  • التغيرات في نسب الجسم والتحول في مركز الثقل ،
  • زيادة الوزن للأم الحامل ،
  • تليين الأربطة والعضلات تحت تأثير الهرمونات ،
  • نمط حياة غير لائق - المستقرة أو مع الكثير من الأحمال.

كل هذه العوامل تتجلى في أوقات مختلفة ويمكن ضبطها من خلال ممارسة الرياضة والاسترخاء واستخدام ضمادة وتدليك دقيق وطرق أخرى بسيطة.

تواريخ مبكرة

عادةً ، أثناء الحمل في الأثلوث الأول ، يؤلم حقنك باعتدال ، وعندما يتغير الموضع ، يختفي الانزعاج سريعًا. غالبًا ما تسبب الأحاسيس غير السارة البروجسترون: تحت تأثير هذه الأربطة والعضلات الهرمونية. لهذا السبب ، يختلف توزيع الأحمال إلى حد ما ، ويبدأ الحوض بالتشتت قليلاً ، وينمو الرحم ويضغط تدريجياً على أعضاء الحوض. نتيجة لذلك - القليل من الألم والشعور بالامتلاء.

أسباب آلام أسفل الظهر في الأشهر الثلاثة الأولى

أعراض مزعجة

في بعض الحالات ، لا يمكن تجاهل آلام الظهر أثناء الحمل ، ويعزى ذلك إلى زيادة الوزن أو التعب. من أجل الاستجابة السريعة للأعراض المزعجة ، يجب أن تكون متيقظًا لرفاهيتك وتغييراتها.

لذا ، إذا كان الخصر والبطن السفلي مؤلمًا أثناء الحمل في المراحل المبكرة (حتى 12 أسبوعًا) ، وتلاحظ المرأة الضعف وخفقان القلب والدوار ، فأنت بحاجة إلى استدعاء سيارة الإسعاف بشكل عاجل. هذه العلامات يمكن أن تشير إلى انفصال وبداية الإجهاض. في الأثلوث الثاني ، يجدر التنبيه إلى ظهور الآلام المحيطة ، وإدخال عظمة الذنب والعانة والوركين. إذا لم تمر أثناء الراحة في وضع ضعيف لمدة 20-30 دقيقة أو اكتسبت شخصية إيقاعية (آخر لنفس الوقت وتظهر على فترات منتظمة) ، يجب عليك أيضا الاتصال بالطبيب. ربما ترتبط هذه الأحاسيس بفرط التوتر أو بداية الولادة المبكرة. كلما طلبت المساعدة ، زادت فرص الحفاظ على الحمل.

متى تحتاج إلى مساعدة؟

يجب أيضًا الإبلاغ عن آلام الظهر في أواخر الحمل على الفور إلى طبيب النساء - في الأثلوث الثالث ، تؤثر الزيادة في نبرة الرحم على تدفق الدم في المشيمة ، وتؤثر سلبًا على تدفق العناصر الغذائية والأكسجين إلى الطفل ويمكن أن تؤدي إلى نقص الأكسجين. هناك أيضًا عدد من الأمراض التي تحدث فيها آلام حادة أثناء الحمل في الظهر.

التهاب البنكرياس

يتجلى التهاب البنكرياس في اضطرابات الجهاز الهضمي ، وتدهور ، مثل التسمم. في فترة الحمل ، تكون آلام الظهر المرتبطة بهذا المرض ذات طبيعة القوباء المنطقية ، وهي موضعية في الجزء العلوي من البطن وتتقدم أثناء الهجمات في اتجاه العمود الفقري.مثل هذه الأعراض هي سبب لتلقي العلاج الفوري للطبيب ، فإن العلاج الذاتي في هذه الظروف يمكن أن يكون خطيرًا ليس فقط أثناء الحمل ، ولكن أيضًا لصحة المرأة.

مرض الكلى

يؤثر التهاب كبيبات الكلى والتهاب الحويضة والكلية عادة على كلية واحدة فقط أولاً ، على التوالي ، في حالة حدوث أمراض مماثلة أثناء الحمل أو الظهر أو آلام الظهر اليمنى. لن تبقى مثل هذه المشكلات دون أن يلاحظها أحد ، حيث يمكن تتبع اضطرابات الكلى عن طريق اختبار البول ، الذي تخضع له المرأة بانتظام أثناء المراقبة في عيادة ما قبل الولادة. مثل هذه الحالات قابلة للعلاج ، لكن لا يمكن البدء بها. وتشمل عواقبها الوخيمة تسمم الحمل وتسمم الحمل.

ماذا تفعل إذا كان ألم الظهر أثناء الحمل؟

أول شيء يجب فعله إذا كان ألم أسفل الظهر أثناء الحمل هو الذهاب إلى الطبيب. ليست هناك حاجة إلى التشاور مع أدنى إزعاج في الظهر. إذا بدأت الأحاسيس غير السارة في تدهور نوعية الحياة - تتداخل مع النوم ، لا تمر أثناء الراحة ، أو بعد القيام بتمارين الاسترخاء - يجب عليك طلب المشورة.

في بعض الحالات ، يكفي أن يقوم أخصائي بإجراء فحص لتحديد سبب المشكلة ، وفي حالات أخرى سيكون من الضروري إجراء الاختبارات أو الخضوع لفحص بالموجات فوق الصوتية أو استشارة الطبيب في مجال الطب ذي الصلة. فقط النهج الشامل والمؤهل للتشخيص سيسمح للمرأة الحامل بالتخلص من آلام الظهر وآلام الظهر ، أو على الأقل تقليله إلى الحد الأدنى الممكن. من المستحيل تماما أن تتعاطى ذاتيا. بادئ ذي بدء ، يتم استخدام طرق مختلفة لأنواع مختلفة من الألم: التدفئة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب ، والعلاج غير الصحيح ممارسة يمكن أن تفاقم حالة الفتق. الأمر نفسه ينطبق على المراهم ومسكنات الألم والوصفات الشعبية - فالوسائل المعتادة والفعالة لا يتم حلها دائمًا من قبل الأم الحامل ويمكن أن تكون خطيرة بالنسبة للطفل وللمرأة نفسها. باختصار ، في حالة وجود أي مشكلة في فترة الحمل ، يجب أن تكون الخطوة الأولى هي استشارة الطبيب.

إذا أصيب ظهرك بألم شديد أثناء الحمل ، فأنت بحاجة إلى تنسيق العلاج مع طبيبك.

طريقة الحياة

إذا آلام الظهر أثناء الحمل ليس بسبب أمراض معقدة ، ولكن لأسباب فسيولوجية ، يجب عليك إعادة النظر في نمط حياتك. يحتاج أولئك الذين يعملون لفترة طويلة من الولادة في وضع الجلوس إلى شراء كرسي أو كرسي مريح ، ويستريحوا كل 40 إلى 60 دقيقة - استيقظوا ، استحموا. أثناء العمل ، يجب أن تحاول أن تبقي ظهرك مستقيماً: "منحنى" العمود الفقري يوزع الحمل بالتساوي ، بسبب زيادة مرض اللورد ، الحداب ، الجنف وغيرها من المشاكل غير السارة.

النساء اللائي يقضين الكثير من الوقت على أقدامهن - بسبب طبيعة أنشطتهن المهنية ، والعناية بطفلهن الثاني أو حياتهن ، يحتاجن أيضًا إلى فترات راحة. من الضروري أن تستريح ، إن أمكن ، في وضع كاذب أو نصف جالس ، وترفع بضعة أرجل أو تضع وسائد أسفل ظهرك حتى "تمتد" الخطوط "وتسترخي".

يجب أن تنام الأمهات المستقبليات على الجانب فقط ، ولمزيد من الراحة ، يمكنك شراء وسادة للنساء الحوامل أو جعلها نفسك من منقوشة أو بطانية. سيساعد مثل هذا الجهاز على إصلاح الحوض والكتفين في وضع مريح ، للتخلص من الأحمال الخاطئة في أجزاء مختلفة من العمود الفقري وجعل الباقي أكثر جودة. لا ينصح أن تنام على ظهرك بالفعل في الأثلوث الثاني - يضغط الرحم الثقيل والمتنامي على الوريد الأجوف الكبير ، وهذا محفوف باضطرابات في الدورة الدموية وخدر وألم مؤلم في الظهر عند الاستيقاظ.

يجب أن يكون وضع النوم مريحًا وصحيحًا.

النشاط البدني

يجب أن يكون التدريب قبل الولادة معتدلاً ، ومهمتها ليست السجلات الرياضية ، وتقوية الجسم ، وزيادة دقيقة في القدرة على التحمل دون إجهاد لا مبرر له ، والاستعداد للولادة وتسريع الشفاء بعدها.إذا آلام الظهر أثناء الحمل ، فمن الضروري التقليل إلى أدنى حد من التمارين التي تنطوي على أحمال عمودية على العمود الفقري. تشمل أفضل خيارات النشاط البدني ما يلي:

  • السباحة - الغمر في كتلة الماء يقلل من وزن جسمك ، بينما تتحول مجموعات مختلفة من العضلات إلى العمل ، أي يزيل خطر "التدريب الزائد" للقسم. في الوقت نفسه ، تعمل مثل هذه التدريبات على تحسين عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ، وتزيد من وظائف الجسم التكيفية والوقائية ، وتساعد حرفيًا على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
  • التمارين الرياضية المائية - يتم إجراء فصول جماعية في حمام السباحة ونادي اللياقة البدنية بتوجيه من المدرب الذي يعرض تمارين بمعدات مختلفة على جانب حمام السباحة ، بهدف تقوية الجهاز العضلي ، وتمتد الأناقة ، وتحسين مرونة الأربطة وتمارين التنفس التي لن تساعد فقط على التخلص من آلام الظهر. أثناء الحمل ، ولكن أيضا إعداد الجسم للولادة.
  • أم يوغا - يستثني هذا الشكل من اليوغا في الفصول لممارسة تمارين المبتدئين للالتواء ، والانحناء والظواهر المقلوبة ، تعمل جميع الآنسات على الاسترخاء في أجزاء مختلفة من الجسم ، وتخفيف التوتر من الظهر والساقين ، والتنفس الواعي والسليم ، بعد التمرين تشعر بزيادة في القوة ونبرة متزايدة .

اليوغا تساعد على التغلب على آلام الظهر أثناء الحمل

إذا أوصى الطبيب بالقيام ببعض التمارين العلاج الطبيعي ، فيجب عليك اتباع القواعد بدقة لتنفيذها ، وتسلسل وعدد النهج.

الضمادة السابقة للولادة هي منتج لتقويم العظام على شكل حزام ذو عرض متغير. لديها مشابك قابلة للتعديل تتيح لك تغيير حجم وارتداء نفس النموذج حتى نهاية الثلث الثالث. يبدأ ارتداء الضمادة بناءً على توصية الطبيب ، عادةً - من 5-6 أشهر من الحمل ، عندما يبدأ الرحم المتنامي في الضغط على الأعضاء وتحويل مركز الثقل. إن استخدام هذا الملحق ، إذا أصيب أسفل الظهر أثناء الحمل ، سيساعد على إعادة توزيع الحمل وتقليل الانزعاج. يجب ارتداء ضمادة بشكل صحيح - في الوضع المعرض ، مع تأمين قاعدة واسعة تحت المعدة. سيكون الحزام غير مرئي تحت الملابس ، ولن يقلل فقط من الانزعاج في الظهر ، بل سيكون أيضًا بمثابة منع لعلامات التمدد المبكرة.

حقويه في الثلث الثالث من الحمل

غالبا ما تواجه النساء الحوامل مشكلة مثل آلام الظهر. تعمل جسد الأم المستقبلية مع زيادة الحمل لضمان التطور الطبيعي للجنين ، لذلك لمدة أربعين أسبوعًا يمكن الشعور بأي نقاط ضعف في صحة المرأة.

وهذا ينطبق أيضا على العمود الفقري. نمو الجنين يؤدي إلى تحول في مركز الثقل ، والذي يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر. ولكن هل من الممكن التعامل مع هذه المشكلة بمساعدة أي طرق آمنة؟

لماذا أثناء الحمل يؤلم حقويه

في المرأة الحامل ، تبدأ المفاصل الفخذية العجزية ، والتي عادةً ما تكون غير متحركة ، في الاسترخاء حيث تتأثر بالهرمونات التي تبعث على الاسترخاء. هذا هو التأكد من أن الطفل يمر بسهولة أكبر عبر قناة الولادة عند الولادة. هذه العملية والبطن الموسع هي سبب الخلل.

في هذه الحالة ، تستعيد معظم النساء أكتافهن ، ثني رقابهن ويزيد من حجم بطنهن ، الأمر الذي يؤدي إلى تفاقم المشكلة. العمود الفقري القوي وعضلات أسفل الظهر ، والتي هي في توتر مستمر ، تؤدي إلى الألم.

يزيد خطر آلام الحوض وأسفل الظهر:

  • مع انحناء العمود الفقري
  • مع هشاشة العظام ،
  • مع تطور ضعيف للعضلات التي تشارك في ميل الحوض.

حقويه في الثلث الثالث من الحمل

في أواخر الحمل ، يمكن أن يحدث الألم لأسباب مختلفة ، بما في ذلك بسبب الأمراض المختلفة.

ما يقرب من 50 ٪ من النساء يعانون من آلام الظهر في الثلث الثالث من الحمل.غالبًا ما يظهر ذلك بسبب زيادة الحمل على العمود الفقري ، وكذلك بسبب حقيقة أن عضلات البطن تضعف. في معظم الحالات ، يحدث هذا الألم بعد الشهر الخامس من الحمل ولا يختفي إلا بعد الولادة. يمكن أن "تستسلم" في الساق ، وكذلك تزيد بعد المجهود البدني أو الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس في وضع غير مريح والمشي الطويل.

كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر أثناء الحمل

إذا اتبعت بعض التوصيات ، فيمكنك إزالة الألم الشديد ونسيان ما يعنيه إيذاء الظهر أثناء الحمل. تحتاج أولاً إلى معرفة كيفية الجلوس بشكل صحيح - ضع وسادة أسفل ظهرك ووسادة أسفل قدميك (يجب أن تكون الركبتان أعلى مستوى منطقة أسفل الظهر). يوصى بشدة بعدم الجلوس فجأة على الكرسي ، لأن الأقراص بين الفقرات قد تتأثر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك الوقوف لفترة طويلة ، ولكن إذا كان ذلك ضروريًا للغاية ، فيجب عليك رفع ساق واحدة على الأقل إلى ارتفاع صغير - حتى يتم تفريغ الخصر.

أثناء الحمل ، من الضروري أيضًا إيلاء اهتمام خاص لاختيار الأحذية. يولد الكعب العالي عبئًا إضافيًا على العمود الفقري ، لذا يجب التخلي عن فترة حمل الطفل. يجب أن تكون الأحذية مريحة قدر الإمكان وأن تتمتع بكعب منخفض وثابت.

ينصح الخبراء في الحالات التي يكون فيها ألم أسفل الظهر أثناء الحمل باتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة الغنية بالكالسيوم (منتجات الألبان والأسماك والمكسرات والخضر واللحوم). مع الألم المنتظم ، يستحسن البدء في تناول كربونات الكالسيوم أو اللاكتات. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم للغاية تجنب أي حركات يمكن أن تزيد الحمل على الظهر. إذا كنت بحاجة إلى رفع جسم ساقط ، فأنت بحاجة إلى وضع القرفصاء لأسفل ثم الوقوف ، مما يؤدي إلى توتر عضلات الساقين والكتفين ، ولكن ليس ظهرك.

تنام النساء الحوامل بشكل أفضل على مرتبة عظمية مرنة وشبه صلبة مع وسادة ذات شكل تشريحي متوسط ​​الحجم.

عندما تكون آلام الظهر مفيدة جدًا لأداء تمرينات خاصة للحوامل. كما لا غنى عن التمارين الجسدية التي تقوي عضلات البطن والفخذين والأرداف والظهر. أثناء الحمل والسباحة والتمارين الرياضية المائية واليوغا هي طريقة رائعة للتعامل مع الألم. إنهم لا يخففون الألم فحسب ، بل يجهزون جسم الأم في المستقبل للولادة.

إذا لم يختفي ألم الظهر حتى بعد تطبيق جميع التوصيات المذكورة أعلاه ، وكذلك ضعف وخز في الساقين ، فمن الضروري استشارة الطبيب.

أول الثلث الألم

هناك حالات يكون فيها الظهر مؤلمًا عندما يحدث الحمل حتى قبل تأخير الدورة الشهرية. وجع هي واحدة من علامات الحمل.

ترتبط الآلام خلال الأشهر الأولى من الحمل بالتغيرات داخل جسم الأم الحامل. لفهم سبب ألم أسفل الظهر في البداية ، تحتاج إلى تخيل العمليات التي تحدث. ينمو الرحم ويزيد بسرعة ، مما يتسبب في تحول الأربطة. يمر هذا الانزعاج في غضون أسابيع قليلة.

ألم في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل

يصاحب الثلث الأخير من الحمل ، خاصة الشهرين الأخيرين ، مشاعر مؤلمة في أسفل الظهر. بالنسبة للعديد من النساء ، من الطبيعي أن يكون الخصر مؤلمًا وموجعًا. خلال فترة الحمل خلال الأشهر الأخيرة من الألم غالبا ما تظهر.

سنفرد العديد من العوامل التي قد تكون سبب التشوش:

  • ضغط وزن الطفل الذي ينمو في البطن على العمود الفقري ،
  • توسيع عظام العجز والحوض ،
  • خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة ،
  • بداية النشاط العمالي
  • تفاقم الأمراض المزمنة.

ترتبط المشاعر عندما يتألم أسفل الظهر عندما يكون الحمل متأخراً بالضغط والضغط اللذين يولده الطفل الرضيع على العمود الفقري. مثل هذه الآلام لا تقلق إلا أثناء الحركة الرأسية: عندما تقف المرأة لفترة طويلة ، فإنها تذهب.الوقوف الطويل في وضع مستقيم يسبب توتراً مستمراً في أسفل الظهر ، ويبدأ الظهر السفلي في الألم ، كما هو الحال بعد يوم عمل شاق. ليس من الممكن على الإطلاق إزالة هذا الانزعاج ، خاصةً خلال الشهر التاسع والتاسع. إن وضع المرأة الحامل في الحلم والتدليك والسباحة وارتداء ضمادة يمكن أن يخفف من آلامه بشكل متكرر يستريح في وضع مستلقٍ على الجانب ، ويفرغ العمود الفقري في جميع الحالات.

لا ينبغي أن يكون وضع جسد المرأة الحامل في المنام على ظهره. أفضل وضع يكون على الجانب ، في حين أن ركبة تلك الساق ، المنثنية من الأعلى ، تكون مشدودة قليلاً نحو المعدة وتستقر على سطح السرير ، وتمنع الجسم من الضغط على الجنين. في هذا الموقف ، يتم ضمان إمداد دم كامل لجميع أعضاء الأم والطفل.

في بعض الأحيان يكون الألم مصحوبًا بعملية تمدد العظام ، والتي تحدث في المراحل الأخيرة من الحمل. تُخفف الأنسجة العظمية والغضاريف من العجز والوركين وتنقسمان ، مما يتيح للطفل فرصة الولادة. عادة ما يكون هذا الألم غير مهم ، ولا يصاحبه زيادة في العضلات.

في بعض الأحيان تكون هناك مواقف يكون فيها حقك مؤلمًا. قد تشير هذه الأعراض المقلقة إلى زيادة في نبرة الرحم أو تهديد ناشئ عن الإجهاض أو بداية المخاض. إذا كانت هذه هي الانقباضات الأولى ، فيجب أن يتكثف الألم والتوتر ويتناوبان دائمًا مع فترات من الألم. في حالة ما زال بعيدًا عن تاريخ الولادة المتوقع ، من الضروري الاستلقاء والاسترخاء ، وفي حالة الآلام المتزايدة ، استشر الطبيب فورًا. قد تحتاج إلى تدابير لمنع الإجهاض أو الولادة المبكرة.

سبب آخر للألم قد يتفاقم الأمراض المزمنة (التهاب الحويضة والكلية ، فتق القرص الفقري ، تحص بولي). يجب أن يعهد إلى الطبيب بالقرار المتعلق بإمكانية وضرورة علاج التفاقم أثناء الحمل.

شارك مع الأصدقاء:

لماذا آلام الظهر أثناء الحمل؟

إذا كنت امرأة ، وقمت بطعن فجأة في منطقة أسفل الظهر ، فقد تكون هذه هي العلامة الأولى لحملك ، لأن المنطقة القطنية هي التي تسبب آلام الغرز عندما تبدأ البويضة المخصبة بالتعلق بجدران الرحم. ، وهو متصل ...

أسباب الألم في منطقة الظلام أثناء الحمل

الحمل: في الأيام الأولى من الحمل ، هناك زيادة حادة في حجم الرحم ، مما يضع أربطة الرحم تحت التوتر والتغيرات ، مما يسبب الألم في أسفل الظهر وأسفل الظهر.

التهاب الحلق في الأثلوث الأول: قد يحدث آلام أسفل الظهر أثناء الحمل في الأثلوث الأول بسبب المضاعفات التالية: أمراض الكلى (مثل التهاب الكلى) ، وضعف عضلات الظهر بسبب وضعية غير صحيحة ، وبطبيعة الحال ، يتسبب هشاشة العظام في ألم الظهر ، عرق النسا أو الأقراص الفقرية ، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو إنتاج هرمون وتليين الأربطة ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على العمود الفقري.

إذا كنت تعاني من آلام في منطقة الأعضاء التناسلية في الأثلوث الأول ، بالإضافة إلى آلام الظهر ، وكان هناك إفرازات غريبة ، على سبيل المثال ، دم ، فقد يشير ذلك إلى بداية الإجهاض ، لذلك ، مع مثل هذه العلامات ، استشر الطبيب على الفور. نوصي بالتعرف على تخصيص الدم في الحمل

المرضى الكبيرون في المرحلة الأخيرة من الحمل: في الثلث الثالث من الحمل ، تعاني كل فتاة حامل تقريبًا من آلام أسفل الظهر ، وهي على الأرجح مرتبطة بالحمل على العمود الفقري للفتاة الحامل بسبب زيادة في رعاية الجنين والبطن إلى الأمام قليلاً وانحراف أسفل الظهر. هذه الآلام هي حالة طبيعية ، ولكن إذا كان الألم مرتبطًا بأمراض الكلى أو التهاب العضلات ، فيجب أن يعالج طبيبك مثل هذا الألم.

أيضًا في بعض الحالات ، قد يكون ألم الظهر أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الأخير من الحمل ، من بوادر المخاض ، خاصةً إذا أصبح الألم أكثر انتظامًا وثباتًا. نوصي بالتعرف على كيفية تحديد ما الذي تبدأ به المعارك؟

كيفية التخلص من الألم في الآلية خلال فترة الحمل

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة سبب هذه الآلام ، ولهذا تحتاج إلى استشارة الطبيب والخضوع لسلسلة من الفحوصات وبعد ذلك فقط ، تبدأ العلاج على أساس خطة طبية.

في بعض الحالات ، للتخلص من آلام الظهر أثناء الحمل ، تساعد الجمباز والتمارين الرياضية المعقدة والسباحة وتدليك الظهر والظهر والسلام التام والهدوء بشكل جيد للغاية. نوصي بالتعرف على كيفية اختيار النطاقات للحامل؟

تساعد الضمادة المختارة جيدًا على التغلب على آلام أسفل الظهر في الأثلوث الأخير ، والتي توزع الحمل على جسم المرأة الحامل بشكل صحيح.

لا ترتدي أحذية عالية الكعب أثناء الحمل ، فهي ليست جيدة للمرأة الحامل ، لأن الكعب يخلق حملاً خاطئًا على الجسم.

الأسباب الفسيولوجية

أثناء الحمل ، يمكن أن تحدث آلام الضغط الحادة أو القوية أو المؤلمة في الظهر. في بعض الأحيان يستمر الانزعاج في منطقة أسفل الظهر طوال اليوم ولا يختفي إلا بعد فترة راحة طويلة. ولكن في كثير من الأحيان هناك ألم قصير الأجل بعد زيادة في النشاط الحركي ، وزيادة في الجهد البدني. للقضاء عليه ، يكفي القضاء على عامل الاستفزاز - الاستلقاء لفترة قصيرة أو الجلوس.

بغض النظر عن توطين الألم وشدته ومدته ، يجب عليك استشارة الطبيب. سيقوم بإجراء مسح لتحديد سبب عدم الراحة. في معظم الحالات ، يكون الألم في الظهر أثناء الحمل فسيولوجيًا ، وذلك بسبب تحضير الجسم للولادة القادمة.

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

طوال فترة الحمل ، لاحظت المرأة أن تغيير مشيتها وموقفها ، وصعوبات تواجهها عند القيام بحركات معينة. سبب هذه الحالة هو إزاحة مركز الثقل وزيادة الأحمال على الفقرات القطنية العجزية وأقراص الفقرية. العمود الفقري هو تعديل طفيف. هذا يؤدي إلى تفاقم مرض الروائح - الانحناء الفسيولوجي للعمود الفقري ، والذي يواجه فيه الانتفاخ الأمامي. يؤدي التوزيع غير المتساوي للأحمال على الهياكل الفقرية إلى إرهاق عضلات الهيكل العظمي وظهور أول الأحاسيس المؤلمة.

في حوالي 8-9 أسابيع من الحمل ، تبدأ المرأة في زيادة الوزن تدريجياً. في غياب اللياقة البدنية الجيدة ، يؤدي هذا إلى زيادة الحمل على جميع هياكل الجهاز العضلي الهيكلي تقريبًا: المفاصل والأربطة والأوتار والفقرات والأقراص الفقرية. ليس لدى الجسم وقت للتكيف مع التغيرات بسبب زيادة وزن الجسم ، وبالتالي يشير إلى ألم الحاجة إلى الراحة. أيضا من بين الأسباب الفسيولوجية لعدم الراحة في الظهر ما يلي:

  • منذ فترة طويلة أو الجلوس. في المراحل الأولى من الحمل ، تعيش المرأة حياة طبيعية - العمل ، والمشي لمسافات طويلة ، وممارسة الرياضة. لكن التغييرات المؤقتة في أداء الجهاز العضلي الهيكلي لا تسمح في الغالب بالحفاظ على نفس النشاط البدني ،
  • التغيرات الهرمونية المتكررة. بعد الحمل مباشرة ، يزداد مستوى هرمونات الجنس الأنثوية في الجسم. في المبيضين ، يتم إنتاج هرمون الاستروجين الذي ينظم تكوين النسيج العظمي والغضاريف والأنسجة الضامة. ولكن يتم إنتاج الاسترخاء أيضا في وقت واحد - وهو الهرمون الذي يسبب استرخاء أربطة عانة الحمم في عظام الحوض.

في الأشهر الثلاثة الأولى ، لا تزال النساء يرتدين أحذية ضيقة ذات الكعب العالي.هذا لا يؤدي فقط إلى إعاقة تدفق الدم إلى الساقين ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى توزيع غير متساوٍ للأحمال على العمود الفقري. في مثل هذه الحالات ، يرجع ألم الظهر في المراحل المبكرة إلى التوتر الشديد في عضلات أسفل الظهر. لتحسين الرفاهية ، يكفي ارتداء أحذية ذات النعال العظمية على كعب صغير.

الفترة الثانية والثالثة من الحمل

الألم الناجم عن الأسباب الطبيعية عادة ما يؤدي إلى تفاقم الحمل المتأخر. خاصة إذا كانت المرأة لا تمتثل للتوصيات الطبية للعلاج الطبيعي أو الجمباز. يزداد وزن الجنين وحجم الرحم ، مما يبدأ في الضغط على الأعضاء الداخلية القريبة والأوعية الدموية وعظام الحوض. التعصب يمكن أن يكون مستاء مؤقتا ، تضعف عضلات البطن. للتعويض عن التغييرات السلبية التي تحدث ، تبدأ نبرة العضلات الهيكلية في العمود الفقري القطني في الارتفاع. تشعر المرأة بتوتر مستمر في أسفل الظهر ، مصحوبة أحيانًا بألم شديد الشدة.

في أواخر الحمل ، يحدث الانزعاج في الظهر لأسباب أخرى:

  • المظهر الدوري لبراكستون هيكس "تقلصات كاذبة". في سياق الحمل الطبيعي ، لا ينبغي أن تتفاقم بسبب الأعراض الأخرى. في بداية المخاض تشير إلى وجود ضغط ملتصق بالإفرازات المهبلية السميكة ،
  • تفاقم الأمراض المزمنة من نشأة الالتهابات أو التنكسية الضمور. أثناء الولادة ، غالباً ما تحدث انتكاسات من هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل ، والألم العصبي الوربي ، والفتق بين الفقرات. أهم أعراض جميع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي هو الألم.

اعتلال الأعصاب قد يتطور في الثلث الثالث من الحمل. هذا هو التغير المرضي في أنسجة العانة ، وتشخيص ما يقرب من نصف النساء. تشتكي النساء الحوامل للطبيب من إطلاق النار أو سحب ألم سطحي على العانة. تتعزز بشكل كبير شدتها أثناء ممارسة الرياضة وحتى المشي الطبيعي. عندما يتغير اعتلال السمنة في كثير من الأحيان مشية ، تنشأ صعوبات عند أداء حركات معينة. للقضاء على تدمير الأنسجة ، عادة ما يكفي ارتداء ضمادة ، راحة متكررة ، وكمية إضافية من الكالسيوم مع فيتامين D3. تختفي جميع أعراض الأمراض بعد 4-6 أشهر من الولادة ، ولكنها تستمر في بعض الأحيان على مدار العام.

الأسباب المرضية

أثناء حمل الطفل ، لا تتفاقم أمراض الجهاز العضلي الهيكلي فقط. الحالات الملحوظة لتطور الأمراض أثناء الحمل ، والتي كانت بمثابة عامل استفزاز. يزيد احتمال حدوث الأمراض مع وجود تدمير بسيط للغضروف أو النسيج العظمي. مع زيادة الوزن (وخاصة في حالات الحمل المتعددة) ، والتغيرات في المستويات الهرمونية ، بدأ المرض يتقدم بسرعة. عوامل الاستفزاز هي العمر (من 35 سنة) ، ونمط الحياة المستقرة أو نشطة للغاية.

بعد إجراء التشخيص ، يتم إجراء العلاج فورًا أو تأجيله لفترة ما بعد الولادة. إذا قرر الطبيب العلاج العاجل ، فسيكون لطيفًا بالتأكيد. توصف المرأة العلاج الطبيعي ، والعلاج بالتمرينات ، والتدليك ، وبالطبع تناول الأدوية الدوائية بجرعات مخفضة.

آلام الظهر أثناء الحمل: متى ولماذا وماذا تفعل؟

تقريبا نصف النساء يعانين من آلام الظهر بغض النظر عن عمر الحمل. إذا لوحظ هذا في الفترات اللاحقة ، إذن ، كقاعدة عامة ، يتم شطب كل شيء على أنه زيادة في الوزن ، مما يؤدي إلى حمل كبير تواجهه عضلات الظهر. ومع ذلك ، كيف تتصرف إذا مؤلم ظهرك أثناء فترة الحمل في وقت مبكر؟ هل أحتاج أن أخاف هذه أمي؟

خصوصيات الألم

طيف الألم في الظهر أثناء الحمل واسع. يمكن أن يكون هذا الألم المؤلم في أسفل الظهر ، العصعص ، ونوعًا من آلام "العضلات" في الظهر.أيضا لفترات مختلفة من الحمل يتميز بنوع من آلام الظهر.

في المراحل المبكرة ، ستعاني معظم النساء من ألم موضعي في أسفل الظهر ، ربما بسبب أنين الشخصية. وهي تشبه في طبيعتها الألم الذي يحدث أثناء الحيض.

سبب متلازمة الألم هو مرة أخرى في زيادة حجم الرحم ، مما يضع ضغطا على المثانة والأمعاء. نتيجة لذلك ، هناك شكاوى مميزة.

في الفترات اللاحقة ، تصف النساء الآلام المستمرة المتوضعة في عضلات الظهر وأسفل الظهر ، وبالتالي فإن ظهر المرأة الحامل في الأسبوع الخامس والعشرين مؤلم. السبب هو مجرد تغيير مركز الثقل والحمل الزائد للعضلات القطنية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يختفي الألم إذا كانت المرأة الحامل في وضع أفقي أو انخفاض آخر في الحمل على العمود الفقري.

متى يكون الألم طبيعي؟

هل يمكن أن تؤذي الظهر نفسها أثناء الحمل؟ لا ، وجود أي متلازمة الألم غير طبيعي. ظهوره في المرأة الحامل يتطلب عن كثب والبحث عن السبب. آلام الظهر الطويلة في المرأة الحامل يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم والأرق ، والتي يمكن أن تؤثر على حمل الجنين وحتى الولادة.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي ألم الظهر إلى تقييد حركة المرأة الحامل وانتهاك نمط حياتها. هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور التوتر ، وانتهاك للحالة النفسية والعاطفية وتشكيل الاكتئاب بعد الولادة.

هناك أيضًا عدد من الحالات المرضية أثناء الحمل ، حيث يمكن أن يكون وجود الألم في الظهر وأسفل الظهر بمثابة نوع من "علامة التحذير".

متى تحتاج إلى دق ناقوس الخطر؟

حالات "التهديد" هذه هي: تهديد الإجهاض أو الإجهاض المباشر نفسه. آلام الظهر في هذه الحالة محددة: ألم وجع ، موضعي في أسفل الظهر. تصف بعض النساء الأحاسيس: "آلام أثناء الحيض" أو "آلام ، مثل أثناء آلام المخاض".

تشير طبيعة الألم هذه إلى إمكانية تنشيط انقباض الرحم. يمكن أن يؤدي النشاط السابق لأوانه في المراحل المبكرة إلى الإجهاض ، وفي المرحلة الأخيرة إلى الولادة المبكرة.

إذا كان ظهرك يؤلمك كثيرًا منذ الأسبوع السادس والثلاثين ، وخصوصًا في فترة الحمل من 39 إلى 40 أسبوعًا ، فيجب عليك بالتأكيد إبلاغ طبيب النساء.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الحالات التي لا تتعلق بالحمل ، ولكن مصحوبة بأعراض الألم المختلفة في الظهر. يمكن أن يؤدي الجمع بين أي من هذه الحالات والحمل ، وخاصة في مراحله اللاحقة ، إلى مضاعفات مختلفة أثناء عملية الولادة ، وتهديد لحياة وصحة الجنين والأم نفسها.

تشمل هذه الشروط:

  • مرض الكلى. من بينها ، piello والتهاب كبيبات الكلى تشكل خطرا على المرأة الحامل. مزيج من هذه الأمراض مع الحمل يمكن أن يؤدي إلى تطور ما قبل تسمم الحمل.
  • التهاب البنكرياس.
  • هشاشة العظام ، فتق الفقرية ، التهاب الجذر.

كيف تتخلصين من آلام الظهر

يتكون علاج آلام الظهر أثناء الحمل من عدة تقنيات. تتطلب الآثار الطبية ، التي تستخدم عادة على نطاق واسع ، خلال فترة الحمل أقصى قدر من الإشراف الطبي وينبغي أن تكون محدودة للغاية. وذلك لأن جزءًا من دواء الألم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجنين.

لذلك ، إذا كانت المرأة مصابة بألم شديد في الظهر أثناء الحمل ولم تكن تعرف ماذا تفعل ، فأولا تحتاج إلى "تفريغ" العمود الفقري ، قم بتقليل مستوى الحمل.

وكقاعدة عامة ، ترتدي هذه الطريقة ضمادات خاصة تدعم المعدة. وهناك أيضًا تدليك خاص للظهر مصمم للحوامل. استخدامه يريح عضلات الظهر ويمكن أن يقلل من مستوى الألم.

ومع ذلك ، إذا لم يرتبط آلام الظهر بالحمل ، ولكن بأمراض الأعضاء الأخرى ، فإن العلاج الإضافي يتطلب بالفعل مقاربة أكثر خطورة ومراقبة طبية ، وكقاعدة عامة ، شروط فصل أمراض الحمل.

علاج آلام الظهر لدى النساء الحوامل

انتبه:الآلام الفسيولوجية في الظهر لا تتطلب العلاج. يجب أن يستند علاج آلام الظهر أثناء الحمل ، المصاحب لأي أمراض ، إلى أسبابها.

يتضمن المخطط العلاجي للأمراض المختلفة:

  • علاج أمراض الكلى. يجب علاج الالتهابات المعدية في الكلى في المستشفى في أي مرحلة من مراحل الحمل. يمكن أن يؤدي تجاهل العلاج أو رفضه في هذه الحالة إلى مضاعفات خطيرة ويحمل الخطر على الحياة لكل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد.
  • العلاج العصبيفي علاجهم ، يمكن استخدام أدوية الألم للتخلص من آلام الظهر أثناء الحمل ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب ، وكذلك ارتداء ضمادة ، مشد ، والعلاج الطبيعي.
  • علاج مجرى البول. عندما يكون من المهم اتباع نظام غذائي وتكون تحت مراقبة المستوصف من قبل الطبيب الذي يصف مسكنات الألم ومضادات التشنج.
  • علاج التهاب البنكرياسإنه يتطلب دخول المستشفى الفوري في الجراحة ، والالتزام بنظام غذائي صارم ، ومضاد للالتهابات ، ومسكنات الألم ومستحضرات إنزيم. إذا كان مسار المرض شديدًا جدًا ويرافقه ألم شديد في الظهر ، يوصى بالولادة المبكرة (حتى 36 أسبوعًا) أو إنهاء الحمل (حتى 12 أسبوعًا) للحامل.
  • القضاء على خطر الإجهاض. هذا الشرط هو مؤشر للعلاج الإجباري للمرضى الداخليين ، حيث سيتم اتخاذ جميع التدابير اللازمة للحفاظ على الحمل.
  • علاج التهاب العضل. يُسمح له بالعلاج في المنزل ، بعد أن تزور امرأة أخصائي أمراض الأعصاب أو المعالج. يجب أن يصف الطبيب علاجًا مناسبًا فيما يتعلق بالحمل ، نظرًا لأن معظم مراهم الاحتباس الحراري خلال هذه الفترة محظور استخدامها.

يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من آلام الظهر ، وهناك خطر بحدوثها ، اتباع التوصيات العامة:

  1. الحفاظ على نمط حياة نشط. هذا يعني أن المرأة يجب أن تمشي في الهواء الطلق في كثير من الأحيان ، وتؤدي مجموعة من التمارين الجمباز خاصة للنساء الحوامل ، ويسمح للسباحة في حمام السباحة.
  2. السيطرة على وزن الجسم. زيادة الوزن المسموح بها لفترة الحمل هي 10-12 كجم. كل ما هو أكثر - يتطلب تصحيح والامتثال لقواعد التغذية العقلانية.
  3. ارتداء أحذية مريحة. من المهم للغاية ارتداء الأحذية المناسبة ، دون كعب عالي ، لتقليل الضغط على الظهر.
  4. النوم جيدا. إذا كان هناك ألم في الظهر ، فمن المهم أن تنام بشكل صحيح: في الوضع على الجانب مع وسادتين ، إحداها مثبتة بين الساقين ، يتم ضبط الأخرى على المعدة. مستلقيا على ظهرك ، يجب أن تضعي وسادة سميكة أسفل ظهرك ، مما يساعد على تخفيف التوتر من عضلات الظهر. مثالي - النوم على وسادة خاصة للعظام للنساء الحوامل.
  5. اتبع الموقف الصحيح. أثناء الحمل ، وخاصة في الفترات المتأخرة ، يجب عليك تحريك كتفيك إلى الخلف وتصويب ظهرك إلى أقصى حد أثناء المشي والوقوف لفترة طويلة.
  6. ارتداء ضمادة. سيسمح لك ارتداء ضمادة أثناء الحمل بالحفاظ على صحة ظهرك وتخفيف الألم.
  7. السيطرة على تحركاتك. من المهم بشكل خاص الحذر من الحركات المفاجئة ، أي عدم الانحناء بشكل حاد ، وعدم رفع الأوزان ، وعدم التسرع في قلب الجذع. إذا كنت بحاجة إلى رفع شيء ما من الأرضية ، فيجب عليك أولاً أن تجلس القرفصاء ، ثم تأخذ الكائن ، ثم تنهض.
  8. الذهاب من خلال العلاج الطبيعيوالتدليك. يتم إجراؤها فقط بناء على توصية أولية من الطبيب المعالج ، إذا كان ذلك موضحًا.
  9. البقاء على حق أثناء الجلوس. من الأفضل الجلوس مع امرأة حامل على كرسي مع ظهر صلب مع وسادة تحت الخصر. الأرائك والكراسي الناعمة ليست مناسبة لذلك.
  10. أكل بشكل صحيح وكامل. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم (منتجات الألبان والخضر والأسماك والمكسرات واللحوم).

من المهم:آلام الظهر سوف تساعد في القضاء على ممارسة للحوامل. يجب أن يؤدوا بانتظام لتقوية عضلات البطن والفخذين.

أسباب آلام الظهر خلال الأشهر الثلاثة الأولى

يُعتقد أن الألم في أسفل الظهر يمكن أن يكون أحد أولى علامات الحمل. في جزء منه ، هو عليه. الحقيقة هي أنه في الأسابيع الأولى من الحمل ، يزداد حجم الرحم بسرعة ، وبالتالي فإن العضلات والأربطة التي تدعمه تبدأ بالتمدد ، مما يسبب عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر.

ومع ذلك ، قد يكون للألم في الأشهر الثلاثة الأولى طبيعة مختلفة وليس دائمًا ما تكون أسبابه غير ضارة.

آلام الظهر أثناء الحمل - الأسباب الرئيسية وطبيعة الألم

يمكن أن تؤلم الظهر في كل من الحمل المبكر والمتأخر. الآلام بسبب فسيولوجي و مرضي الأسباب.

الأسباب الفسيولوجية - هذه هي العوامل الطبيعية الناجمة عن التغيرات الهرمونية والتمثيل الغذائي في الجسم.

غالبًا ما يحدث الألم بسبب هرمون. ريلاكسين. يتم إنتاج هذه المادة في جميع النساء الحوامل ويزيد من مرونة أربطة الحوض والقدسية. بدون الاسترخاء ، لن يمر الطفل ببساطة عبر قناة الولادة.

السبب الطبيعي الثاني هو زيادة في حجم ووزن الجنين في المراحل المتأخرة من الحمل. كلما زاد وزن الجنين ، زاد الحمل على العمود الفقري. في الوقت نفسه ، يتغير مركز ثقل الجسم ، ويزيد حجم الرحم ، مما يؤدي إلى ضغط النهايات العصبية. هذا يسبب الألم ، وأحيانا شديدة للغاية.

في الفترات اللاحقة أيضًا ، غالبًا ما تنشأ انقباضات "المحاكمة" أو "التدريب" - وبهذه الطريقة ، يستعد الجسم للولادة. كما أنه يسبب ألمًا شديدًا ، ليس فقط في الظهر ، ولكن أيضًا في حزام الحوض القطني بأكمله.

الأسباب المرضية أكثر خطورة وتتطلب دائما تقريبا المشاركة المهنية. آلام الظهر الشديدة في المراحل المبكرة محفوفة بالتهديد بالإجهاض ، لذلك ، من الضروري إخطار طبيب النساء بها.

الأسباب المرضية الأكثر شيوعا للألم:

  • أمراض العمود الفقري - فتق الفقرية ، نتوءات ، هشاشة العظام ،
  • الأمراض المعدية والتهابات الكلى وغيرها من أعضاء الجهاز البولي التناسلي - التهاب الحويضة والكلية والتهاب المثانة والتهاب كبيبات الكلى ،
  • أمراض النساء
  • أمراض الجهاز الهضمي - تسبب القوباء المنطقية ،
  • الأورام،
  • انخفاض حرارة الجسم،
  • أمراض القلب - الألم يعطي في مجال شفرات الكتف.

طبيعة الألم متنوعة ، وكذلك أسباب الألم. الآلام مؤلمة ، ثابتة ، حادة ، عضلية ، موضعية في عظم الذنب أو في النصف الأيسر / الأيمن من الظهر ، في الجزء السفلي والعلوي. غالبًا ما تزيد الكثافة مع زيادة الوقت.

في المراحل المبكرة ، يكون الألم مؤلمًا وقصير الأمد في أسفل الظهر ، على غرار ألم الحيض. في المراحل اللاحقة ، تكون عضلات أسفل الظهر وظهرها بطول كامل متقرحة. في الوضع الأفقي ، يقل الألم أو يختفي تمامًا.

في بعض الأحيان لا تؤلم الظهر لأسباب فسيولوجية أو أمراض ، وبسبب الأحمال المفرطة. على سبيل المثال ، أنت تعمل بجد أو تمارس الكثير من الجهد. كما أن رفع الأثقال لا يسهم في استرخاء العضلات والأربطة الشوكية ، خاصة أثناء الحمل.

أهم أسباب الألم المرتبطة بالفسيولوجيا: العضلات والأربطة ليس لديها الوقت للتكيف مع الوزن المتغير بسرعة. ومع ذلك ، لا يمكن للمرء إجراء تشخيص من تلقاء نفسه - إذا كان الألم قد ظهر ويتجلى باستمرار أكثر أو أقل باستمرار ، فإن التشخيص الطبي إلزامي.

ألم فسيولوجي

  • في حوالي تسعة أسابيع في جسم الأم المستقبلية ، يبدأ هرمون البروجسترون في الإنتاج بنشاط ، وتتمثل مهمته في الحفاظ على نمو الجنين ومنع الإجهاض غير المرخص به ،

لذلك ، إذا كنت من الأسبوع التاسع إلى الثاني عشر شعرت بمثل هذه الأمراض ، فلا داعي للقلق. هذا مجرد تأكيد آخر على المسار الطبيعي للحمل. كقاعدة عامة ، بحلول الأسبوع الثاني عشر ، يجب تطبيع حالة المرأة.

  • ومع ذلك ، إذا كنت تعاني قبل الحمل من أمراض مثل هشاشة العظام أو الجنف القطني أو تضيق القناة الشوكية أو فتق الفقرية ، فإن متلازمة الألم في هذه الحالة ستكون شديدة وترافق الأم المستقبلية إلى الولادة نفسها.

تشخيص آلام الظهر أثناء الحمل

تختلف طرق تشخيص الحمل عن الدراسات التقليدية. من أجل عدم الإضرار بصحة الجنين والأم ، يتم استخدام الإجراءات المختبرية والأدوات اللطيفة بشكل حصري.

وتشمل هذه:

  • فحص الدم السريري العام ،
  • الكيمياء الحيوية في الدم
  • تحليل البول
  • الموجات فوق الصوتية للبطن ، منطقة الحوض ، الكلى ،
  • البذار الجرثومي (تشويه) - يحدد حالة البكتيريا المهبلية ويحدد العوامل المعدية ،
  • الفحص قبل الولادة.

يشرع الطبيب التدابير التشخيصية على أساس الفحص والمحادثة (توضيح الأعراض). أخصائي متمرس قادر على إجراء تشخيص دون إجراء أبحاث إضافية ، ولكن لإثبات حالته ، يحتاج إلى تأكيد علمي إلزامي.

إذا لم يظهر التحليل أي علامات للالتهابات والعدوى ، فإن الألم ناتج عن أسباب فسيولوجية. في هذه الحالة ، يتطلب العلاج المحافظ المختص - العلاج الطبيعي ، تصحيح التغذية ، تغييرات نمط الحياة.

إذا كان هناك مستوى عالٍ من الكريات البيض في الدم ، وزيادة ESR ، فهناك بروتين في البول والتهابات وإلتهابات أخرى ، يتم إجراء اختبارات أخرى لتحديد السبب الرئيسي للمرض.

إن طرق التشخيص مثل التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي والتصوير بالرنين المغناطيسي ، وثقوب أخذ السائل الأمنيوسي أو السائل النخاعي يتم وصفها للحوامل فقط عندما تفوق فوائد هذه الإجراءات الضرر المحتمل للطفل.

كيفية التخلص من آلام الظهر - نصائح

تعتمد الإجراءات الطبية على التشخيص. إذا كانت أسباب الألم مرضية ، يصف الطبيب العلاج. هذا عادة ما يكون علاج دوائي بالعقاقير المضادة للالتهابات ، والمضادات الحيوية الآمنة ، والأدوية المساعدة ، اعتمادًا على علم الأمراض المحدد.

يتم القضاء على الآلام الفسيولوجية في المنزل ، وغالبا ما يتم وصف إجراءات العيادات الخارجية - على سبيل المثال ، التدليك المهني.

فكيف تخفيف الألم؟ النظر في الطرق مع تأثير علاجي ثبت.

ألم مرضي

أسباب آلام الظهر أثناء الحمل ليست دائما ضارة جدا. في بعض الحالات ، يكمن السبب في المرض أو الحالة المرضية للجسم. وتشمل هذه:

  1. تطور الحمل خارج الرحم (مقالة عن الموضوع: كيفية تحديد الحمل خارج الرحم؟ >>>). كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالة ، يكون الألم من جانب واحد ويمكن أن يعطى لمنطقة المستقيم ، في كثير من الأحيان أقل إلى منطقة الكتف. لذلك يظهر نفسه الإجهاض الأنابيب. نصف النساء المصابات بحمل خارج الرحم مصابات بإفراز دموي من المهبل ،

من المهم! إذا لم يتم الكشف عن مثل هذه الحالة في الوقت المناسب ، فمن الممكن حدوث تمزق في قناة فالوب ، مما ينتج عنه ألم حاد ونقص في ضغط الدم والنبض وفقدان الوعي. في هذه الحالة ، تحتاج المرأة إلى تدخل جراحي عاجل.

  1. تهديد الاجهاض. في هذه الحالة ، تحتاج المرأة إلى الانتباه إلى الأعراض الأخرى المرتبطة بها:
  • آلام أسفل البطن
  • نزيف من المهبل بغض النظر عن شدته ،
  • الغثيان (لا تنس أن الغثيان يمكن أن يكون رفيقًا منتظمًا للمرأة الحامل. اقرأ عن ذلك في المقال: الغثيان أثناء الحمل >>>).

لمنع حدوث انزعاج خلال هذه الفترة ، حاول:

  1. التوقف عن ارتداء أحذية عالية الكعب ،
  2. مشاهدة الموقف الخاص بك ،
  3. خلال يوم العمل ، ابحث عن وقت للراحة ،
  4. لا تبقى لفترة طويلة في وضع واحد (الجلوس أو الوقوف)
  5. إذا لم تكن هناك موانع ، فأنت بحاجة إلى ممارسة الجمباز ، وهو مناسب للنساء الحوامل. السباحة ليست أقل فعالية.

تمارين الظهر

الجمباز الطبي ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح ، سيعزز مشد العضلات ويخفف الألم بسرعة. لكن لا يمكنك القيام بالتمارين دون استشارة الطبيب. من الناحية المثالية ، يجب على طبيب النساء تطوير مجمع رياضي خاص بك.

لن تؤدي التمارين إلى تخفيف الأعراض فحسب ، بل ستعد أيضًا العضلات والمفاصل والأربطة للولادة القادمة. إذا كنت تريد الحد الأقصى من التأثير العلاجي ، فقم بشراء اشتراك لفئات خاصة للنساء الحوامل. الدروس الفردية مع المدرب سوف تقلل من احتمال وقوع إصابات وأخطاء عند أداء التمارين.

تعتبر الفصول الدراسية الرئيسية فعالة أيضًا إذا تم تنفيذها بشكل صحيح. ما عليك سوى الحصول على حصيرة ، والدمبل الخفيفة ، وكرة خاصة للجمباز - fitball.

تمارين للنساء الحوامل مع fitball في هذا الفيديو:

تدليك الظهر

التدليك مفيد لشخص في أي حالة ، ولكن أثناء الحمل يجب أن يتم إجراؤه بواسطة معالج تدليك مختص بشكل استثنائي وفقط لأخصائي أمراض النساء. الخيار الأفضل هو عندما يجد الطبيب نفسه أخصائيًا لك ويشرح له تفاصيل حالتك.

لا يوصف التدليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لأنه أخطر فترة فيما يتعلق بضعف الطفل. في الثلث الثاني والثالث ، لم تعد المرأة قادرة على الاستلقاء على بطنها. لذلك ، يتم التدليك أثناء الجلوس أو الاستلقاء على جانبها.

الموقف الصحيح للنوم

من الواضح لجميع النساء الحوامل أنهن لا يستطعن ​​النوم على بطونهن. هذا أمر خطير على صحة الجنين ، وغير مريح للأم الحامل. منذ الشهر الثالث وما بعده ، يُحظر على النساء عدم النوم فحسب ، بل حتى الاستلقاء على بطونهن.

ومع ذلك ، لا يمكنك النوم على ظهرك أثناء الحمل أيضًا.. في وضع الاستلقاء ، يبدأ الرحم ، الموسع في الحجم ، بالضغط على الأعضاء الداخلية ، مسبباً ألمًا في مناطق الحوض والبطن والظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه محفوف بعدم كفاية الدورة الدموية في القلب - في هذا الموقف ، يتم قرص الوريد الأجوف.

أسلم وضعية للنوم حامل - على الجانب الأيسر مع وسادة خاصة بين الساقين للراحة. ولا تخف من النوم على الظهر أثناء النوم. الطبيعة حكيمة - في هذا الموقف لن تكذب لفترة طويلة.

السباحة ليست أقل فائدة للنساء الحوامل من الجمباز. لا أعتقد أن هناك حاجة للقول بأن النساء الحوامل يجب أن يشتركن في السباحة بحذر وتحت الإشراف.

عندما يكون ألم الظهر هو المعيار ، وعندما تحتاج إلى دق ناقوس الخطر

حتى الألم الناشئ عن أسباب طبيعية يتطلب اتخاذ إجراءات علاجية. الأحاسيس المؤلمة تزعج النوم وتحرم التوازن العقلي وتثير تطور الاكتئاب. والأهم من ذلك هو القضاء على أسباب الألم في الحالات المرضية.

غالباً ما يكون الألم في الثلث الأول والثاني من الحمل ، ذو طبيعة شد مؤلمة ومتوضعة في أسفل الظهر ، بمثابة مقدمة لإجهاض الحمل خارج الرحم. وإذا كانت مصحوبة بنشاط مقلص سابق لأوانه ، فمن الضروري استشارة الطبيب على وجه السرعة.

التدخل الإلزامي من قبل المهنيين يتطلب أي التهاب وعدوى في الجهاز البولي التناسلي. إذا كان الألم مصحوبًا بإفرازات مهبلية من أي نوع ، فانتقل إلى طبيب النساء الآن.

كيفية تقليل الحمل على ظهره - ثبت الأساليب

حمولة أقل - ألم أقل. أول نصيحة خبير لتقليل الحمل على عضلات الظهر: ارتداء ملابس وأحذية مريحة. لا تمشي النساء الحوامل على الكعب ، حتى صغيرات السن ، وبالتأكيد لا يجب عليك ارتداء ملابس ضيقة.

الطرف الثاني - هدئ أعصابك أثناء النهار. إذا كنت معتادًا على المخاض البدني المكثف (في الحديقة ، في الحديقة ، في جميع أنحاء المنزل) ، فعند الحمل سيكون عليك تغيير عاداتك. تداخل النشاط البدني مع فترات الراحة.

يحظر رفع الأوزان أو تحريك الأجسام الثقيلة: حتى 2 كجم في أواخر الحمل تكون حمولة زائدة. دع زوجها يرفع العبء.

دعنا نلخص

ألم الظهر أثناء الحمل ، وغالبًا لأسباب طبيعية - ليس لدى العضلات وقت للتكيف مع الظروف الجديدة. لكن في بعض الأحيان تكون أسباب الألم مرضية بطبيعتها وتتطلب مساعدة ماهرة.

في أي حال ، حول الألم في الظهر ، مهما كان ، فإن طبيبك النسائي سيحتاج بالتأكيد إلى معرفته. الرجوع إليه حتى مع تدهور بسيط في الصحة.

كن بصحة جيدة وأراك قريباً!

لماذا آلام الظهر أثناء الحمل - أسباب ظهورها + علاجات آمنة

الحمل - الإجهاد لجميع أجهزة الجسم. التعديل الهرموني والإجهاد الإضافي يسببان ألمًا وألمًا في أجزاء مختلفة من الجسم. على سبيل المثال ، تقريبًا جميع النساء اللائي يعانين من آلام الظهر أكثر أو أقل شدة أثناء الحمل.

لماذا يحدث هذا؟ هل من الممكن تجنب الظواهر المؤلمة؟ هل يجب أن أتحمل الألم وما هي الحالات التي يجب فيها استشارة الطبيب؟ سوف تحصل على إجابات لهذه الأسئلة وغيرها بعد قراءة هذا المقال.

التغذية السليمة

الغريب أن تصحيح التغذية لا يؤدي إلى تطبيع الوزن فحسب ، بل يزيل آلام الظهر أيضًا. تناول كامل للفيتامينات والعناصر النزرة له تأثير مفيد على تقوية العضلات والأربطة ، مما يزيل أعراض الألم.

الحمل المفرط على العمود الفقري هو السبب الأكثر شيوعا لآلام العمود الفقري لدى النساء الحوامل. تخفيف أو القضاء تماما على الألم سوف يساعد الضمادة. النماذج الحديثة من الضمادات مريحة وخفيفة الوزن وجمالية. يسهل التقاطها وفقًا لحجم وميزات الشكل.

لا ترتدي ضمادة طوال الوقت: فهي تهدد ظهور علامات التمدد على المعدة. احملها بشكل دوري - على سبيل المثال ، أثناء المشي لمسافات طويلة.

شاهد الفيديو: د. عوني المشربش - آلام العمود الفقري عند المرأة الحامل - طب وصحة (أبريل 2020).

Loading...